Damit ein Saftfasten effektiv ist, musst du es richtig machen. Hier werden Sie durch jede Phase eines Saftfastens geführt, beginnend in den Wochen davor. Ein paar Wochen vor dem Saftfasten Beginnen Sie ein paar Wochen im Voraus damit, sich mental auf ein Saftfasten vorzubereiten. Nehmen […]
Eine glykämische Last [GL] von 10 oder weniger gilt als niedrig; ein GL von 11 bis 19 gilt als mittel; und ein GL von 20 oder mehr wird als hoch angesehen. Verwenden Sie die Tabellen hier, um einige Ihrer Lieblingsnahrungsmittel nachzuschlagen, um zu sehen, wo sie fallen, sowie um Lebensmittel mit niedrigem glykämischen […]
Die meisten Menschen essen ihr erstes hartgekochtes Wachtelei aus Neugier. Wenn sie schmecken, wie viel Geschmack diese kleinen Wachteleier haben, besonders wenn sie in Matcha-Salz (grüner Tee in Pulverform) getaucht werden, essen sie drei oder vier weitere. Wenn Sie keine Wachteleier finden, können Sie in diesem Rezept Hühnereier ersetzen. […]
Früher waren Weinetiketten langweilig, farblos (wörtlich und im Geiste) und das Gegenteil von einladend. Jetzt machen viele Weinetiketten Spaß. Sie fallen einem ins Auge, ziehen einen an, um genauer hinzuschauen, und bringen dich vielleicht zum Lächeln. Obwohl wir beim Wein eher klassische Geschmacksrichtungen haben, lieben wir die Vielfalt der Weine […]
Kaffeehausmenüs scheinen heutzutage in einer Fremdsprache geschrieben zu sein. Erfahren Sie, wie Sie das Menü entziffern und herausfinden, was Sie bestellen.
Das Essen nahrhafter Mahlzeiten und das Erweitern Ihres Wissens, um eine bessere Lebensmittelauswahl zu treffen, sind beides wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Aber ob Sie es glauben oder nicht, gutes Essen hat nicht nur mit dem Essen zu tun, sondern auch mit Ihrer Einstellung. Diabetes kann schwer zu handhaben sein und eine Änderung Ihres Lebensstils kann stressig sein, aber wenn Sie immer […]
Viele Menschen mit Diabetes müssen nicht nur gesündere Lebensmittel wählen, sondern auch ihre Essgewohnheiten anpassen, damit sie weniger essen. Der Verzehr von zu vielen Portionen eines Lebensmittels, sogar eines gesunden Lebensmittels, beeinflusst Ihren Blutzuckerspiegel und kann zur Gewichtszunahme beitragen. Essen Sie die richtigen Portionsgrößen für Ihre Kalorienziele und üben Sie […]
Ist Weizenfreiheit eine Diät oder eine Änderung des Lebensstils? Irgendwann beginnen Sie oder jemand, den Sie kennen, die entmutigende Aufgabe, Gewicht zu verlieren, um besser auszusehen und sich besser zu fühlen oder für eine bessere Gesundheit. Für die meisten bedeutet dieser Prozess, die Kalorien bis zum Verhungern zu beschränken. Ja, Sie ahnen es: Die gefürchtete […]
Ein Teil der mediterranen Ernährung besteht darin, gesunde, einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl anstelle von Butter oder anderen Fetten zu verwenden. Öle sind für das Kochen von Vorteil, da sie es Ihnen ermöglichen, Speisen bei einer höheren Temperatur zu garen, und sie verleihen Ihren Speisen Geschmack und Textur. Hier sind zehn Tipps zum Kochen mit Ölen, um […]
Wenn Sie wirklich gut in der Herstellung von Süßigkeiten sind, können Sie Ihre besonderen Süßigkeiten verschenken. Seien Sie versichert, dass jeder auf Ihrer Geschenkliste sie sofort aufessen wird. Die Geschenkideen in der folgenden Liste können Ihnen dabei helfen, einzigartige Geschenke aus Ihrer Küche zu kreieren: Gestalten Sie einen attraktiven Geschenkkorb aus zerkleinertem Plastik […]
Frankreich ist seit Jahrhunderten führend in der Weinherstellung. Frankreich ist die Nummer eins bei der Weinproduktion (die meisten Jahre) und auch beim Weinkonsum. In der Qualitätsabteilung kommen die von der Kritik am meisten gelobten und am meisten geschätzten Rotweine, Weißweine, Schaumweine und Süßweine aus Frankreich. Das Land ist so bekannt, dass Winzer aus […]
Nehmen Sie ein Thermometer zur Hand, um schnell und einfach festzustellen, ob Ihre Mahlzeit auf eine sichere Temperatur gegart ist. Hier ist eine Anleitung für die Verwendung Ihres Slow Cookers und das Garen auf eine sichere Temperatur. Lebensmittelechte Gartemperatur in Grad F Eier Kochen, bis Eigelb und Eiweiß fest sind Eierspeisen 160 Gemahlene […]
Das Ziel einer gesunden Ernährung mit einer niedrigen glykämischen Diät ist es, Ihre Nahrungsauswahl jeden Tag auszugleichen, auch wenn Ihre Tage hektisch sind. Sie müssen nicht ständig alle Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Wert zu sich nehmen, sondern versuchen, sie die meiste Zeit zu wählen (d. h. mindestens ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Wert pro Mahlzeit), während Sie Ihre Aufnahme […]
Hummus ist ein weicher, cremiger und knoblauchartiger Dip oder Aufstrich, der hauptsächlich aus Kichererbsen oder Kichererbsen hergestellt wird. Dieses gesunde vegetarische Gericht wird im gesamten Nahen Osten genossen und normalerweise in einer flachen Schüssel mit warmen Fladenbrotstücken zum Dippen serviert. Sie können Hummus auch als Dip zu rohem Gemüse servieren […]
In der glutenfreien Backwelt basieren Rezepte für Backwaren wie Scones, Kuchen und Brote oft auf einem Verhältnis von glutenfreien Mehlen zu Zucker, Flüssigkeiten, Eiern und Fett. Wenn Sie diese Verhältnisse einhalten, haben Sie mit glutenfreien Mehlen bessere Chancen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Das Verhältnis der Zutaten macht einen […]
Die Kombination aus grünen Brokkoliröschen und roten Kirschen macht dieses Gericht zu einem köstlichen vegetarischen Gericht. Die Geschmacksmischung ist einzigartig und lecker. Sie können das Rezept genauso gut verdoppeln – dieses ist nicht von Dauer. Sollten doch mal Reste übrig bleiben, schmeckt dieser Salat am zweiten und dritten Tag nach der Zubereitung noch besser […]
Es besteht kein Zweifel, dass Sie ein Lebensmittelgeschäft besuchen und mit viel Essen nach Hause kommen können, aber ohne einen Plan kann das Ergebnis nicht ideal sein. Ihr Plan ist Ihre Einkaufsliste. Es gibt ein paar Dinge, die Sie auf Ihre Lebensmitteleinkaufsexpeditionen mitnehmen müssen, aber das Wichtigste zuerst – […]
Wenn das Abnehmen Ihr Ziel für das neue Jahr ist, muss eine Diät nicht bedeuten, dass Sie schreckliches Essen essen. Sie können Standardkochmethoden überarbeiten, um sie fett- und kalorienarm zu machen, und einige Lebensmittel können als Ersatz verwendet werden, was sie zu großartigen, gesunden Stellvertretern für andere macht. Jeder kalorienbewusste Koch sollte folgende Tricks anwenden: Sautieren Sie […]
Der glykämische Index ist eine wissenschaftliche Methode, um zu untersuchen, wie die Kohlenhydrate in Lebensmitteln den Blutzuckerspiegel oder den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wissenschaftler wissen, dass alle Kohlenhydrate den Blutzucker erhöhen, aber der glykämische Index führt dieses Verständnis noch einen Schritt weiter, indem er herausfindet, um wie viel ein bestimmtes Lebensmittel den Blutzucker erhöht. Wenn Sie die […]
Ihre Kinder werden von der Anpassung der gesunden Entscheidungen profitieren, die Teil des Paleo-Lebensstils sind. Bringen Sie ihnen die Prinzipien der Paleo-Diät bei, wenn sie jung sind, und sie werden lebenslange Vorteile erfahren. Einer der fehlenden Schlüssel in den Strategien, mit denen Eltern ihre Kinder dazu bringen, sich gesund zu ernähren, besteht darin, die […]
Ein großer Teil der erfolgreichen Anpassung eines Paleo-Lebensstils, Essen und Bewegen wie Höhlenmenschen, ist die Vorbereitung. Sie müssen nicht jede Mahlzeit planen und wann Sie sie essen, aber eine Vorratskammer und ein Kühlschrank mit Paleo-zugelassenen Diätnahrungsmitteln werden Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Damit Sie nicht vom Weg abkommen, […]
Wussten Sie, dass jedes gute kommerzielle Schönheitsprodukt wahrscheinlich Extrakte aus pflanzlichen Vollwertkost enthält? Wenn Sie sich die Inhaltsstoffe genau ansehen, werden Sie sie sehen – vielleicht versteckt zwischen all den anderen (giftigen) Chemikalien, die in den meisten Hautprodukten enthalten sind. Warum nicht direkt an die Quelle gehen und diese Lebensmittel direkt auf […]
Slow Cooker sind relativ einfach zu bedienen. Da sie keine beweglichen Teile haben, gehen sie viel seltener kaputt oder funktionieren weniger als andere Geräte. Trotzdem kann etwas schief gehen, sei es durch Benutzerfehler oder im Betrieb. Hier sind einige häufige Probleme, die auftreten können, zusammen mit Gründen und Ratschlägen, wie Sie verhindern können, dass die Probleme auftauchen […]
Wenn Sie außerhalb Ihres Hauses arbeiten, wird das Einpacken Ihres Mittagessens ein wesentlicher Bestandteil des Lebens von Paleo. Während Sie der Paleo-Diät folgen, können Sie durchaus in Restaurants essen, aber für eine optimale Kontrolle darüber, was Sie Ihrem Körper zuführen, sollten Sie die meiste Zeit Ihr Mittagessen einpacken. Und die gleichen Regeln gelten für Kinder. […]
Es gibt Lebensmittel, die Ihrer Gesundheit eindeutig zuträglich sind, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden, und es gibt Lebensmittel, die besser gemieden werden sollten. Es ist gar nicht so viel, viel von Lebensmitteln zu bekommen, die Sie am besten meiden sollten. Lassen Sie nicht zu, dass ein paar Dollar oder der Nervenkitzel des Sieges aus diesem großen Angebot Ihre Aufmerksamkeit stehlen […]
The only way to describe this vegetarian salad is “dreamy.†If you’ve never tasted lavender-infused dressing, the best way to describe it is that it tastes like it smells. This recipe is adapted from one served at the Pewter Rose restaurant in Charlotte, North Carolina, where the salad has its own fan club. The recipe […]
Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Diabetes-Management-Bemühungen am sichersten und schnellsten völlig desillusionieren? Erwarten Sie einfach Perfektion und warten Sie ein oder zwei Tage. Jede Änderung des Lebensstils mit unvernünftigen Erwartungen zu beginnen, ist ein gewisser Weg zur Enttäuschung. Unangemessene Erwartungen könnten sowohl für die erwarteten Ergebnisse wie einen extremen Gewichtsverlust oder hohe […]
Die Unterschiede zwischen dem Weizen von einst und dem Weizen, der heute in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet wird, erklären die negativen Auswirkungen des modernen Weizens auf den Körper. Um diese negativen Auswirkungen zu vermeiden, müssen Sie nur weniger Weizen essen, oder? Nicht so schnell. Der Großteil der westlichen Welt verbraucht mehr Kalorien und wird weniger […]
Dal, ein Hindi-Wort für Linsen, ist auch der Name eines Eintopfs oder einer Suppe aus Linsen. Diese Hülsenfrüchte sind relativ schnell und einfach zuzubereiten und perfekt für eine Diät mit flachem Bauch. Linsen sind nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern absorbieren auch alle köstlichen Aromen der Lebensmittel und Gewürze, in denen sie gekocht werden. […]
Die Basis dieser vegetarischen Quiche ist Tofu, aber Textur und Konsistenz sind denen einer traditionellen Quiche aus Eiern sehr ähnlich. Dieses Gericht schmeckt köstlich mit hausgemachten Bratkartoffeln oder einem Muffin und einem frischen Obstsalat der Saison. Sie können sogar eine Beilage von sojabasierten Linkwürsten oder Wurstpasteten hinzufügen. […]
