Familienwissen - Bildung, Gesundheit, Schwangerschaft, Schönheit, Unterhaltung

Bei einer niedrigglykämischen Ernährung geht es darum, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, damit Sie den ganzen Tag über große Insulinspitzen vermeiden. Ballaststoffe sind ein natürlicher Bestandteil dieses Prozesses. Zusammen mit anderen Vorteilen bei der Gewichtsabnahme helfen Ballaststoffe, den Anstieg des Blutzuckers in Ihrem Körper nach einer Mahlzeit zu kontrollieren. Dieser Effekt findet sich speziell in löslichen Ballaststoffen, […]

Je weizenempfindlicher Sie sind, desto mehr brauchen Sie das Restaurantpersonal, um Ihre Situation zu verstehen. Wenn die Sprachbarriere zu groß ist, um sie zu überwinden, können Sie höflich gehen und ein Restaurant suchen, in dem Sie Ihre Bedürfnisse effektiv kommunizieren können. Eine der größten Freuden des Lebens ist es, Essen aus verschiedenen Teilen der Welt zu genießen. Aber […]

Superfoods haben konzentrierte Nährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fette) und bieten bei jedem Bissen eine intensive Nährstoffmenge. Jeder kann davon profitieren, mehr Superfoods zu essen, weil sie so super sind! Superfoods schützen Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale (die zum Alterungsprozess beitragen), geben Ihnen mehr Energie, helfen Ihrem Körper bei der Entgiftung, fördern eine klare und strahlende Haut, […]

Sicherheit steht beim Grillen an erster Stelle. Jedes Jahr werden überraschend viele schöne Zeiten rund um den Grill als beängstigende Zeiten durch versehentliche Verbrennungen oder Brände enden. Befolgen Sie diese Tipps, um beim Kochen auf Kurs zu bleiben. Halten Sie Ihren Grill, Räucherofen oder Schornsteinanzünder mindestens 10 Fuß von Ihrem Haus, Bäumen und […]

Wenn Sie zum ersten Mal auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen, kann es in Ihrem Interesse sein, sich von Fachleuten unterstützen zu lassen. Sie können sicherstellen, dass Sie den neuen Lebensstil richtig annehmen, alle Fragen beantworten und Ihnen helfen, die Veränderungen zu sehen (und zu feiern), die in Ihrem Körper durch das Essen […]

Meeresgemüse sind Pflanzen aus dem Meer. Sie enthalten nicht nur eine erstaunliche Vielfalt an Nährstoffen, sondern sind auch energetisch aufgeladen, schmecken fantastisch und kommen in vielen verschiedenen Formen vor. Die meisten Meeresgemüse enthalten eine ähnliche Auswahl an Nährstoffen, darunter Jod, Vitamin C und B12, Protein, Eisen, Zink und viele mehr. Viele von ihnen benötigen eine Rehydrierung […]

Wie ihre gesunden Saft-Gegenstücke können Smoothies aus einer Vielzahl von biologischem, frischem Obst und Gemüse hergestellt werden. Smoothies unterscheiden sich jedoch in zweierlei Hinsicht von Säften: Erstens werden sie aus dem ganzen Obst oder Gemüse hergestellt, sodass das reine Wasser, die Nährstoffe und die Ballaststoffe erhalten bleiben. Zweitens, so viel mehr natürliche und gesündere […]

Es ist für die meisten Familien unpraktisch, zwei Küchen zu führen – eine normale, eine glutenfreie –, daher müssen Sie wirklich gut darin werden, Lebensmittel, die Gluten enthalten, von glutenfreien Lebensmitteln zu trennen. Eine Person mit Zöliakie kann (buchstäblich) tödlich erkranken, wenn sie Gluten zu sich nimmt. Befolgen Sie daher diese Tipps, um eine Kreuzkontamination zu vermeiden: Glutenfrei kommt […]

Heil dem Caesar-Sandwich, das glutenfrei gemacht wurde! Sie können dies mit Deli-Hühnchen zubereiten, aber es ist noch besser mit übrig gebliebenen gebratenem oder gegrilltem Hühnchen. Zubereitungszeit: 4 Minuten Garzeit: Keine Ausbeute: 1 Portion 2 Scheiben glutenfreies Brot, geröstet 2 Scheiben Feinkost gebratene Hähnchenbrust 1 großes Römersalatblatt 2 Teelöffel Caesar […]

Im Mittelmeerraum wächst viel Obst, und die Menschen, die an der Mittelmeerküste leben, essen im Allgemeinen mehr Obst als die Amerikaner, was zu einer höheren Krankheitsprävention im Mittelmeerraum beiträgt. Hier sind ein paar Möglichkeiten, gesunde Beilagen-Obstsalate für Ihre nächste Mahlzeit oder Party zu kreieren. Apfel-Walnuss-Salat-Zubereitung […]

Dieser milchfreie Joghurtersatz von Shannon Leone bei Raw Mom ist eine gesunde und rohe Alternative für Menschen, die laktoseintolerant oder allergisch gegen Casein sind oder einfach nur eine Abwechslung suchen. Servieren Sie es mit frischem Obst, das zu Ihnen passt, oder probieren Sie es mit IBS-freundlichem Brei oder Müsli. Einweichzeit: 1 Stunde Zubereitungszeit: […]

Thunfischsalat ist ein alter Standard, den viele Menschen mit RDS vermissen, weil sie keinen Ersatz für die Mayo finden. Michelle Gay hat einen Weg gefunden, dies zu einem freundlichen, proteinreichen Snack für Menschen mit RDS zu machen. Credit: © Karimala, 2008 Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 8 Minuten Ausbeute: 1 Portion 1 hartgekochtes Ei, […]

Sie benötigen eine Art Richtlinie, um festzustellen, ob ein Restaurant den gewünschten weizenfreien Service bieten kann, ob Sie online oder im Restaurant eine Speisekarte durchsehen oder mit dem Küchenchef sprechen. Hier ist eine Checkliste mit Dingen, die Sie beim Essen beachten sollten: Eine lange gluten- oder weizenfreie Speisekarte: Für die meisten Menschen […]

Sie können Eier verzieren, indem Sie andere gesunde Zutaten hinzufügen, um ein herzhaftes, köstliches Frühstück mit niedrigem glykämischen Wert zuzubereiten, das weder mit Fett noch Kalorien gefüllt ist. Diese kanadische Speck-Käse-Frittata mit niedrigem glykämischen Wert wird Ihren Tag mit einem Knall beginnen. servieren Sie es mit einer Scheibe Vollkorntoast, wenn Sie möchten. Mit dieser Frittata fühlen Sie sich […]

Ein wunderschön gebratener Truthahn (oder Truthahnbraten) ist ein klassisches Herzstück vieler Feiertagsmenüs. Die Entscheidung, was Sie als Hauptgericht Ihres Urlaubsessens zubereiten möchten, kann überwältigend sein. Warum also nicht bei den Grundlagen bleiben? Credit: ©iStockphoto.com/YinYang Gebratener Truthahn Zubereitungszeit: 20 Minuten Kochzeit: 3 Stunden 15 Minuten Ergiebigkeit: 12–16 Portionen 12- […]

Ihre Paleo-Diät muss natürlich vorkommende gesunde Fette enthalten. Für dieses herzhaft gewürzte Gericht können Sie anstelle des Eintopffleisches die gleiche Menge Rinderrippchen oder Rinderbrust verwenden. Erwäge, die Hühnerbrühe gegen Rinderbrühe auszutauschen. Dieser Eintopf lässt sich gut einfrieren, also machen Sie eine doppelte Portion für einfaches […]

Obwohl der Vorspeisensalat in den Vereinigten Staaten und Kanada beliebter ist, können Sie dennoch eine mediterran inspirierte Mahlzeit zubereiten, indem Sie frische Produkte mit Proteinquellen wie Lachs oder Hühnchen kombinieren. Vorspeisensalate sind auch ein großartiges Sommergericht, um die Speisen der Saison zu feiern. Gegrillter Lachs mit karamellisierten Zwiebeln über gemischtem Gemüse […]

Sie stecken bis zum Ellenbogen in ein Rezept, das speziell für Ihre neue gusseiserne Pfanne ausgewählt wurde, und stellen fest, dass Ihnen eine wichtige Zutat fehlt. Es ist ein übliches Szenario – Sie haben nicht immer genau das, was ein Rezept verlangt, oder die Zeit, zum Laden zu laufen, um es zu bekommen. Die folgende Tabelle zeigt Ersetzungen, die Sie in einem […]

Vielleicht möchten Sie wissen, wie Ihre weizenfreie Ernährung Ihre Gesundheit verbessern kann. Ihre jährliche körperliche Untersuchung ergibt fast immer ein grundlegendes Lipid-Panel, einen Bluttest, der das Gesamtcholesterin, LDL (Lipoproteine ​​niedriger Dichte), HDL (Lipoproteine ​​hoher Dichte) und Triglyceride misst. Diese Marker werden als die „Big Four“ bezeichnet und die medizinische Gemeinschaft gibt ihnen […]

Dieses Käsekuchenrezept verwendet Tofu als milchfreien Ersatz für Frischkäse, der in traditionellem Käsekuchen verwendet wird. Die Kirschen fügen einen Hauch von Süße hinzu und sehen oben hübsch aus. Um Zeit zu sparen, können Sie eine fertige 9-Zoll-Graham-Cracker-Kruste verwenden (die das gleiche Volumen wie die in diesem Rezept verwendete 8-Zoll-Springform hat). Vorbereitung […]

Das Entfernen von Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukten und Eiern auf einmal kann sich wie eine dramatische Veränderung anfühlen, aber auf der anderen Seite hält diese Methode die Dinge ziemlich einfach – kein Aufhebens, kein Durcheinander. Manche Menschen müssen sich, wenn sie eine Entscheidung treffen, beeilen und sie umsetzen, bevor sie ihre Meinung ändern. Der kalte Truthahn hat […]

Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie für Mailinglisten und Marktforschung bezahlen müssen. Vergessen Sie, Ihr hart verdientes Geld an Direktmailing-Unternehmen auszugeben, damit Ihre Kunden zu Ihnen kommen; Sie können zu ihnen gehen und es kostenlos tun! Social Media ist ein Spielplatz für Marketer, und es ist an der Zeit, dass Sie sich der […]

Im Folgenden sind die beliebtesten Stile aufgeführt, die nach 1800 für den einfachen Mann entwickelt wurden, nicht für Könige oder die Elite. Obwohl das moderne oder zeitgenössische Designzeitalter ungefähr mit dem Beginn des 20. Schüttler […]

Sie können das Verständnis Ihres Welpen für Stubenreinheit festigen, indem Sie einige grundlegende Tipps zu Unfällen im Haus befolgen. Wenn Sie Ihr Ritual skizzieren und Ihren Plan allen, die an dem Prozess beteiligt sind, hervorheben, wird Ihr Welpe in kürzester Zeit stubenrein! Hier sind einige schnelle Tipps zur Vermeidung und Behandlung von Welpenunfällen: Beschränken Sie sie auf […]

Wenn Sie die Beleuchtung bei Ihrem Küchenumbau in Betracht ziehen, ist es hilfreich, die Aufgaben im Auge zu behalten, die Sie in einem bestimmten Bereich ausführen werden. Beleuchtung lässt sich in drei Kategorien einteilen: Umgebungsbeleuchtung, Arbeitsbeleuchtung und Akzentbeleuchtung. Moderne Küchen verwenden eine Vielzahl von Beleuchtungsarten, um zu beleuchten und zu akzentuieren. Besuchen Sie einen Ausstellungsraum für Beleuchtungsgeschäfte oder ein Küchendesign […]

Wenn Sie nicht das Glück haben, in der Nähe eines Spezialitäten- oder Käsegeschäfts zu wohnen, das frischen Ricotta verkauft, ist es am besten, Ihren eigenen zu machen. Es ist schnell und einfach und der süße, milchige Geschmack und die flauschige Textur übertreffen die von kommerziell hergestellten Ricottas. Zubereitungszeit: 20 min plus über Nacht Kochzeit: 5–10 min Ausbeute: ca. […]

Aufläufe sind eine großartige zeitsparende Option für das Mittagessen, besonders wenn Sie ein warmes Mittagessen kalten Salaten oder Sandwiches vorziehen. Die Zubereitung von Aufläufen dauert oft etwas länger, aber sie sind normalerweise immer noch schnell und einfach genug, um sie an einem Sonntag zusammenzustellen, damit Ihre Familie ihr Mittagsmenü aufpeppen kann. […]

Den Paleo-Lebensstil zu leben bedeutet, dass Sie Ihre Zellen mit nährstoffreichen Vollwertkost füttern und gleichzeitig Ihren süßen Zahn befriedigen. Dieses Rezept für Zitronenbrownies mit Kokosnuss-Zitronenglasur schmeckt genauso gut wie – wenn nicht sogar besser – als traditionelle Desserts, die aus stark verarbeiteten Zutaten hergestellt werden und voller leerer Kalorien sind. Kredit: […]

Regelmäßiges Trinken von Obst- und Gemüsesäften kann Ihr Immunsystem stärken, Krankheiten vorbeugen und Ihre Haut, Ihr Gedächtnis und vieles mehr verbessern.

Das Erlernen und Üben von Magie macht Spaß und ist eine Herausforderung und um es so stressfrei wie möglich zu halten, seien Sie bereit, Fragen zu Ihren Tricks kühl zu beantworten und sich schnell zu erholen, wenn ein Trick schief geht. Kennen Sie die verschiedenen Arten von Menschen in Ihrem Publikum, damit Sie mit ihrem manchmal ungewöhnlichen Verhalten umgehen und […]