Wasser ist ein Grundelement des Lebens. Tatsächlich besteht der menschliche Körper zu etwa 65 Prozent aus Wasser. Wenn Ihr Körper mehr Wasser braucht, wird er Sie durch Durstzeichen wissen lassen. Aber wussten Sie, dass Menschen Durst oft mit Hunger verwechseln? Wenn Ihr Magen knurrt und Sie essen möchten, trinken Sie Wasser. […]
Mikrobrauereien (Brauer, die weniger als 60.000 Fässer Bier pro Jahr herstellen) haben den Imagemarkt für Gourmetbier in die Enge getrieben: Die meisten dieser Biere verkaufen sich für mehr, weil die Verbraucher sie für überlegen halten, hauptsächlich aufgrund der Frische, die aus der lokalen Herstellung stammt und in Kleinserien. Verbraucher sind auch bereit zu zahlen […]
Einer der beliebtesten Rums, Captain Morgan, bietet viele verschiedene, vielseitige Rezepte für den begeisterten Rumtrinker. Manche sind traditionell, andere weniger. Also, hebe dein Glas! Kapitän & Cola 1-1 / 2 oz. Captain Morgan Spiced Rum 3 oz. Cola In einem hohen Glas mit Eiswürfeln umrühren. Kapitän & OJ 1-1/4 oz. Kapitän […]
Neben Vitaminen und Mineralstoffen enthalten Pflanzen auch sekundäre Pflanzenstoffe und die Mittelmeerdiät ist pflanzlich. Keine Angst vor dem großen Wort. Phytochemikalien sind einfach gesunde Chemikalien, die Ihrem Körper gesundheitliche Vorteile bieten. Eine pflanzliche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten kann Sie mit einer erhöhten Menge und Vielfalt an sekundären Pflanzenstoffen versorgen, was dazu beiträgt, […]
Zöliakie und Glutensensitivität motivieren viele Menschen zu einer glutenfreien Ernährung. Menschen mit diesen Erkrankungen haben eines gemeinsam: Der Verzehr von Gluten verursacht Probleme in ihrem Körper. Die Art der Probleme ist von Person zu Person unterschiedlich. Gluten kann bei Menschen mit Glutenunverträglichkeit eine Vielzahl von Symptomen auslösen. Tatsächlich sind mehr als […]
Mit einem Gewicht von nur etwa 20 Pfund und aus 206 separaten Knochen ist Ihr Skelett ein Wunderwerk der Natur. Es stützt und schützt dich und gibt dir Kraft und Stabilität. Obwohl es solide und unnachgiebig aussehen mag, ist Ihr Skelett ein lebendes Gewebe, das auch als Reservoir für Kalzium und Phosphor dient. Diese […]
Wenn Sie die DASH-Diät befolgen, ist das, was Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, genauso wichtig wie das, was Sie einschränken. Ausreichende Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe sind alle wichtig. Phytochemikalien sind eine breite Palette von Verbindungen in Pflanzen, die nicht nur zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen, sondern auch alle möglichen Rollen bei der Abwehr von […]
Die Gewürzmischung für dieses Gericht basiert auf der klassischen französischen Gewürzkombination quatre épices. Wenn Sie etwas zur Hand haben, ersetzen Sie den weißen Pfeffer, Zimt, Muskatnuss und die Nelken in diesem Rezept durch 1/2 Teelöffel Quatre Epices. Credit: iStockphoto.com/TAGSTOCK1 Ausbeute: 4 bis 6 Portionen Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 5 bis 10 Minuten Gewürz […]
Die Aufmerksamkeit und Anstrengung, die Sie der Kontrolle des Blutzuckerspiegels mit Medikamenten, Bluttests, körperlicher Aktivität und insbesondere der Ernährung widmen müssen, soll Ihr Risiko für Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes verringern. Im Alltag verwenden Sie wahrscheinlich das Wort Komplikation, um etwas zu beschreiben, das Ihre Pläne etwas durcheinander bringt, aber mit […]
Saté kann als Hauptgericht oder als Vorspeise mit südostasiatischer Erdnusssauce serviert werden. Eingelegter Gurken-Karotten-Salat oder gewürzter Karotten-Ananas-Sambal sind ausgezeichnete Begleiter. Credit: iStockphoto.com/Panmaule Ausbeute: 4 Portionen als Hauptgericht, 8 Portionen als erster Gang Zubereitungszeit: 20 Minuten; 1 bis 2 Stunden marinieren […]
Die Hindernisse für einen Paleo-Lebensstil sind die Frustrationen, die Sie durchmachen können, wenn Sie wissen, was Sie tun müssen, aber Angst vor dem Beschleunigen haben. Es sind die Ängste, die Sie haben, wenn Sie wissen, dass der Wandel naht. Es sind die Geschichten, die Sie sich selbst erzählen, die das Essen von Paleo schwer zu ertragen machen. Der Paleo-Lifestyle ist […]
Ihre Gewohnheiten bestimmen Ihr Schicksal, und das spielt sich tief in Ihrer Physiologie aus. Paleo kann Ihnen helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, auf eine bestimmte Art und Weise zu leben, und je mehr Sie von der Blaupause der Natur abweichen, desto mehr leiden Sie. Halten Sie sich an die 80-Prozent-Regel Um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, […]
Ihre Bewertung von neu gekauftem Bier beginnt mit dem Abnehmen des Kronkorkens. Hat die Flasche ein schnelles, gesundes Zischen von sich gegeben? Schwallte er wie der Vesuv oder gab er überhaupt keine Kohlensäure ab? Es sei denn, die Flasche durfte sehr warm werden oder du hast kurz vor dem Öffnen den Hokey-Pokey damit gemacht, […]
Streichen Sie diesen Aufstrich auf glutenfreie Pita-Wedges oder glutenfreie Cracker, um eine einfache Vorspeise zuzubereiten. Sie können es auch als Brotaufstrich verwenden oder über einen griechischen Salat streuen. Credit: iStockphoto.com/tolisma Zubereitungszeit: 5 Minuten plus Kühlzeit Ausbeute: 2 Tassen 8 Unzen Feta-Käse 1-1/2 Esslöffel frischer Zitronensaft (1 Zitrone) 1 Esslöffel […]
Alle Arten von großartigen Sportlern werden glutenfrei. Wenn Sportler mit Zöliakie und Glutensensitivität Gluten aus ihrer Ernährung nehmen, sehen sie in der Regel eine Verbesserung ihrer Leistung, da sie nicht mehr unter den unangenehmen oder schmerzhaften Symptomen leiden, die Gluten für sie verursachen kann. Aber warum lassen auch Nicht-Zöliakie-Sportler das Gluten fallen? Personen […]
Die Kombination von Essen und Wein ist keine Frage von Leben oder Tod. Aber ist das Leben mit einem guten Geschmack im Mund nicht ein bisschen besser? Beginnen Sie mit Wein, den Sie mögen (und Essen, das Sie auch genießen), ist Ground Zero. All die anderen köstlichen Überlegungen, die zu außergewöhnlichen Genussmomenten führen, folgen danach. Um Ihre […]
Abgesehen von der hacken-alles-in-einem-Auflaufform-und-bedecken-mit-glutenfreier Champignonrahmsuppe sind die gängigsten Zubereitungsarten für Hühnchen gebacken, gegrillt und in der Pfanne gebraten . Hier ist eine großartige glutenfreie Alternative zu Hühnchenauflauf. Credit: iStockphoto.com/ribeirorocha Zubereitungszeit: 25 Minuten Kochzeit: 1-1/2 Stunde Ausbeute: 4 Portionen 1 Tasse Reis 2 Rock Cornish Wildhühner, halbiert 2 Esslöffel Olivenöl 1/4 Teelöffel plus 1/4 […]
Obwohl die zum Brauen von Bier benötigte Ausrüstung traditionell recht einfach war, verwenden große kommerzielle Brauereien heute Ausrüstungen, die vom Knacken des Getreides bis zum Verschließen der Kästen und einer Vielzahl von Aufgaben dazwischen alles erledigen. Dies sind die Grundlagen: Die meisten Besucher einer Brauerei erkennen sofort den großen, runden Sudkessel, der normalerweise die […]
Cholesterin ist das C im Diabetes-ABC, aber dieses Thema kann etwas kompliziert sein. Cholesterin ist essentiell für eine Reihe von Zellfunktionen, spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau und Erhalt von Zellmembranen, synthetisiert Galle für die Fettverdauung, produziert Vitamin D und baut bestimmte Hormone auf. Cholesterin wird in Ihrem Blutkreislauf durch spezielle […]
Glutenfreie italienische Gerichte sind möglich. Diese wohlschmeckende Kohlroulade bietet viel Geschmack. Langkornreis eignet sich am besten für diese Rollen. Packen Sie den Kohl locker, damit sich der Reis ausdehnen kann. Credit: iStockphoto.com/Elena_Danileiko Zubereitungszeit: 55 Minuten Kochzeit: 1 Stunde Ausbeute: 8 Portionen 1 großer Kohl 1 Zucchini 1 Karotte 2-1/2 Tassen […]
Sie können preiswerte Naturartikel zum Dekorieren für Thanksgiving auswählen. Lassen Sie sich inspirieren und verbringen Sie einen Tag im Freien und genießen Sie das frische Wetter und die Herbstfarben. Sammeln Sie getrocknetes Unkraut, Beeren und Herbstlaub für Ihre Thanksgiving-Dekoration. Nehmen Sie eine Kamera, einen Rucksack und wiederverschließbare Beutel mit, um Ihre Spaziergänge in der Natur erfolgreich zu machen Dekorationsausflüge: Nicht anfassen oder […]
Einige Lebensmittel können Blähungen verursachen. Diese Blähungen können über Nacht oder sogar nach einer einzigen Mahlzeit voller Blähungen auftreten. Blähungen sind kein echtes Bauchfett, aber es kann deinen Bauch aufblähen und deine Taille größer erscheinen lassen. Einige Lebensmittel haben aufgrund ihrer Fähigkeit, zusätzliche Gase in […]
Die Vitamine, die Sie aus pflanzlichen Quellen erhalten, sind für Wachstum, Vitalität und Gesundheit unerlässlich. Sie sind die Eckpfeiler der richtigen Verdauung, Ausscheidung und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Hier sind einige der besten: Vitamin A: Großartig für Sehkraft und Nachtsicht. Es ist in einer Vielzahl von gelben und orangefarbenen Obst- und Gemüsesorten sowie in […]
Manche Menschen bevorzugen den sanfteren Ansatz einer pflanzlichen Ernährung. Im Allgemeinen gilt: Je länger es dauert, sich zur Gewohnheit zu machen, desto länger hält es. Vorteile des langsamen Ansatzes Wenn Sie bei der Umsetzung einer pflanzlichen Ernährung langsam und vorsichtig vorgehen, haben Sie die Möglichkeit, nicht nur die physischen und logistischen […]
Das Dekorieren von hausgemachten Kuchen und Keksen für die Feiertage kann sehr lustig und lohnend sein. Mit den hier beschriebenen Werkzeugen und Techniken können Sie wunderschön dekorierte Weihnachtskuchen und Kekse für Geschenke oder Party-Leckereien herstellen. Bildnachweis: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Wichtige Zuckerguss-Tipps Wenn Sie gerade erst anfangen, werden Sie sich immer wieder auf die runden Zuckerguss-Tipps 1 bis […]
Der Blutdruck ist ein Maß für die Kraft, mit der das Blut durch die Arterien im Körper pulsiert. Es wird normalerweise mit einer Blutdruckmanschette gemessen, die aus einer aufblasbaren Armmanschette und einem Druckmesser besteht, der als Sphygmomanometer bezeichnet wird. Die Manschette wird so weit aufgeblasen, dass die Arteria brachialis (die Hauptarterie im Arm) […]
Karamellisierte Bananen sind ein klassisches chinesisches Restaurantdessert. Mit diesem Bananenrezept erhalten Sie eine knusprige, abgekühlte Bonbonglasur, die weiche, glühend heiße Bananen in der Mitte umgibt – das Beste aus beiden Welten. Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 1 Esslöffel Sesamkörner 1/4 Tasse Allzweckmehl 1 Ei […]
Wissenschaftler sind immer noch dabei, alle Vorteile einer phytochemikalienreichen Ernährung herauszufinden, aber es genügt zu sagen, dass der Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln mit diesen Nährstoffen die Herzgesundheit fördert, Ihnen hilft, ein gesundes Sehvermögen zu bewahren, wahrscheinlich ein gewisses Krebsrisiko reduziert und sogar Anti-Aging-Vorteile bietet . In pflanzlichen Lebensmitteln sind mehrere wichtige sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. Neben der Bedienung aller […]
Hartgekochte Eier zu schälen kann super einfach oder super frustrierend sein. Am einfachsten lassen sich hartgekochte Eier schälen, die eine Weile im Kühlschrank waren. Je frischer das Ei, desto schwieriger ist es zu schälen. Wenn Sie beim Schälen kaltes Wasser über die Eier laufen lassen, können Sie das Eiweiß von der Schale trennen […]
Um viele Desserts mit Äpfeln zuzubereiten, müssen Sie die Äpfel vorbereiten, bevor Sie sie im Rezept verwenden. Das Abziehen der Schale von einem Apfel und das Entfernen seines Kerns ist einfach:
