Glühwein ist ein Weihnachtsgenuss, und diese einfache Mischung macht es jedem leicht, ihn zu genießen. Verpacken Sie Bündel Glühwein-Mix in einer dekorativen luftdichten Dose oder Einmachglas und bringen Sie ein Zubereitungsetikett an, bevor Sie es an Familie und Freunde weitergeben. Glühwein-Mix Sonderausstattung: Käsetuch, Metzgergarn Zubereitungszeit: 30 Minuten […]
Die Auswahl des Bieres hängt in der Regel von Zeit und Ort ab. Was auch immer Bier an einem heißen Sommernachmittag befriedigt, reicht in einer kalten Winternacht kaum aus. Ein Bier, das Sie als letztes des Abends wählen, ist möglicherweise nicht das, mit dem Sie den Abend beginnen. Verschiedene Biere werden am besten je nach dem […]
Eine Operation zur Gewichtsabnahme kann ein unschätzbares Werkzeug sein, um Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden, aber Sie müssen das Werkzeug richtig anwenden, um erfolgreich zu sein. Wenn Sie sich von einer Gewichtsverlustoperation erholen, ist es wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen, um wieder mit dem Essen zu beginnen und sich um Ihren heilenden Körper zu kümmern. Langfristig müssen Sie darauf achten, […]
Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie Ihre Gesundheit genau überwachen – einschließlich was Sie essen, wie viel Sie essen und wie viel Sie essen sollten. Diabetes zu managen bedeutet, Ihr Idealgewicht, Ihren Body-Mass-Index (BMI) und Ihre Kilokalorienzufuhr zu kennen; Aufrechterhaltung gesunder Essgewohnheiten; und Erkennen von Lebensmittelbegriffen, die auf Fettgehalt hinweisen.
Es gibt viele gute Gründe, sich für eine glutenfreie Ernährung zu entscheiden, und dies ist nicht so abschreckend, wie viele Leute denken. Wenn Sie glauben, an Zöliakie zu leiden, müssen Sie sich testen lassen, bevor Sie sich glutenfrei ernähren, und wenn Sie entscheiden, dass ein solcher Lebensstil für Sie geeignet ist, wissen Sie, dass mit […]
Wenn du vorhaben, dein Essen einzufrieren oder zu trocknen, benötigst du einige Spezialwerkzeuge. Die Ausrüstung zum Einmachen oder Konservieren von Lebensmitteln ist auf Effizienz und Sicherheit ausgelegt, also verwenden Sie sie unbedingt. Wenn Sie diese Teile bereits haben, großartig! Wenn nicht, fügen Sie sie Ihrer Einkaufsliste hinzu: Zange: Halten Sie eine Zange bereit […]
Diese in der Pfanne angebratenen Jakobsmuscheln bekommen einen hellen Zitrusgeschmack von Orangen- und Limettensaft und ein bisschen Schärfe von Sriracha-Sauce. Servieren Sie diese Zitrus-Jakobsmuscheln mit gedämpften Zuckerschoten und Karotten und einer kleinen Seite braunem Reis. Wählen Sie Jakobsmuscheln, die trocken verpackt und frei von Chemikalien sind, was bedeutet, dass sie […]
Chia ist nicht gleich Chia. Chiasamen benötigen sehr spezifische Wachstumsbedingungen, damit die Samen reich an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und anderen Nährstoffen werden. Wetterbedingungen, Sonneneinstrahlung und Temperatur sind nur einige der Faktoren, die dafür sorgen, dass die geernteten Samen sehr nahrhaft sind. Dann dort […]
Dieses Rezept beinhaltet eine spezielle Methode zum Garen von Hähnchenbrust, einem der am wenigsten schmackhaften Fleischstücke. Erst kräftigst du den Geschmack mit einer kräftigen Marinade, dann befeuchtest du das Grillfleisch noch etwas mit einer spritzigen Salsa. Der natürliche Zucker im Orangensaft karamellisiert und verleiht ihm die perfekte Süße. Diese Wahl ist […]
Dieses Rezept für Schweinefilet mit Wildreis und getrockneter Blaubeerfüllung ist ein sättigendes Hauptgericht für Ihre Diät mit flachem Bauch. Halten Sie Ihre Portionen mit proteinhaltigen Lebensmitteln in Schach. Da sie sättigen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie zu viele Kohlenhydrate oder Fette zu sich nehmen. Indem Sie Ihren Teller zu einem Viertel magerer Proteine zubereiten, halten Sie Ihre […]
Paleo-Fitness kann Ihnen helfen, das chronische Kardio-Syndrom zu heilen. Chronisches Cardio ist der schändliche Zustand des Übertrainings, das durch eine ungerechtfertigte Fülle von Herz-Kreislauf-Aktivitäten im Steady-State verursacht wird. Der häufigste Übeltäter ist das Laufband. Dieser Zustand ist übertragbar, wie Sie selbst sehen können, sollten Sie jemals das Bedürfnis verspüren, in eine […]
Niedrige Magnesiumspiegel wurden mit Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom in Verbindung gebracht, und niedrige Magnesiumspiegel können zur Bildung von Kalziumplaques in den Arterien beitragen, ein Risiko für Herzinfarkte. Auch Diabetes kann zu einer erhöhten Magnesiumausscheidung führen, daher sollte eine ausreichende Magnesiumversorgung eine klare Priorität haben. Wenn Sie […]
Chia passt gut zu allen Brotsorten. Aufgrund seiner physikalischen Eigenschaften kann Chia in einigen Rezepten als Ei-Ersatz verwendet werden. Die gemahlene Form von Chia kann in einigen Broten auch als Mehl dienen. Das Nährstoffprofil von Chia gibt Brot einen großen Nährwert und ist eine einfache Möglichkeit für Menschen, […]
Was ist Bier genau? Nach einer quälend einfachen Definition ist Bier jedes fermentierte Getränk, das aus einem Getreidekorn hergestellt wird. Konkret wird Bier aus diesen vier Hauptzutaten hergestellt: Getreide (meist gemälzte Gerste, aber auch andere Getreidesorten) Hopfen (in vielen verschiedenen Sorten angebaut) Hefe (verantwortlich für die Gärung; basierend auf stilspezifischen Stämmen) Wasser (entspricht bis zu 95 [ …]
Die Verwendung von Salaten als regelmäßiger Bestandteil Ihrer mediterranen Ernährung ist eine großartige und einfache Möglichkeit, eine Vielzahl gesunder, nährstoffreicher Zutaten hinzuzufügen. Brokkoli zum Beispiel als Beilage zu kochen ist eine wunderbare Wahl, aber dieses Gericht liefert nur die Nährstoffe, die in diesem einen Lebensmittel enthalten sind. Salate hingegen bieten die Nährstoffe […]
Herzhafte Torten wie Quiche (und ja, echte Franzosen essen Quiche!) sind ein großartiges Mittag- oder Abendessen, wenn sie mit einem grünen Salat, einem trockenen Weißwein und frischem Obst kombiniert werden. Dies ist der Teig, den Sie verwenden möchten, wenn Sie eine Quiche oder eine Pissaladière zubereiten. Credit: ©iStockphoto.com/area381 Zubereitungszeit: 10 Minuten plus 3 Stunden Kühlzeit […]
Um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern, essen Sie eine gesunde Ernährung mit wenig Salz, wenig tierischen Fetten und viel frischem Obst und Gemüse. Wählen Sie Lebensmittel, die Ihr Herz stärken und die Durchblutung fördern, darunter dunkles bitteres Blattgemüse (denken Sie an grünen Smoothie), Cayennepfeffer, Ingwer, Kurkuma, Zimt, roher Apfelessig, Orangen, Avocados, […]
Es ist an der Zeit, Ihre Speisekammer mit Lebensmitteln aufzufüllen, die Ihnen Ergebnisse bringen. Sehen Sie, Paleo ist nicht so langweilig! Mit diesen Pantry-Lebensmitteln in Ihrem Arsenal können Sie richtig kreativ werden: Kokosraspeln (großartig als Snack oder um Speisen zu süßen). Ungesüßte Kokosmilch (Vollfettkonserven), ungesüßte Mandelmilch und Leinmilch (anstatt […]
Pastagerichte in der mediterranen Ernährung sind oft Beilagen oder werden in viel kleineren Portionen serviert, als es die Amerikaner gewohnt sind. Obwohl es eine gute Idee ist, Protein zu Ihren Nudeln hinzuzufügen, müssen nicht alle Nudelgerichte mit Fleischbällchen und fleischiger Sauce beladen sein. Das Hinzufügen von Gemüse zu Ihren Nudeln ist eine großartige Möglichkeit, […]
Grüne Smoothies sind eine gesunde Wahl für Mama und Baby, sodass Sie sie während der gesamten Schwangerschaft regelmäßig konsumieren können. Natürlich sollten Ihre Smoothies eine ausgewogene Ernährung mit Nährstoffen, Ballaststoffen, zusätzlichem Protein und gesunden Fetten ergänzen. Grüne Smoothies sind ein perfektes Essen während der Schwangerschaft, da ihre flüssige Form leicht verdaulich ist. Die […]
Frische Kräuter sind eine hervorragende Ergänzung zu fast allem, insbesondere zu Salat. Ihre robusten Aromen können Ihnen dabei helfen, die Zugabe von Fett und Salz zu Ihren Lebensmitteln zu reduzieren. Sie können Kräuter hacken, aber einige Rezepte, wie das für Sommertomatensalat, verlangen, dass Kräuter Chiffonade sind. Chiffonade bedeutet wörtlich „aus […]
Erinnern Sie sich an Whoopie Pies aus Ihrer Kindheit? Nun, Sie müssen sie nicht aufgeben, wenn Sie zu einem Paleo-Lebensstil wechseln. Diese Leckereien sind perfekt für Halloween und Thanksgiving. Sie sind auch perfekt für jeden anderen Tag des Jahres! Credit: ©Foto mit freundlicher Genehmigung von Adriana Harlan Zubereitungszeit: 25 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Ausbeute: […]
Erfahren Sie mehr über die Dash-Diät, die sich auf Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, gesunde Fette und mageres Protein konzentriert.
Obwohl der Herbst keine so große Gemüsesaison wie der Sommer ist, können Sie mehrere Möglichkeiten finden, die Sie in Ihre mediterrane Ernährung integrieren können, darunter Brokkoli, Blumenkohl und spätsommerliche Auberginen und Kürbis. Diese Rezepte heben einige der Gemüsesorten hervor, die Sie von September bis November finden können, und verleihen ihnen mit frischen Kräutern, Gewürzen, Oliven […]
Sie können pflanzliche Zutaten gegen einige Ihrer bevorzugten und wohltuendsten Zutaten austauschen. Sie sind vielleicht ratlos und fragen sich, wie es überhaupt möglich ist, eine pflanzliche Alternative zu bestimmten Lebensmitteln zu finden. Im Folgenden sind einige gängige Zutaten und die wichtigsten Zutaten in der vegetarischen Welt aufgeführt. Milchersatz für die pflanzliche Ernährung […]
Der genaue Grund für das Auftreten des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) ist noch nicht bekannt, aber Wissenschaftler glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen Insulinresistenz und PCOS geben könnte, weshalb eine niedrigglykämische Ernährung hilfreich ist. Die Hormone von Frauen mit PCOS sind aus dem Gleichgewicht geraten, was zu verschiedenen Problemen führt, darunter Eierstockzysten, unregelmäßiger Menstruationszyklus, Fruchtbarkeit […]
Bei der Beschreibung von Wein verwenden Weinhändler, Restaurantbediener und Ihre önophilen Freunde eine bestimmte Sprache, um Sie über seine Eigenschaften zu informieren. Wenn Sie diese Wörter kennen, können Sie den Wein, den sie beschreiben, besser verstehen: Aroma oder Bouquet: Der Geruch eines Weines — Bouquet trifft besonders auf das Aroma älterer Weine zu Körper: Das scheinbare Gewicht von […]
Hamantaschen sind dreieckige Kekse, die mit Mohn, Pflaume oder Aprikose gefüllt sind. Sie machen zuerst den Hamantaschen-Keksteig, dann geht es weiter zur leckeren Füllung. Dieses Rezept erfordert frischen Mohn, den Sie auf jüdischen, polnischen, nahöstlichen oder Gourmetmärkten finden können. Lassen Sie den Mohn ganz für eine knusprige Textur; oder, […]
Hausgemachter Fudge ist ein preiswerter und einfach zuzubereitender Urlaubsgenuss. Wenn Sie dieses Schokoladenfondant-Rezept zubereiten, können Sie die Nüsse gerne durch gehackte Früchte, zerdrückte Zuckerstangen oder Toffee, gehackte Erdnussbutterbecher ersetzen oder einfach einfach lassen. Fudge zu verschenken ist in vielen Haushalten eine Weihnachtstradition. Legen Sie ein […]
Ein erhöhter Body-Mass-Index (BMI), bei dem das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße in die Kategorie Übergewicht, Fettleibigkeit oder sogar noch höher fällt, ist bei Menschen mit Typ-2-Diabetes sehr verbreitet und kein Zufall. Übergewicht ist ein deutlicher Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes, und Übergewicht lässt das Blut […]
