Es ist an der Zeit, Ihre Speisekammer mit Lebensmitteln aufzufüllen, die Ihnen Ergebnisse bringen. Sehen Sie, Paleo ist nicht so langweilig! Mit diesen Pantry-Lebensmitteln in Ihrem Arsenal können Sie wirklich kreativ werden:
Kokosraspeln (ideal als Snack oder um Speisen süßer zu machen).
Ungesüßte Kokosmilch (Vollfettkonserven), ungesüßte Mandelmilch und Leinmilch (anstelle von Milchprodukten).
Chilis aus der Dose.
Salsa.
Fischsoße. (Die Marke Red Boat ist gut.)
Glutenfreie scharfe Soße.
Glutenfreier Senf.
Essig: Rotwein und Apfelwein.
Ungesüßte, sulfitfreie Gurken.
Ungesüßte Apfelsoße.
Fischkonserven: Thunfisch, Lachssardinen, Krabben oder Makrelen. ( Vital Choice ist eine großartige Marke für sehr sauberen, frischen Fisch.)
Gluten- und sojafreies Beef Jerky.
Nüsse und Samen.
Ungesüßte Nussbutter.
Artischocken Herzen.
Oliven (lesen Sie das Etikett für Zusatzstoffe; sollten Oliven, Wasser und Salz als einzige Zutaten enthalten).
Ungesüßte, sulfitfreie Trockenfrüchte.
Pfeilwurzpulver (wird als Verdickungsmittel verwendet; Ersatz für herkömmliches Mehl und Maisstärke).
Kokosmehl (anstelle von herkömmlichem Mehl).
Mandelmehl (anstelle von herkömmlichem Mehl).
Kokos-Aminos (anstelle von Sojasauce).
Brühe: Huhn, Rindfleisch und Gemüse.
Roher Honig.
Reiner Ahornsirup.
Dunkle Schokolade mit mindestens 85 Prozent Kakao.
Ungesüßtes Kakaopulver.
Sonnengetrocknete Tomaten.
Tomatensauce. ( Raos ist eine gute Marke)
Tomaten in einem Glas oder einem Karton.
Tomaten sind sauer und reagieren mit dem Metall in den Dosen. Die Innenbeschichtung der Dosen enthält Bisphenol A (BPA), eine unangenehme, Östrogen nachahmende Chemikalie, die Sie krank und fett machen und Unfruchtbarkeitsprobleme verursachen kann. Alle Unternehmen der Branche haben BPA-Probleme in ihren Dosen, daher ist es am besten, Tomaten im Glas zu kaufen.
BPA-freie Tetrapaks wie Pomi oder Trader Joes Marke sind sicher. Suchen Sie nach geschälten Bio-Tomaten und Tomatenmark von Bionaturæ und herkömmlichen Tomaten in Tetra-Pak-Kartons von Pomi oder der italienischen Tomaten- Startersauce der Marke Trader Joe.
Alle Süßstoffe, künstlichen Süßstoffe und kalorienfreien Süßstoffe (einschließlich der von Paleo zugelassenen) können die Schleuse für mehr Verlangen nach Kohlenhydraten und Zucker öffnen. Sie finden einige natürliche Süßstoffe auf der Vorratsliste, aber lassen Sie sich davon nicht täuschen, dass sie für den täglichen Genuss akzeptabel sind. Sie sind einfach die besten Optionen für den gelegentlichen Genuss.
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