Die Bewegung für saubere Ernährung begann in den 1960er Jahren dank der Bemühungen von Adele Davis und anderen Autoren von Bio-Lebensmitteln. Zu dieser Zeit entstanden im ganzen Land Reformhäuser, und die Leute erzählten Witze über Tofuesser, die sich in Naturfasern und Sandalen kleideten und Nüsse und Beeren aßen. 1987 hat Ralph […]
Veränderungen in der sauberen Ernährung in Ihrem Leben sind nicht schwer zu erreichen, aber sie erfordern etwas Mut, Ausdauer und Übung. Wenn Sie sich konzentriert darum bemühen, weiter unten in der Nahrungskette zu essen, beachten Sie, wie sich diese Entscheidung auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirkt. Um erfolgreich zu sein, muss man über Essen nachdenken und anders essen, was […]
Zwiebelmarmelade? Für Weihnachten? Sie wetten. Geschenkempfänger werden dieses köstliche süße und herzhafte Zwiebelgewürz lieben, das langsam gekocht wird, um die natürliche Süße freizusetzen. Sein Geschmack wird auch von Rosinen und braunem Zucker unterstützt und ein wenig von Balsamico-Essig. Süße Zwiebelmarmelade passt besonders gut zu Schinken und Schweinefleisch, aber […]
Glühwein ist ein Weihnachtsgenuss, und diese einfache Mischung macht es jedem leicht, ihn zu genießen. Verpacken Sie Bündel Glühwein-Mix in einer dekorativen luftdichten Dose oder Einmachglas und bringen Sie ein Zubereitungsetikett an, bevor Sie es an Familie und Freunde weitergeben. Glühwein-Mix Sonderausstattung: Käsetuch, Metzgergarn Zubereitungszeit: 30 Minuten […]
Die Auswahl des Bieres hängt in der Regel von Zeit und Ort ab. Was auch immer Bier an einem heißen Sommernachmittag befriedigt, reicht in einer kalten Winternacht kaum aus. Ein Bier, das Sie als letztes des Abends wählen, ist möglicherweise nicht das, mit dem Sie den Abend beginnen. Verschiedene Biere werden am besten je nach dem […]
Eine Operation zur Gewichtsabnahme kann ein unschätzbares Werkzeug sein, um Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden, aber Sie müssen das Werkzeug richtig anwenden, um erfolgreich zu sein. Wenn Sie sich von einer Gewichtsverlustoperation erholen, ist es wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen, um wieder mit dem Essen zu beginnen und sich um Ihren heilenden Körper zu kümmern. Langfristig müssen Sie darauf achten, […]
Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie Ihre Gesundheit genau überwachen – einschließlich was Sie essen, wie viel Sie essen und wie viel Sie essen sollten. Diabetes zu managen bedeutet, Ihr Idealgewicht, Ihren Body-Mass-Index (BMI) und Ihre Kilokalorienzufuhr zu kennen; Aufrechterhaltung gesunder Essgewohnheiten; und Erkennen von Lebensmittelbegriffen, die auf Fettgehalt hinweisen.
Es gibt viele gute Gründe, sich für eine glutenfreie Ernährung zu entscheiden, und dies ist nicht so abschreckend, wie viele Leute denken. Wenn Sie glauben, an Zöliakie zu leiden, müssen Sie sich testen lassen, bevor Sie sich glutenfrei ernähren, und wenn Sie entscheiden, dass ein solcher Lebensstil für Sie geeignet ist, wissen Sie, dass mit […]
Wenn du vorhaben, dein Essen einzufrieren oder zu trocknen, benötigst du einige Spezialwerkzeuge. Die Ausrüstung zum Einmachen oder Konservieren von Lebensmitteln ist auf Effizienz und Sicherheit ausgelegt, also verwenden Sie sie unbedingt. Wenn Sie diese Teile bereits haben, großartig! Wenn nicht, fügen Sie sie Ihrer Einkaufsliste hinzu: Zange: Halten Sie eine Zange bereit […]
Diese in der Pfanne angebratenen Jakobsmuscheln bekommen einen hellen Zitrusgeschmack von Orangen- und Limettensaft und ein bisschen Schärfe von Sriracha-Sauce. Servieren Sie diese Zitrus-Jakobsmuscheln mit gedämpften Zuckerschoten und Karotten und einer kleinen Seite braunem Reis. Wählen Sie Jakobsmuscheln, die trocken verpackt und frei von Chemikalien sind, was bedeutet, dass sie […]
Chia ist nicht gleich Chia. Chiasamen benötigen sehr spezifische Wachstumsbedingungen, damit die Samen reich an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und anderen Nährstoffen werden. Wetterbedingungen, Sonneneinstrahlung und Temperatur sind nur einige der Faktoren, die dafür sorgen, dass die geernteten Samen sehr nahrhaft sind. Dann dort […]
Dieses Rezept beinhaltet eine spezielle Methode zum Garen von Hähnchenbrust, einem der am wenigsten schmackhaften Fleischstücke. Erst kräftigst du den Geschmack mit einer kräftigen Marinade, dann befeuchtest du das Grillfleisch noch etwas mit einer spritzigen Salsa. Der natürliche Zucker im Orangensaft karamellisiert und verleiht ihm die perfekte Süße. Diese Wahl ist […]
Dieses Rezept für Schweinefilet mit Wildreis und getrockneter Blaubeerfüllung ist ein sättigendes Hauptgericht für Ihre Diät mit flachem Bauch. Halten Sie Ihre Portionen mit proteinhaltigen Lebensmitteln in Schach. Da sie sättigen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie zu viele Kohlenhydrate oder Fette zu sich nehmen. Indem Sie Ihren Teller zu einem Viertel magerer Proteine zubereiten, halten Sie Ihre […]
Paleo-Fitness kann Ihnen helfen, das chronische Kardio-Syndrom zu heilen. Chronisches Cardio ist der schändliche Zustand des Übertrainings, das durch eine ungerechtfertigte Fülle von Herz-Kreislauf-Aktivitäten im Steady-State verursacht wird. Der häufigste Übeltäter ist das Laufband. Dieser Zustand ist übertragbar, wie Sie selbst sehen können, sollten Sie jemals das Bedürfnis verspüren, in eine […]
Das Reparieren eines undichten Toilettentanks ist eine übliche Reparatur von Rohrleitungen, die Sie selbst durchführen können. Undichte Toilettentanks können repariert werden, indem die Gummidichtungen um die Tankschrauben und die Spud Washer ausgetauscht werden, die aufgrund von hartem Wasser und Mineralien verschlechtern und ausfallen können. Für dieses Projekt benötigen Sie die folgenden Werkzeuge: ein […]
Einige Reptilien und Amphibien sind langlebig – Sie müssen möglicherweise in Ihrem Testament für sie sorgen! Hier sind einige durchschnittliche Lebenserwartungen für einige typische Haustierreptilien und Amphibien: Tigersalamander (Ambystoma tigrinum): 10 bis 25 Jahre Zweizehen-Amphiuma (Amphiuma bedeutet): 14 bis 24 Jahre Bellender Laubfrosch (Hyla gratiosa): 7 Jahre Boa [ …]
Niedrige Magnesiumspiegel wurden mit Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom in Verbindung gebracht, und niedrige Magnesiumspiegel können zur Bildung von Kalziumplaques in den Arterien beitragen, ein Risiko für Herzinfarkte. Auch Diabetes kann zu einer erhöhten Magnesiumausscheidung führen, daher sollte eine ausreichende Magnesiumversorgung eine klare Priorität haben. Wenn Sie […]
Chia passt gut zu allen Brotsorten. Aufgrund seiner physikalischen Eigenschaften kann Chia in einigen Rezepten als Ei-Ersatz verwendet werden. Die gemahlene Form von Chia kann in einigen Broten auch als Mehl dienen. Das Nährstoffprofil von Chia gibt Brot einen großen Nährwert und ist eine einfache Möglichkeit für Menschen, […]
Egal welches Material Sie für Ihre Wasserversorgungsleitungen verwenden, Sie wollen leckagefreie Verbindungen. Die am schnellsten zu verwendende Verbindung ist die aufschraubbare Mutter und Unterlegscheibe, die sich an den Enden einer stahlgeflochtenen Versorgungsleitung befindet. Ziehen Sie einfach die Mutter auf den Gewindeauslass am Wasserhahn-Saitenstück und das Absperrventil und Sie sind […]
Wenn Ihr Haus über ein Gasgerät verfügt, können Sie beliebig viele hinzufügen. Sie benötigen lediglich eine Gasleitung zu jedem der neuen Gasgeräte. Wenn Sie die Gasleitung selbst betreiben, müssen Sie auf Lecks prüfen. Die meisten Klempner können diese Aufgabe erledigen. Genehmigungen und Kontrollen sind […]
Honig ist das süße Ergebnis der Bienen, die den Nektar, den sie aus Blumen sammeln, auf magische Weise umwandeln. Honig besteht zu etwa 80 Prozent aus Fruktose und Glukose und zu 17 bis 18 Prozent aus Wasser. Die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts zwischen Zucker und Wasser ist entscheidend für die Qualität von Honig. Überschüssiges Wasser, zum Beispiel durch schlechte Lagerung, kann die […]
Was ist Bier genau? Nach einer quälend einfachen Definition ist Bier jedes fermentierte Getränk, das aus einem Getreidekorn hergestellt wird. Konkret wird Bier aus diesen vier Hauptzutaten hergestellt: Getreide (meist gemälzte Gerste, aber auch andere Getreidesorten) Hopfen (in vielen verschiedenen Sorten angebaut) Hefe (verantwortlich für die Gärung; basierend auf stilspezifischen Stämmen) Wasser (entspricht bis zu 95 [ …]
Die Verwendung von Salaten als regelmäßiger Bestandteil Ihrer mediterranen Ernährung ist eine großartige und einfache Möglichkeit, eine Vielzahl gesunder, nährstoffreicher Zutaten hinzuzufügen. Brokkoli zum Beispiel als Beilage zu kochen ist eine wunderbare Wahl, aber dieses Gericht liefert nur die Nährstoffe, die in diesem einen Lebensmittel enthalten sind. Salate hingegen bieten die Nährstoffe […]
Herzhafte Torten wie Quiche (und ja, echte Franzosen essen Quiche!) sind ein großartiges Mittag- oder Abendessen, wenn sie mit einem grünen Salat, einem trockenen Weißwein und frischem Obst kombiniert werden. Dies ist der Teig, den Sie verwenden möchten, wenn Sie eine Quiche oder eine Pissaladière zubereiten. Credit: ©iStockphoto.com/area381 Zubereitungszeit: 10 Minuten plus 3 Stunden Kühlzeit […]
Um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern, essen Sie eine gesunde Ernährung mit wenig Salz, wenig tierischen Fetten und viel frischem Obst und Gemüse. Wählen Sie Lebensmittel, die Ihr Herz stärken und die Durchblutung fördern, darunter dunkles bitteres Blattgemüse (denken Sie an grünen Smoothie), Cayennepfeffer, Ingwer, Kurkuma, Zimt, roher Apfelessig, Orangen, Avocados, […]
Es ist an der Zeit, Ihre Speisekammer mit Lebensmitteln aufzufüllen, die Ihnen Ergebnisse bringen. Sehen Sie, Paleo ist nicht so langweilig! Mit diesen Pantry-Lebensmitteln in Ihrem Arsenal können Sie richtig kreativ werden: Kokosraspeln (großartig als Snack oder um Speisen zu süßen). Ungesüßte Kokosmilch (Vollfettkonserven), ungesüßte Mandelmilch und Leinmilch (anstatt […]
Es gibt Imker, die Honig aus einer einzigen Blütenquelle ernten, die als Sorten- oder Uni-Blumenhonige bezeichnet wird. Zugegeben, es müssen mehrere Hektar dieser einzigen Blumenquelle vorhanden sein, und die Bienen müssen darauf vorbereitet sein, die Blüte genau in dem Moment zu bearbeiten, in dem sie Nektar produziert. Aber was Sie von diesem fokussierten […]
Pastagerichte in der mediterranen Ernährung sind oft Beilagen oder werden in viel kleineren Portionen serviert, als es die Amerikaner gewohnt sind. Obwohl es eine gute Idee ist, Protein zu Ihren Nudeln hinzuzufügen, müssen nicht alle Nudelgerichte mit Fleischbällchen und fleischiger Sauce beladen sein. Das Hinzufügen von Gemüse zu Ihren Nudeln ist eine großartige Möglichkeit, […]
Grüne Smoothies sind eine gesunde Wahl für Mama und Baby, sodass Sie sie während der gesamten Schwangerschaft regelmäßig konsumieren können. Natürlich sollten Ihre Smoothies eine ausgewogene Ernährung mit Nährstoffen, Ballaststoffen, zusätzlichem Protein und gesunden Fetten ergänzen. Grüne Smoothies sind ein perfektes Essen während der Schwangerschaft, da ihre flüssige Form leicht verdaulich ist. Die […]
Frische Kräuter sind eine hervorragende Ergänzung zu fast allem, insbesondere zu Salat. Ihre robusten Aromen können Ihnen dabei helfen, die Zugabe von Fett und Salz zu Ihren Lebensmitteln zu reduzieren. Sie können Kräuter hacken, aber einige Rezepte, wie das für Sommertomatensalat, verlangen, dass Kräuter Chiffonade sind. Chiffonade bedeutet wörtlich „aus […]
