Entdecken Sie 10 Vorteile der richtigen Ernährung und der Beseitigung von Schmerzen und Reizungen von Entzündungen durch die entzündungshemmende Ernährung.
Suchen Sie nach einer einfachen und leckeren Beilage für Ihr nächstes Urlaubstreffen? Dieses Rezept für Maisauflauf ist sicher ein Publikumsliebling für alle. Eine 15,25-Unzen-Dose Vollkornmais, abgetropft Eine 14,75-Unzen-Dose Sahnemais Eine 8-Unzen-Packung Mais-Muffin-Mischung (empfohlen: Jiffy) 1 Tasse Sauerrahm 1/2 Stange Butter, geschmolzen 1 […]
Es folgen zehn ausgezeichnete und relativ preiswerte Weine zum Probieren: vier Weißweine, ein Rosé, ein Schaumwein und vier Rotweine. Auch wenn diese Weine vielleicht nicht viel Aufmerksamkeit oder Fanfare erhalten haben, finden Sie auf dieser Liste sicher mehrere Favoriten. Versuch sie! Chablis (Chablis, Frankreich). Weiße Burgunder sind teuer […]
Manche Menschen haben eine besondere Fähigkeit, sich an Geschmäcker zu erinnern, besonders wenn es um Wein geht. Aber andere Leute müssen sich Notizen machen, um sich daran zu erinnern, welchen Wein sie probiert haben und was sie davon hielten. Wenn Sie die geringsten Schwierigkeiten haben, sich Weinnamen zu merken, notieren Sie die Namen der Weine, die Sie probieren, und mögen Sie […]
Menschen lieben ihre Süßigkeiten. Sie müssen nicht auf alles Süße verzichten, um glutenfrei zu werden. Wenn Sie einem Baby einen Löffel Eiscreme und einen Löffel Sauerrahm geben, brauchen Sie kein Forscherteam und eine mehrere Millionen Dollar teure, placebokontrollierte Doppelblindstudie, um herauszufinden, welche es zum Lächeln bringt und welche […]
Wer keinen Eierschneider, eine rasiermesserscharfe Pizzaschere, eine Küchenfackel, einen Schweizer Maisreißverschluss und einen Trüffelrasierer besitzt, wird als Iron Chef nie den Durchbruch schaffen. Glücklicherweise sind die Ausstattungsstandards für einen Diabetes Meal Champion wesentlich unkomplizierter und kostengünstiger. Messwerkzeuge sind die wichtigsten Geräte […]
Dieses Gericht ist die beliebteste Art von Gnocchi. Sie können Kartoffelgnocchi mit vielen der gleichen Saucen servieren, die Sie für Nudeln verwenden, einschließlich Marinara-Sauce und Fleischsauce. Verwenden Sie etwa 1⁄4 Tasse Sauce pro Portion Gnocchi. In einigen Regionen Italiens ersetzt Ricotta-Käse einen Teil oder alle Kartoffeln in diesem […]
Eines der grundlegenden Ziele des Diät-Lebensstils Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) besteht darin, Ihr Natrium in der Nahrung zu reduzieren. Salz trägt zum Geschmack von Lebensmitteln bei, aber es trägt auch viel Natrium bei. Die gute Nachricht ist, dass Sie zahlreiche Möglichkeiten haben, Ihren Speisen ohne Salz Geschmack zu verleihen. Alles, was Sie zu tun haben […]
Wenn Sie neu im glutenfreien Backen sind, benötigen Sie ein grundlegendes Verständnis davon, was Gluten ist, Produkte, die es enthalten, und die Entwicklung des glutenfreien Backens. Viele traditionelle Backwaren basieren auf Weizen. Gluten ist ein Proteinmolekül, das in Weizen und anderen Getreidesorten wie Roggen, Gerste, Dinkel und Triticale vorkommt. Dieses spezielle Molekül beeinflusst bestimmte Menschen […]
Wenn Sie Wein riechen, riechen Sie sein Aroma oder seinen Geschmack. Wein kann das Aroma von Früchten oder Blumen, Tabak oder Toast, Schokolade oder Butterscotch vermitteln. Sie können einen Hauch von Kräutern, Vanille, Mokka oder sogar Gras wahrnehmen. Um Ihre Nase zu trainieren, um Feinheiten zwischen verschiedenen Weinsorten frei zu assoziieren, probieren Sie diese Tipps aus: Stecken Sie Ihre […]
Dieser erfrischende Salat kann mehrere Stunden im Voraus zubereitet werden. Eingelegter Gurken-Karotten-Salat passt hervorragend zu Grillgerichten, Currys, Satés und sogar zu Burgern! Credit: iStockphoto.com/Taiftin Ausbeute: 6 Portionen Zubereitungszeit: 10 Minuten plus 1 Stunde Kühlzeit Gewürzmesser: Mäßig gewürzt bis scharf und scharf 1/3 Tasse Weißweinessig oder Reiswein […]
Cassoulet ist ein festliches, budgetfreundliches Hauptgericht, das genau richtig für ein Weihnachtsessen mit der Familie ist. Diese Version des klassischen französischen Auflaufs ergibt einen reichhaltigen Bohneneintopf mit fünf Fleischsorten. Sie können es einen Monat im Voraus zubereiten und einfrieren, also ist es ein perfektes Gericht für die Urlaubsunterhaltung. Dieses Cassoulet profitiert von einer Übernachtung […]
Der Mensch, der Höhlenmensch und der moderne Mensch, sind Allesfresser. Der Paleo-Lifestyle baut auf diesem Erbe des Fleischessens auf. Anthropologen sind sich einig, dass unsere frühesten Vorfahren Fleischesser waren, und Wissenschaftler schätzen, dass unsere Gene zu 99,9 Prozent gleich sind wie damals. Fleisch liefert uns Eiweiß, essentielle Fettsäuren und Vitamine – genauso wie es […]
Neben dem Verständnis der Grundfertigkeiten für das Zubereiten eines großen Suppentopfes hilft es, ein paar Tricks der Suppen-Insider zu kennen – die Dinge, die Profiköche tun, um ihre Suppen zu etwas ganz Besonderem zu machen: Suppen immer mit frischen Kräutern zubereiten oder Saucen in der letzten Minute vor dem Servieren. So werden die Kräuter […]
Angenommen, Sie bereiten ein Vinaigrette-Dressing für einen Salat zu und stellen plötzlich fest, dass Ihnen der Essig ausgegangen ist. Sie haben Zitronen, die ein akzeptabler Ersatz sind, aber wie viel Zitrone verwenden Sie? Oder vielleicht haben Sie keine Vollmilch für eine Gratinform, dafür aber Magermilch. Ist Magermilch in Ordnung? Situationen […]
Die beliebtesten roten Rebsorten sind heute Cabernet Sauvignon, Merlot, Pinot Noir, Syrah/Shiraz und Zinfandel. Sie werden diesen Trauben in Sortenweinen und Ortsweinen begegnen. Diese roten Rebsorten können auch Verschnittpartner für andere Trauben sein, in Weinen aus mehreren Rebsorten. Cabernet Sauvignon Cabernet Sauvignon ist eine edle Rebsorte, die […]
Saté (ein traditionelles indonesisches Gericht) wird mit gegrilltem Fleisch, Fisch oder in diesem Rezept Tofu und Erdnusssauce zubereitet. Die Erdnusssauce verleiht eine cremige Konsistenz auf Milchbasis ohne die Milchbestandteile. Dieses Gericht passt hervorragend zu gedünstetem Gemüse und Reisnudeln oder Reis. Probieren Sie knusprige Erdnussbutter für einen schönen Crunch und eine schöne […]
Wenn du Kaktus probierst, wird er dir wahrscheinlich gefallen – also hör auf, ein Weichei zu sein und probiere einen kleinen Kaktus! Dieser authentische mexikanische Salat verwendet die beliebte mexikanische Zutat namens Nopales (Kaktuspaddel), die in ganz Mexiko serviert werden. Suchen Sie nach Nopales (noh-PAHL-es), auch aus der Kaktusfeige, auf Bauernmärkten oder ethnischen Lebensmittelhändlern. Sie sind […]
Keine Party ohne Waldorfsalat! Diese milchfreie Version enthält ein leichtes Dressing aus Sojajoghurt (oder leichter Mayonnaise) und Zitronensaft, das gerade genug Feuchtigkeit hinzufügt, und einen Schuss Currypulver für den Pizazz. Dieser Salat ist gekühlt bis zu fünf Tage haltbar. Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Kühlzeit: 2 […]
Das bewusste Erstellen von Resten für andere glutenfreie Gerichte kann in der Küche Zeit sparen, Lebensmittelverschwendung reduzieren und die Speisekarte interessant halten. Wenn Sie zum Beispiel eines Tages Hühnchen zum Abendessen kochen, machen Sie etwas mehr und verwenden Sie das übrig gebliebene Hühnchen am nächsten Tag für einen Salat oder Hühnchen-Tacos. Sie können Kartoffelpüree […]
Weinproduzenten prahlen ständig mit den Qualitätsbewertungen, die ihre Weine von Kritikern erhalten, denn eine hohe Weinbewertung – die hohe Qualität impliziert – führt zu einem höheren Absatz für einen Wein. Aber Qualitätsweine gibt es in allen Farben, Süß- und Trockenheitsgraden und Geschmacksprofilen. Nur weil ein Wein von hoher Qualität ist, heißt das nicht, dass […]
Um einen Paleo-Lifestyle zu leben, braucht man Kraft. Höhlenmenschen brauchten Kraft – und viel davon. Sie mussten auf einen Baum klettern, um einem Raubtier zu entkommen, ihre Beute zu schlachten, das Fleisch über ihre Schulter zu werfen und in ihr Lager zurückzutragen. Sie bewegen ihre Lager, bauen ihre Werkzeuge, […]
Der Paleo-Lifestyle ist für Erwachsene und Kinder gleichermaßen gesund. Die beste Zeit, um Ihre Kinder mit den nahrhaften Lebensmitteln der Paleo-Diät vertraut zu machen, ist zweifellos so jung wie möglich. Tatsächlich haben Kinder in jungen Jahren ein großes Interesse daran, gesunde Ernährungspraktiken zu entdecken. Sie sind fasziniert vom menschlichen Körper und wie […]
Lösliche Ballaststoffe, die in verschiedenen Lebensmitteln enthalten sind, helfen, Cholesterin aufzunehmen und aus dem Körper zu eliminieren. Die zehn am häufigsten empfohlenen Quellen sind hier in alphabetischer Reihenfolge aufgeführt. Achten Sie darauf, dass Sie diese Lebensmittel regelmäßig kaufen und essen: Spargel Gerste Brokkoli Rosenkohl Grüne Bohnen Grüne Erbsen Kidneybohnen Limabohnen Haferflocken Süßkartoffeln
Wenn Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) Cholesterin (das „schlechte“ Cholesterin) oxidiert, ist es wahrscheinlicher, dass sich Plaque an den Arterienwänden ansammelt. Der Verzehr von Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist, hilft, dies zu verhindern. Hier ist eine Liste mit großartigen Lebensmitteln, die Sie kaufen können, beginnend mit den besten. Blaubeeren Brunnenkresse Brombeeren Grünkohl Preiselbeeren Erdbeeren Spargel Himbeeren Rosenkohl […]
Zu sagen, dass das Timing alles ist, mag für Börsengeschäfte oder das Schlagen eines Baseballs besser gelten als für das Essen mit Diabetes, aber das Timing Ihrer Mahlzeiten, Snacks und Medikamente kann in vielerlei Hinsicht wichtig sein. Die direkteste und wichtigste zeitliche Beziehung ist die zeitliche Abstimmung zwischen der Injektion oder dem Bolus mit […]
Die Begriffe Säurereflux, Sodbrennen und GERD werden oft synonym verwendet, aber es gibt einen Unterschied zwischen diesen drei Verdauungsstörungen: Säurereflux ist der Grund für Sodbrennen. Es ist die zugrunde liegende Erkrankung, die das Entweichen von Magensäure in die Speiseröhre ermöglicht. Reflux ist das Ergebnis einer Fehlfunktion des unteren Ösophagussphinkters (LES). Die […]
Dieses marinierte Rocksteak ist so aromatisch, dass es nur etwas Reis und Bohnen als Beilage und ein paar warme Tortillas zum Servieren braucht. Credit: ©iStockphoto.com/Funwithfood Zubereitungszeit: 20 Minuten plus 4 Stunden Marinieren Kochzeit: 15 Minuten Ausbeute: 6 Portionen 1⁄3 Tasse Kreuzkümmel 6 Serrano-Chilis, entstielt, halbiert und entkernt, […]
Tradition ist das, was jede Region ausmacht. Die Zutaten und Methoden zur Herstellung von Brot in einem bestimmten Gebiet werden von Generation zu Generation weitergegeben. Unabhängig davon, welche Brotsorte Sie in Ihrer kulturellen Tradition haben, können Sie den Nährwert mit Chiasamen steigern. Chia Fladenbrot Credit: ©iStockphoto.com/fotogal Zubereitungszeit: 1 Stunde 20 Minuten Kochen […]
Vorspeisen sollten leicht sein (damit sie dich nicht satt machen), aber lecker. Es gibt keinen Grund, warum Sie diesen leckeren Häppchen nicht einige sehr nahrhafte Chiasamen hinzufügen sollten, um Ihre Mahlzeiten richtig zu starten. Würzige Ingwergarnelen Credit: ©iStockphoto.com/Amandaliza Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Ausbeute: 4 Portionen Ein 10 cm großes Stück […]
