Gewichtsverlust ist für viele Menschen (und vielleicht auch Sie) in der heutigen Welt ein wichtiges Thema. Vielleicht suchen Sie nach einer Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und denken, dass die mediterrane Ernährung der richtige Weg ist. Die Wahl einer mediterranen Diät wird keine traditionelle „Diät“ oder eine schnelle Lösung sein. Es ist vielmehr […]
Erfahren Sie, wie Sie Erdbeeren mit Schokoladenüberzug herstellen, damit sie mit der Keto-Diät kompatibel sind und etwas Süße und Romantik in Ihre Ernährung bringen.
Eine der schönen Nebenwirkungen einer mediterranen Diät ist Gewichtsverlust oder gesunde Gewichtserhaltung. Betrachten Sie es als „Nebenwirkung“, da diese Art von Diät nicht Ihr typischer restriktiver Ernährungsplan ist, von dem Sie vielleicht in den Medien hören. Es ist keine schnelle Lösung (die es übrigens nicht gibt), noch wird […]
Afroamerikanisches Essen, manchmal auch Soul Food genannt, kombiniert die Essensvorlieben und Kochmethoden der afrikanischen Sklaven mit den verfügbaren Zutaten und dem verfügbaren Kraftstoff, der in den Vereinigten Staaten zu finden ist. Langsames Kochen mit viel Gemüse und Fleisch, viel Grün essen, Obst und Fleisch in Hauptgerichten kombinieren und Fleisch und Gemüse frittieren […]
Dieses Rezept mit niedrigem glykämischen Wert erzeugt ein saftiges und würziges gegrilltes Hähnchen mit leckerem Gemüse in einem Gericht. Marinieren, grillen und fertig! Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es Winter ist, dieses Rezept funktioniert auch gut auf einem Indoor-Grill. Zubereitungszeit: 15 Minuten Kühlzeit: 30 Minuten bis 1 Stunde Kochzeit: 15 Minuten Ausbeute: 6 Portionen […]
In einer Tostada die Bohnen an allen Rändern verteilen und die anderen Komponenten gleichmäßig verteilen. Jeder Bissen sollte eine Kombination von Aromen liefern. Wer will schon einen Bissen Tortilla mit diesen wunderbaren Geschmäckern, die sich in der Mitte versammeln? Credit: ©iStockphoto.com/StephanieFrey Zubereitungszeit: 25 Minuten Kochzeit: 15 Minuten Ausbeute: 4 Portionen (8 Tostadas) […]
Heutige Bierbrauer wissen, dass man viel gewinnen kann, wenn man ihre Biere in Fässern altert, in denen früher andere fermentierte Getränke standen. Sie erkennen auch, dass die Fassreifung keine exakte Wissenschaft ist; Tatsächlich ist es einer Kunstform viel näher. Und viele Brauer lernen dabei. Bier im Fass ist nicht nur eine Frage der […]
Beim Paleo-Krafttraining geht es ganz einfach darum, dich stark zu machen. Um stark zu werden, hebe schwer. Was schwer bedeutet, erfahren Sie in Kürze, aber im Moment wissen Sie nur, dass es selten etwas Pinkes oder Gummiartiges ist. Lassen Sie sich davon nicht einschüchtern. Schweres Heben ist keineswegs ein gefährliches Unterfangen – vorausgesetzt, Sie sind ein gesunder Mensch – […]
Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit für einen Diabetiker. Ein stabiler, ausgewogener Start in den Tag macht Sie fit für den Rest des Tages. Die folgenden Informationen können Ihnen bei der Auswahl des richtigen Frühstücks helfen. Finden Sie heraus, welche Frucht zu Ihnen passt Frucht muss kein Schimpfwort für […]
Mit Paleo Fitness entwickelst du Urkraft, indem du schwere Dinge herumschubst, springst und sprintest. Sie brauchen keine ausgefallene technische Ausrüstung. Die guten altmodischen Moves funktionieren ganz gut – eigentlich funktionieren sie am besten. Macht ist die Fähigkeit, schnell Kraft auszuüben. Mit anderen Worten, Macht ist die Menge an Arbeit, die Sie […]
Gutes Bier ist weit verbreitet und relativ günstig, aber die Auswahl zwischen all den verschiedenen Stilen kann ohne Hilfe ein wenig verwirrend sein. Ein wenig Bierwissen kann ein möglicherweise entmutigendes Erlebnis in ein angenehmes Erlebnis verwandeln. Sie können mit einer Liste praktischer Bierdeskriptoren beginnen, zusammen mit einigen großartigen Bierstilen und -marken […]
Dieser Leitfaden auf einen Blick zeigt, wie Lebensmittel durch Einmachen, Einfrieren und Trocknen haltbar gemacht werden. Seit Äonen bewahren die Menschen Lebensmittel auf. Neuere, sicherere Techniken und Geräte zur Lebensmittelkonservierung ermöglichen es Ihnen, Ihre Speisekammer oder Ihren Gefrierschrank mit köstlichen, gesunden Lebensmitteln zu füllen. Wählen Sie Ihre bevorzugte Methode – Wasserbadkonserven, Druckdosen, Einfrieren oder Trocknen – und befolgen Sie diese […]
Bei der Auswahl von frischem Obst und Gemüse gelten einige allgemeine Regeln. Vermeiden Sie Obst und Gemüse, die braune Flecken, faltige Haut, Schimmel haben oder nicht aussehen. . . Gut . . . frisch! Hier sind ein paar andere Regeln, nach denen man leben sollte: Zwiebeln, Schalotten, Knoblauch und Kartoffeln: Sollte sich ohne Sprossen sehr hart anfühlen. […]
Jeder liebt Pizzen, Pasteten und Calzones. Mit glutenfreien Variationen können Sie diese Leckereien trotzdem genießen, wann immer Sie möchten. Herzhafte Pasteten sind Quiches und Pot Pies. Und Calzones sind gefüllte Pizzen, gefüllt mit leckeren Zutaten. Glutenfreie Tortenkrusten machen diese Leckereien zum Genuss. Glutenfreie Pizza- und Tortenkrusten unterscheiden sich ein wenig von Hefekrusten. Pizza Kruste […]
Eine Reihe ausgezeichneter Websites bieten Tipps und Rezepte für eine gesunde Ernährung für Kanadier mit Diabetes. Besuchen Sie die Referenzlinks unten, um Nährwertinformationen und Empfehlungen von The Canadian Diabetes Association, Health Canada und anderen zuverlässigen Quellen zu finden. Referenzen für Kanadier […]
Sie bereiten die meisten glutenfreien Rezepte auf die gleiche Weise zu wie traditionelle Weizenrezepte, obwohl Sie beim Mischen von glutenfreien Teigen und Teigen einige Schritte überspringen können. Das Hinzufügen von Flüssigkeit und Mehl alternativ zu einer Butter-Mehl-Mischung ist beispielsweise nicht notwendig. Sie können einfach alle Zutaten mischen und einige Minuten schlagen. Das spart […]
Bei der Zusammenstellung der Zutaten für Ihre glutenfreie Küche möchten Sie sicherstellen, dass Sie nicht versehentlich einen Artikel mit Gluten einführen. Wenn Sie dies tun, haben Sie die Möglichkeit, Ihre gesamte Speisekammer zu kontaminieren. Hier ist eine kurze Liste der Grundzutaten, die Sie vielleicht in Ihrer Speisekammer aufbewahren möchten: Alle glutenfreien Mehle Xanthangummi Guar […]
Ja, Sie können Pasta auch bei einer glutenfreien Diät essen! Sie müssen nur nach Alternativen zu den alten Standard-Weizennudeln suchen. Nudeln aus Reis und Mais sind normalerweise glutenfrei, und es gibt auch eine große und wunderbare Welt an Nudeln aus anderen großartigen Getreidesorten. Wenn Ihr Lebensmittelgeschäft nicht mindestens einen […]
Wenn Sie Bananas Foster mögen, werden Sie diese Interpretation mit Schinken aus natürlich glutenfreien Zutaten lieben. Wähle ziemlich feste Bananen, damit sie beim Kochen nicht zu weich werden. Wenn der von Ihnen gewählte Schinken eine Haut oder Schwarte hat, schneiden Sie ihn ab, bevor Sie dieses Gericht zubereiten. Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 5 Minuten Ausbeute: […]
Versuchen Sie bei der Erstellung Ihrer wöchentlichen Einkaufsliste immer, die zehn hier beschriebenen Lebensmittel einzubeziehen. Sie haben viele Verwendungsmöglichkeiten in der Küche, sind kostengünstig und enthalten die stärksten sekundären Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper braucht, um optimal zu sein. Aber auch wenn diese Lebensmittel das Beste vom Besten sind, […]
Ballaststoffe sind der Schlüssel zum reibungslosen Ablauf der Magen-Darm-Leitungen, was besonders wichtig ist, wenn Sie an Zöliakie leiden oder empfindlich auf Gluten reagieren. Wenn Menschen auf Gluten verzichten und ihre Ernährung hauptsächlich aus glutenfreien Mehlen wie Reis- und Kartoffel- oder Tapiokamehl besteht, besteht manchmal die Gefahr, dass sie zu wenig Ballaststoffe […]
Einige Sportler haben Angst, glutenfrei zu werden, weil sie befürchten, dass sie nicht genügend Kohlenhydrate in ihrer Ernährung aufnehmen, um ihren intensiven Energiebedarf zu decken. Kohlenhydrate vor, während und nach dem Training oder Wettkampf sind unerlässlich, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und die Regeneration nach dem Wettkampf zu beschleunigen. Du bekommst nicht nur die Kohlenhydrate, die du als Sportler benötigst, […]
Um sicher zu sein, müssen Sie alles auf Gluten hinterfragen. (Sie denken vielleicht nicht daran, die Zutaten in Tee zu hinterfragen, aber mindestens eine Marke enthält Gerstenmalz.) Einige Zutaten sind nicht so klar, weil diese Zutaten manchmal glutenfrei sind und manchmal nicht. Zu den Zutaten, die Sie in Frage stellen müssen, gehören brauner Reissirup Füllstoffe Aromen und […]
Obwohl Irland sowohl für seine wundervolle Pubkultur (die Geschichten! die Musik!) als auch für die international erfolgreichen Brauereien Guinness, Murphy und Beamish bekannt ist, gibt es ironischerweise nicht viele Brauereien, Museen oder Festivals, aber viele Pubs – wunderbare Kneipen. Dry Stout ist das nationale Gebräu, und die großen Marken weisen eine Reihe von Trockenheit auf. […]
Um Ihr Biertrinkerlebnis in vollen Zügen zu genießen, hilft es, ein paar einfache Serviervorschläge zu befolgen. Hier sind einige sehr einfache und einfache Möglichkeiten, Ihren Biergenuss zu steigern: Stellen Sie sicher, dass das Bier die richtige Serviertemperatur hat. Leichtere und hellere Biere können kalt serviert werden (40 bis 44 Grad Fahrenheit, 4 bis 6 […]
Als Teil des Bierbrauprozesses wird gemälzte Gerste einem Maischeprozess unterzogen, bei dem der vergärbare Zucker oder Maltose des Getreides ausgelaugt wird. Maltose wird dann während der Gärung von der Hefe in Alkohol umgewandelt. Das gleiche Korn überträgt auch seine Farbe in das Bier und verleiht dem Bier Körper, Mundgefühl und Geschmack. Diese drei Effekte […]
Kekse und Cracker werden alle aus Teig hergestellt. Obwohl sie normalerweise aus Weizenmehl hergestellt werden, können Sie glutenfreie Mehle verwenden, um einfache und sättigende Leckereien zuzubereiten. Kekse werden normalerweise aus weichen Teigen hergestellt und Cracker werden aus festem Teig hergestellt. Der Unterschied zwischen den Teigsorten liegt in der Menge von […]
Personalisieren Sie diesen herzhaften Frucht- und Kleie-Muffin, indem Sie Ihre Lieblingstrockenfrüchte verwenden. Macadamianüsse verleihen diesen Kleie-Muffins eine tropische Note, aber wenn Sie möchten, können Sie Mandeln, Pekannüsse oder Walnüsse ersetzen. Zubereitungszeit: 25 Minuten Backzeit: 20 bis 25 Minuten Ausbeute: 12 bis 16 Muffins 1 1/2 Tassen Vollkleie-Müsli (nicht […]
Eine saubere Ernährung trägt nicht nur dazu bei, Sie gesünder zu machen und Ihr Leben zu verbessern. es kann auch dazu beitragen, die Welt zu verbessern. Wenn Sie in der Nahrungskette weiter unten einkaufen, indem Sie Vollwertkost kaufen, vermeiden Sie verpackte und verarbeitete Lebensmittel, deren Herstellung viel Energie verbrauchen. Und Sie tragen nicht zu den Einrichtungen und Transportmethoden bei […]
Sie können alle Arten von Saucen für Lebensmittel finden, aber Sauce dient einem Zweck: das Gericht zu verfeinern, zu dem sie serviert wird. Stellen Sie sich eine Sauce als primäre Flüssigkeit vor, die mit Zutaten und Gewürzen gewürzt ist. Ihre Sauce kann zum Beispiel auf Wein oder Brühe basieren, mit Thymian und Pfeffer verfeinert und mit einem Strudel […]
