Essen & Trinken - Page 92

Eine langfristige Gewichtsabnahme mit einer niedrigen glykämischen Ernährung zu erleben, bedeutet, einige neue Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. Das ist richtig, Gewohnheiten. Versuchen Sie, diese Diät nicht als vorübergehenden Plan zu betrachten; Wenn Sie dies tun, bereiten Sie sich auf eine Gewichtszunahme vor. Suchen Sie nach Wegen, um eine niedrige glykämische Ernährung in Ihren Lebensstil einzubeziehen. Nachdem die neuen Änderungen […]

Weiches Essen – endlich! (Einige Chirurgen betrachten dies als Teil der pürierten Phase Ihrer Diät nach Ihrer Gewichtsverlustoperation, also überprüfen Sie unbedingt Ihre persönlichen Anweisungen.) Inzwischen fühlen Sie sich wahrscheinlich ziemlich gut und sehen gut aus, sind aber ein wenig müde von den Flüssigkeiten und glatte Speisen und bereit, die Dinge in Schwung zu bringen […]

Unkontrollierter Diabetes erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen. Diabetes hat eine diätetische Komponente für eine erfolgreiche Behandlung, und dasselbe gilt für Herzerkrankungen. Bei Diabetes liegt der Fokus auf der Kohlenhydratqualität, Portionierung und Kohlenhydratzählung. Für die Gesundheit des Herzens sollten Sie die Arterienverstopfung von gesättigten Fetten und Transfetten begrenzen; Wählen Sie stattdessen gesündere […]

Chop Suey ist ein Gericht, das traditionell hauptsächlich aus Gemüse besteht, aber auch Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchte enthalten kann. In dieser glutenfreien Version wird es mit Klebreis serviert, der eigentlich eine Reissorte ist, nicht unbedingt die Kochmethode. Klebreis ist ein kurzkörniger Reis, der beim Kochen klebrig und klebrig ist. (Mach dir keine Sorge, […]

Heißhungerattacken können aus verschiedenen Gründen auftreten, sowohl aus psychologischen als auch aus physiologischen Gründen. Nachdem Sie wissen, warum Ihr Heißhunger auftritt (egal ob Sie eine niedrige glykämische Diät einhalten oder nicht), können Sie Schritte unternehmen, um effektiver damit umzugehen. Einige häufige Gründe für Heißhunger (und wie man sie bekämpft) sind […]

Obst bekommt manchmal (und unverdient!) einen schlechten Ruf, weil es eine süße, natürliche Kohlenhydratquelle ist. Das ist bedauerlich, denn Früchte sind ziemlich gut für Sie – sie liefern Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe, um die allgemeine Gesundheit zu fördern. Der glykämische Index und die glykämische Last können Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen über die gesündesten Obstsorten zu treffen […]

Dieses am Abend zuvor zubereitete, bauchfreundliche Slow-Cooker-Rezept kombiniert Äpfel und Zimt zu einem köstlichen Frühstück. Beginnen Sie mit dem richtigen Frühstück, um Ihren Appetit zu zügeln und Ihnen dabei zu helfen, den ganzen Tag über Bauchfett zu verbrennen. Äpfel sind reich an dem Flavonoid Quercetin, das nachweislich die Reifung von Fettzellen blockiert und dabei hilft, […]

Sie können dieses glutenfreie Frischkäse-Zuckerguss-Rezept leicht verdoppeln, um einen 8-Zoll-Schichtkuchen oder einen 13-x-9-Zoll-Blechkuchen zu füllen und zu bereifen. Möglicherweise müssen Sie mehr Puderzucker hinzufügen, um die gewünschte Streichkonsistenz zu erreichen. Zubereitungszeit: 15 Minuten Ausbeute: 8 Portionen 1/4 Tasse ungesalzene Butter, weich 1-3/4 Tassen Puderzucker 4 Unzen […]

Was ist das gesündeste niedrig-glykämische Getränk? Wenn Sie Wasser beantwortet haben, haben Sie Recht. Einfaches, nicht aromatisiertes Wasser löscht Ihren Durst, ohne etwas hinzuzufügen, einschließlich Kalorien, und es ist genau das, wonach Ihr Körper sich sehnt. Machen Sie klares Wasser zu Ihrem Hauptgetränk und genießen Sie andere Getränke, wie die hier aufgeführten, in kleinen Mengen. Getränke Lebensmitteltyp Portionsgröße Glykämische Last […]

Eine der besten Innovationen des letzten Jahrzehnts war die Verbreitung von Bauernmärkten, die Produkte von lokalen Bauern mit extrem frischem Fisch und Geflügel zusammenbringen. Es gibt nichts Leckereres als eine Erbstücktomate, die gerade vom Bauern gepflückt und an diesem Tag an Sie verkauft wird. Viele Bauern haben ihre […]

Berücksichtigen Sie alle Hindernisse, die möglicherweise vorhanden sind, wenn Sie Ihre Ziele mit der Diät mit den Diätansätzen zum Stoppen von Hypertonie (DASH) festlegen und verfolgen. Denken Sie in erster Linie an die Essgewohnheiten der Menschen, mit denen Sie zusammenleben. Haben Sie Kinder im Haus, die regelmäßig Kekse oder Eis essen? Ist der Verzehr dieser Lebensmittel […]

Viele Getränke benötigen Fruchtgarnituren. Ihre Gäste erwarten die Garnitur, also können Sie nicht darauf verzichten und müssen es gut machen. Präsentation zählt, große Zeit. Sie können die besten Drinks der Welt mixen, aber wenn sie beim Servieren nicht gut aussehen, wird sie niemand trinken wollen.

Verwenden Sie diese Checklisten, um den Erfolg beim Konserven und Konservieren sicherzustellen und entdecken Sie unverzichtbare Konserven- und Konservierungsgeräte.

Lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie mit den vier Ms – Macchina, Macinaziona, Miscela und Mano – Espresso zubereiten.

Indem Sie Ihrem Lieblingsessen einfach Chia hinzufügen, können Sie Omega-3-Fettsäuren aufladen, um die Konzentration zu verbessern. Außerdem wird die langsam freigesetzte Energie dazu beitragen, den Einbruch in der Mittagszeit zu verhindern, der oft auftritt, wenn Sie kein gutes Mittagessen hatten. Sie können Chia zu allem hinzufügen, was Sie bereits genießen, also […]

Dieses Rezept für dunkle Schokoladen-Orangen-Bonbons ist ein köstlicher Schokoladengenuss für diejenigen, die einen Paleo-Lebensstil verfolgen. Dieses Rezept besteht aus gesunden Fetten und Proteinen und schmeckt fantastisch und erfordert keine Süßwarenfabrik. Rohkakaopulver ist nicht dasselbe wie natürlicher Kakao oder in den Niederlanden verarbeitetes Kakaopulver. Rohes Kakaopulver enthält die […]

Viele Menschen fragen sich, ob ihnen die erforderliche Menge an Ballaststoffen fehlt, wenn sie Weizen und andere Körner aus ihrer Ernährung streichen. Die kurze Antwort lautet: „Auf keinen Fall!“ Tatsächlich enthalten einige der gesünderen Lebensmittel, durch die Sie Weizen ersetzen (Gemüse und Obst), mehr Ballaststoffe als die angereicherten Vollkornprodukte, die Sie zuvor gegessen haben. Jetzt für […]

Mexikanisches Essen ist nicht ganz so einfach wie zum Beispiel chinesisches Essen, aber man hat trotzdem viele Möglichkeiten. Das Hauptproblem wird Salsa sein, da sie auf Tomaten basiert und viele Salsa-Arten auch rohe Zwiebeln, Knoblauch und Gewürze enthalten. Daher müssen Sie möglicherweise die Salsa ganz überspringen oder eine kleine Menge zu sich nehmen. […]

Niemand wird wissen, dass dies ein Rezept mit flachem Bauch ist: Diese gerösteten Blumenkohlhäppchen mit Knoblauch und Parmesan werden bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen gut ankommen. Servieren Sie sie als Beilage oder als Vorspeise. Die Leute werden nicht in der Lage sein, die Finger von ihnen zu lassen. Wenn Sie also einer Menschenmenge dienen, machen Sie eine […]

Dieses Orangen-Knoblauch-Hähnchenflügelgericht hat einen leicht asiatischen Geschmack, der von der Sojasauce, der Orange und dem Knoblauch herrührt. Diese Flügel sind so einfach wie jedes Gericht, das Sie auf dem Grill zubereiten können. Zubereitungszeit: 20 Minuten plus 6 Stunden Marinieren Grillzeit: 10 bis 15 Minuten Ausbeute: 8 bis 10 Portionen […]

In Nordchina genießt man dieses würzige Nudelgericht heiß oder bei Zimmertemperatur. Genießen Sie ja jiang mein bei jeder gewünschten Temperatur. (Und in Nordchina ist zu jeder Zeit Nudelzeit.) Falls Sie sich fragen, ja jiang mein bedeutet gebratene Saucennudeln. Es sind nicht die Nudeln, die gebraten werden, sondern wie man […]

Säurereflux ist bei älteren Bevölkerungsgruppen häufiger als in anderen Bevölkerungsgruppen, aber die Statistiken variieren, wie häufig es ist. So wie saurer Reflux bei Säuglingen anders ist als bei Kindern, ist saurer Reflux bei jüngeren Erwachsenen anders als bei älteren Erwachsenen. Zum einen ist saurer Reflux bei älteren […]

Wenn Sie Ihre weizenfreie Ernährung einrichten, müssen Sie wissen, worauf Sie speziell in Bezug auf die von Ihnen behandelte Erkrankung achten müssen. Eine weizen- oder getreidefreie Ernährung ist genau das: Lebensmittel ohne Weizen oder Getreide. Nichtweizenkörner mit Gluten, wie Gerste und Roggen, sind in Ordnung, wenn Sie sich nur auf Weizen konzentrieren. Wann […]

Komplexe sind eine Reihe von Übungen in Paleo-Fitness, die Sie nacheinander ausführen – von Übung zu Übung mit wenig bis gar keiner Pause dazwischen. Komplexe unterscheiden sich vom Zirkeltraining, weil Sie sie normalerweise mit einer einzigen Modalität ausführen, wie einer Langhantel, Kurzhanteln, einem Sandsack, Ihrem eigenen Körpergewicht oder einem Satz […]

Smoothies sind die Lieblinge der gesunden Getränkewelt. Sie schmecken göttlich; sie können so nahrhaft sein wie ein Salat und so sättigend wie ein leichtes Mittagessen; sie sind so einfach zuzubereiten, zu trinken und danach aufzuräumen; und sie bereichern die Ernährung, ohne zu viele Kalorien oder unerwünschtes Fett hinzuzufügen. Wer möchte sie nicht genießen? […]

Obwohl das Wasser oder der Saft hauptsächlich von Früchten seit Jahrhunderten genossen wird, begannen zwei Männer erst Anfang des 20. Jahrhunderts, Rohsaft als Heilmittel zu betrachten. Die Roshåft Kur, Rohsaftkur genannt, war damals revolutionär, und ihre Entwickler, Dr. Max Bircher-Benner […]

Der Zweck des Scharniers besteht darin, sich zu bewegen und Kraft aus den Hüften zu erzeugen. Dies ist eine notwendige Lebensfertigkeit und Paleo-Übung. Die richtige Bewegung aus den Hüften ermöglicht es Ihnen, das Gewicht sicher vom Boden zu heben, ohne Ihren Rücken zu zerstören, und maximiert Ihre athletischen Fähigkeiten. Das grundlegendste oder ursprünglichste […]

Wenn Sie eine ganze Ananas kaufen, müssen Sie sie schneiden und trimmen. Das Trimmen und Schneiden einer Ananas mag wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, aber eine Ananas lässt sich ziemlich leicht zerschneiden:

Verwenden Sie beim Einrichten Ihrer Hausbar immer bekannte Marken. Diese Marken sind nicht immer die teuersten, aber sie sind in der Regel die bekanntesten und Ihre Gäste erhalten ein Qualitätsprodukt. Das Grund-Setup Ein grundlegendes Bar-Setup für Ihr Zuhause und für die spontane Unterhaltung sollte aus Folgendem bestehen: Eine 750 […]

Obwohl die vier Zutaten – Gerste, Hopfen, Hefe und Wasser – alles sind, was Sie zur Herstellung von Bier benötigen, sind sie keineswegs die einzigen verwendeten Zutaten. Zusätzliche Körner, natürlicher Zucker und Aromen werden oft hinzugefügt, um besondere oder einzigartige Aromen zu kreieren oder Kosten zu senken. Diese kleinen Zusätze werden als Ergänzungen bezeichnet. Braukünstler […]