Was ist das gesündeste niedrig-glykämische Getränk? Wenn Sie Wasser beantwortet haben, haben Sie Recht. Einfaches, geschmacksneutrales Wasser löscht Ihren Durst, ohne etwas hinzuzufügen, einschließlich Kalorien, und es ist genau das, wonach sich Ihr Körper sehnt. Machen Sie klares Wasser zu Ihrem Hauptgetränk und genießen Sie andere Getränke, wie die hier aufgeführten, in kleinen Mengen.
Getränke
| Lebensmitteltyp | Portionsgröße | Glykämische Last |
|---|---|---|
| Mandelmilch (Mandelbrise) | 1 Tasse | Niedrig |
| Apfelsaft | 1 Tasse | Mittel |
| Bier | 12 flüssige Unzen | Niedrig |
| Karottensaft | 1 Tasse | Niedrig |
| Coca Cola | 1 Tasse | Mittel |
| Cranberry-Saft-Cocktail | 1 Tasse | Hoch |
| Gatorade | 1 Tasse | Mittel |
| Grapefruitsaft | 1 Tasse | Mittel |
| Heiße Schokolade (aus Mix & gemacht mit Wasser) | 1 Tasse | Mittel |
| Zitronen- oder Limettensaft | 1 flüssige Unze | Niedrig |
| Limonade | 1 Tasse | Mittel |
| Orangensaft | 1 Tasse | Mittel |
| Rotwein, trocken | 5 flüssige Unzen | Niedrig |
| Reismilch | 1 Tasse | Hoch |
| Soja Milch | 1 Tasse | Niedrig |
| Tomatensaft | 1 Tasse | Niedrig |
| Weißwein, trocken | 5 flüssige Unzen | Niedrig |
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