Verringern Sie die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS), indem Sie die richtigen Lebensmittel kochen und essen. Das Leben mit IBS-C oder -D kann eine Herausforderung sein, aber Sie geben sich nicht damit ab, Schübe zu akzeptieren. Sie können diese Reizdarm-Anfälle behandeln und sogar verhindern, indem Sie wissen, was in Ihrem Essen enthalten ist, Ihre persönlichen Reizdarm-Auslöser erkennen und vermeiden und […]
Es ist verlockend, die Lunchbox Ihres Kindes mit vorverpackten, praktischen Lebensmitteln zu füllen. Schließlich mag Ihr Kind den Geschmack gut genug, um zu essen, was in einer Verpackung, Tasse oder bunten Schachtel kommt. Aber mit etwas mehr Einfallsreichtum können Sie ein Mittagessen für Kinder einpacken, von dem Sie wissen, dass es gesund ist und Ihre Kinder denken, dass es […]
Wenn Sie anfangen, den Paleo-Lifestyle zu leben, wird sich Ihr grünes Leben auf natürliche Weise entwickeln. Ein grüner oder ungiftiger Lebensstil zu leben, erfordert, ähnlich wie bei Höhlenmenschen, nicht, dass Sie all die Dinge aufgeben, die Sie mögen, sondern einfach Ihre Entscheidungen anpassen. Sie müssen Ihr Paradigma zu einem ändern, das dies versteht, um […]
Die Einführung einer Paleo-Diät (oder Höhlenmenschen-Diät) hilft Ihrem Körper, auf natürliche Weise Körperfett zu verlieren, bis Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben. Das Tolle daran, Paleo zu essen, ist, dass Sie gespeichertes Fett verlieren, weil Sie dieses gespeicherte Fett tatsächlich zur Energiegewinnung verwenden. Ihr Körper verwandelt sich auf eine Weise, die er vielleicht noch nie zuvor erlebt hat, und Sie beginnen […]
Die Paleo-Diät (Höhlenmensch) verbietet Alkohol nicht. Der Schlüssel zum erfolgreichen Trinken von Alkohol während des Paleo-Lebens besteht darin, die richtigen Getränke für Erwachsene auszuwählen und sie auf verantwortungsvolle und absichtliche Weise zu konsumieren. Es gibt eine angemessene Zeit, um eine moderate Menge Alkohol zu genießen, um sich zu entspannen oder zu feiern. Abgesehen von den positiven Aspekten der Geselligkeit, einige […]
Die meisten Weinliebhaber entdecken (zumindest irgendwann), dass Weinkauf Spaß machen kann. Sie können sich von mehr guten Weinkauferfahrungen als von schlechten überzeugen, indem Sie sich mit Ihrem Wissen – oder Mangel daran – des Themas auseinandersetzen. Zu viele Informationen über Wein ändern sich ständig – jedes Jahr neue Jahrgänge, Hunderte von […]
Napa Valley und Sonoma County sind vielleicht die berühmtesten Weinregionen Kaliforniens, aber sie sind nur ein Teil der heutigen Weingeschichte in Kalifornien. Weinberge nördlich, östlich und südlich von Napa und Sonoma bauen alle Arten von Rebsorten für die Herstellung aller Arten von Weinen an. Die folgenden kalifornischen Regionen beginnen mit dem idyllischen Mendocino und dem Lake […]
Die Essensplanung für Diabetes beginnt mit der Entwicklung Ihres Menüs und dem Sammeln der Lebensmittel, aus denen Ihre Mahlzeiten bestehen, und es gibt eine breite Palette möglicher Reiseziele, die alles bieten, was Sie brauchen. Obwohl die Abbildung einen typischen Grundriss für einen Supermarkt zeigt, finden Sie auf Bauernmärkten, lokalen Lebensmittelhändlern, riesigen Einzelhändlern, […]
Hier ist ein süß-herzhaftes Frühstück, das Sie bei Ihrer Diät mit flachem Bauch genießen können. Dieses Rezept für ein Mikrowellen-Ei-Sandwich hat eine überraschende Zutat, Erdbeerkonserven. Wenn Sie möchten, fügen Sie gehackten Spinat der Eimischung hinzu, um Ihre Gemüseportionen zum Frühstück zu erhalten. Wenn Ihr Morgenplan hektisch ist, wickeln Sie das Sandwich in Folie ein und essen Sie es wie […]
Crêpes Suzette waren in den 1950er und frühen 1960er Jahren der letzte Schrei der amerikanischen Dinnerpartys. Seien Sie gewarnt: Diese butterartigen Crêpes mit Orangengeschmack machen süchtig! Bildnachweis: ©iStockphoto.com/Dirk Richter Vorbereitungszeit: […]
Wer liebt nicht eine köstliche cremige Suppe? Aber wie Sie wahrscheinlich wissen, fügt Sahne in Suppen Kalorien und gesättigtes Fett hinzu, von denen keines für eine Diabetikerdiät sehr gut ist. Wenn Sie von cremigen Suppen nicht genug bekommen können, gibt es gute Neuigkeiten. Sie können eine großartige cremige Textur haben – ohne das Zeug […]
In diesem Rezept für eine Diät mit flachem Bauch für Fiesta Chicken Salad kreieren Sie eine farbenfrohe Mahlzeit für Ihre Augen, ein würziges Mittagessen für Ihren Gaumen und etwas sättigendes Essen für Ihren bald flachen Bauch. Credit: ©TJ Hine Photography Zubereitungszeit: 5 Minuten Ausbeute: 1 Portion 2 Tassen gemischter Salat 1/3 Tasse gekochter brauner Reis 1/4 Tasse […]
Diese Suppe ist typisch für die meisten französischen saisonalen Suppen. So reich an Tomatengeschmack, muss es von einer Bäuerin kreiert worden sein, um am Ende des Sommers den Überfluss an sonnengereiften Tomaten zu nutzen. Mit anderem Gemüse angedickt, ist diese Suppe die Essenz des Sommers. Bildnachweis: ©iStockphoto.com/evgenyb Vorbereitungszeit: 15 Minuten […]
Einer der besten Orte, um verschiedene Biere in Nordamerika zu probieren, ist ein Brewpub – ein Pub, normalerweise mit einem Restaurant, das sein eigenes Bier aus einer kleinen Brauerei auf dem Gelände serviert, ähnlich wie ein Restaurant mit eigener Bäckerei. Per Definition verteilt ein Brewpub nicht mehr als 50 Prozent […]
Dieses Rezept passt perfekt zu fast allen Grill- oder Bratengerichten, sei es Fleisch oder Meeresfrüchte. Wildkräuter, wie der Rosmarin in diesem Rezept, wachsen in ganz Griechenland im Überfluss und werden in vielen Gerichten dieses Landes verwendet. Credit: ©iStockphoto.com/Elenathewise Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 5 bis 8 Minuten Ausbeute: 6 […]
Bei Menschen mit Zöliakie führt der Verzehr von Gluten – einem Protein, das in Weizen, Roggen, Gerste und einigen anderen Getreidesorten vorkommt – zu einer Schädigung der Dünndarmschleimhaut, was dazu führt, dass die Nährstoffe nicht richtig in den Körper aufgenommen werden können. Unbehandelt oder unzureichend behandelt kann die Zöliakie zu Schäden an anderen Organen führen. […]
Viele Menschen genießen morgens ein bisschen Süße, und das folgende Frühstück bietet eine Portion Süßes, um Ihre Geschmacksknospen zu befriedigen und gleichzeitig eine nachhaltige Ernährung zu bieten. Hier finden Sie Rezepte für morgendliche Favoriten wie köstliche glutenfreie Pfannkuchen und French Toast. Ahorn-Pekannuss-Pfannkuchen-Häppchen Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 15 Minuten Ausbeute: 6 […]
Der Paleo-Lebensstil, bei dem Sie versuchen, wie Höhlenmenschen zu essen, enthüllt einige der Wahrheiten über gängige Lebensmittel. Ist es Zucker oder Fett, das die Menschen dick und ungesund macht? Erhöhen Eier gefährlich unser Cholesterin? Moment, verursachen gesättigte Fettsäuren keine Herzkrankheiten? Ist Alkohol eine schlechte Idee oder sollte man ein Glas […]
Probieren Sie dieses Keto-Dessert-Rezept für cremige Keks-Teig-Mousse, um Ihre Freunde und Familie zu begeistern und Ihr süßes Verlangen zu stillen.
Probieren Sie dieses Avocado Cloud Toast-Rezept für Ihr nächstes Keto-Frühstück. Anstatt Brot für Toast zu verwenden, verwenden Sie Eier und Frischkäse!
Probieren Sie dieses Rezept für glutenfreie perfekte Pfannkuchen für Ihr nächstes Wochenendfrühstück oder Brunch. Sie können eine Handvoll frische Blaubeeren oder Mini-Schokoladenstückchen in den Teig werfen, während Sie sie mischen, um Ihre Kuchen zu süßen. Oder fügen Sie die Mix-ins zu einzelnen Pfannkuchen in der Pfanne hinzu, und Sie können mehrere Variationen aus einer einzigen Charge machen. […]
Vanille verleiht Süßkartoffeln oder Süßkartoffeln eine neue Dimension. Gestampfte Süßkartoffeln mit Vanilleduft können im Voraus zubereitet und in der Mikrowelle aufgewärmt werden. Sie können die Vanilleschote auch durch 1/4 Teelöffel gemahlenen Zimt und einen knappen 1/8 Teelöffel frisch geriebene oder gemahlene Muskatnuss ersetzen. Credit: iStockphoto.com/Funwithfood Ausbeute: 4 bis 6 Portionen Zubereitungszeit: 10 […]
Nichts sagt „Weihnachten“ wie diese köstlichen Zuckerkekse mit Zuckerguss. Backen Sie sie für die Familie oder bieten Sie sie Freunden und Kollegen als kleines Weihnachtsgeschenk an. Genießen Sie die Zuckerkekse pur oder schmücken Sie sie weihnachtlich mit Royal Icing. Klassische Zuckerkekse mit optionalem Zuckerguss-Rezept Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 8 Minuten; […]
Wassermelone im Salat? Warum nicht? Es ist eine saftige Ergänzung zu diesem flachbauchfreundlichen Hühnchensalat. Walnüsse und Paprika sorgen für ein wenig Crunch, während Blaubeeren den Nährwert erhöhen. Es ist alles gut! Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 8 Minuten Ausbeute: 6 Portionen 1 Tasse Kalifornische Walnüsse, gehackt, ungesalzen 1/4 Tasse Limettensaft 1/4 Tasse […]
Dies ist ein wunderschöner Salat, den man zuerst mit den Augen isst: Rubinrote Beete, frische Orangenstücke und Brombeeren kontrastieren ordentlich mit frischem Salatgrün. Es ist ein Rezept für Diätetiker mit flachem Bauch! Zubereitungszeit: 15 Minuten Kochzeit: 25 Minuten Ausbeute: 4 Portionen Granatapfel-Dressing (siehe folgendes Rezept) 3 mittelgroße Rote Bete, geschält und […]
Die glutenfreie Ernährung ist weniger eine Diät als vielmehr ein Lebensstil. Wenn Sie an Zöliakie leiden, ist der dauerhafte und ausschließliche Verzehr glutenfreier Lebensmittel die einzige Behandlung. Glutenfrei zu bleiben ist auch wichtig, wenn Sie andere Erkrankungen wie Glutensensitivität oder Weizenallergie, Autoimmunerkrankungen und mehr behandeln. Ausschneiden fast […]
Studien haben bei Patienten mit Diabetes, denen Bockshornkleeextrakte verabreicht wurden, einige Verbesserungen der Blutzuckerkontrolle und sogar eine Verringerung des schlechten LDL-Cholesterins gezeigt. Bockshornklee ist eine Pflanze, deren Samen der indischen Küche einen charakteristischen ahornartigen Geschmack verleihen, aber ihre Blätter sind auch essbar und können als Salatgemüse gegessen oder für […]
Das Ersetzen von Fleisch durch vegetarische Alternativen selbst in den traditionellsten Rezepten auf Fleischbasis ist überraschend einfach geworden. Eine große Auswahl an vegetarischen Fleischersatzprodukten ist jetzt in Naturkostläden und Nachbarschaftssupermärkten erhältlich: Tofu: Ein glattes, cremiges Lebensmittel, das wenig Geschmack oder Geruch hat. Es nimmt den Geschmack von allem auf, mit dem Sie es kochen. […]
Waschen Sie jede Komponente Ihres Slow Cookers, wenn Sie sie zum ersten Mal erhalten. Wasche auch jeden Teil des Slow Cookers, wenn du ihn längere Zeit nicht benutzt hast. Trennen Sie den Slow Cooker immer vom Netz, bevor Sie ihn reinigen, um die Gefahr eines Stromschlags zu vermeiden. Verwenden Sie ein sauberes, seifiges Tuch oder einen Schwamm, um den Slow Cooker […]
Wenn Sie Lust auf dekadente Snacks haben, können Sie aus vielen glutenfreien Genüssen wählen. Auf die Etiketten muss man noch achten, aber viele Sorten dieser Lebensmittel sind glutenfrei: Tortillachips Chips Eiscreme und Sorbet Schokoladenbonbons (kein Lakritz) Kaugummi Limonade und Kürbisse (kein Gerstenwasser)
