Sie müssen sich nicht streng vegan, vegetarisch oder sogar roh ernähren, um die gesundheitlichen Vorteile von grünen Smoothies zu genießen. Und Sie müssen keine Lebensmittel eliminieren, die Sie bereits essen oder genießen. Die Idee hinter grünen Smoothies ist, einen Smoothie pro Tag als Ergänzung zu Ihrem aktuellen […]
Nachdem Sie das Grundrezept für einen grünen Smoothie im Griff haben, können Sie mit dem Hinzufügen von Superfoods für noch mehr Mineralien, Vitamine, Chlorophyll, Protein oder Antioxidantien beginnen. Suchen Sie nach 100 Prozent zertifizierten Bio-Superfood-Produkten, um minderwertige zugesetzte Füllstoffe zu vermeiden. Hier sind einige Top-Superfood-Picks und renommierte Unternehmen, die sie herstellen: Navitas Naturals Cacao […]
Grüne Smoothies sind einfach zuzubereiten, aber wenn Sie keinen superstarken Mixer haben, können Sie nicht einfach alles auf einmal hineinwerfen und mixen. Um einen großartigen grünen Smoothie zuzubereiten, befolgen Sie diese Grundregeln: Wählen Sie zwei oder drei verschiedene Arten von süßen oder herzhaften Früchten wie Apfel und Banane oder Avocado, Gurke und Tomate. […]
Reinigen Sie Ihren Entsafter oder Mixer immer sofort nach dem Gebrauch – sobald das Getränk in Gläser gegossen wurde und bevor Sie sich hinsetzen, um es zu genießen. Der natürliche Zucker in Obst und Gemüse kann die Reinigung der Geräte zu einem Albtraum machen, wenn Sie warten – sie sind klebrig und verursachen die […]
Wenn Sie planen, eine große Gruppe zu füttern, sollten Sie sich auf ein fertiges Menü verlassen. Damit es Ihnen leicht fällt, Ihren Tag der offenen Tür zu Weihnachten für 25+ Personen zu planen, finden Sie hier eine Speisekarte und eine Einkaufsliste. Die Speisekarte besteht aus folgenden Gerichten. Beachten Sie, dass einige verdoppelt oder sogar verdreifacht werden. Karamellisierte Zwiebel […]
Im Folgenden finden Sie einige Rezepte für die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn Sie viel trainieren oder wissen, dass sich Ihr Körper besser fühlt, wenn Sie mehr Protein zu sich nehmen, können Sie diese proteinreichen Optionen ausprobieren. Kurkuma Tofu Rührei Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ausbeute: 6 Portionen 1 Esslöffel gemahlener Kreuzkümmel […]
Die Menschen von heute sind mobiler und aktiver und müssen mehr denn je in den Tag packen, was bedeutet, dass mehr Treibstoff benötigt wird, um weiterzumachen. Probieren Sie einige der folgenden pflanzlichen Snacks aus, um die benötigte Energie zu liefern. Schokoladen-Bananen-Super-Smoothie Zubereitungszeit: 4 Minuten Ausbeute: 2 Portionen 2 Tassen Wasser 3 […]
Wenn Sie ein weiches, einfaches Sandwich-Brot wünschen, ist dieses glutenfreie Rezept genau das Richtige für Sie. Es lässt sich perfekt schneiden und hat eine wundervolle Textur. Dieses Brot bleibt nach dem Backen mehrere Tage schön weich, da es mit Ei und Milch angereichert ist. Zubereitungszeit: 15 Minuten plus Gehzeit Garzeit: 40 Minuten Ausbeute: 8 Portionen 1/2 Tasse […]
Dieses Lasagne-Rezept mit flachem Bauch ist voller vegetarischer Güte und enthält Auberginen, Pilze, Zwiebeln und Tomaten. Erhöhen Sie den Proteingehalt dieser Mahlzeit, indem Sie in Scheiben geschnittenes Hühnchen oder Hüttenkäse untermischen oder mit einem Beilagensalat mit gegrilltem Hühnchen oder Fisch servieren. Zubereitungszeit: 15 Minuten Kochzeit: 35 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 1 Teelöffel […]
Da Ihr Verdauungsfeuer mitten am Tag am aktivsten ist, haben Sie beim Mittagessen mehr Energie, um schwerere Nahrungsmittel zu verdauen. Deshalb enthalten die grünen Smoothie-Rezepte hier gesunde Fette wie Avocado, Nüsse oder Samen. Diese Zutaten lassen die Smoothies nicht nur dicker und cremiger schmecken, sondern sie […]
Vielleicht haben Sie nie daran gedacht, abends einen grünen Smoothie zuzubereiten, aber manchmal ist dieses Timing sinnvoll. Abendsmoothies sind eine gute Idee, wenn Sie in eine der folgenden Kategorien fallen: Sie haben eine sehr arbeitsreiche Nacht in der Woche, in der Sie normalerweise zum Mitnehmen bestellen, und sind bereit, stattdessen auf etwas Gesundes umzusteigen. […]
Kurze Zeiträume, in denen Sie nur frische Obst- und/oder Gemüsesäfte und viel reines Wasser trinken, kann eine gesunde Möglichkeit sein, Ihrem Verdauungssystem eine vollständige Erholung zu gönnen, damit Ihr Körper die Toxinelimination und die Organreparatur durchführen kann, für die er vorgesehen ist. Saftfasten ist gesund, weil Ihre Zellen ernährt werden, […]
Sie werden wahrscheinlich mehrere der hier erwähnten Mythen wiedererkennen. Sie alle repräsentieren gemeinsames Denken – und verbreitete Fehlinformationen – über Wein. Die besten Weine sind sortenreine Weine Ein Vorteil von sortenreinen Weinen – Weinen, die nach einer Rebsorte wie Chardonnay oder Merlot benannt sind – ist, dass man angeblich weiß, was man bekommt. […]
In diesem Spickzettel erhalten Sie einige Tipps zur Verwendung einiger Ihrer Küchengeräte zusammen mit Ihrer Heißluftfritteuse und lernen, wie man wie ein Profi frittiert.
Wenn Sie auf der Suche nach einer guten Tasse Kaffee sind, sehen Sie sich Ihre Möglichkeiten in San Francisco, Portland, Seattle und New York an.
Eine italienische Tradition am Heiligabend beinhaltet ein mehrgängiges Abendessen mit Meeresfrüchten, bei dem Sie diesen köstlichen Meeresfrüchteeintopf genießen können.
Die Europäische Union hat ein System zur Anerkennung und zum Schutz landwirtschaftlicher Produkte (wie Wein, Käse, Oliven, Schinken usw.), die von bestimmten Orten stammen, eingerichtet, damit Unternehmen an anderen Orten keine Produkte mit demselben Namen herstellen können und verwirren so die Verbraucher. Weine aus allen klassischen Weinregionen der EU-Mitgliedstaaten […]
Frankreich produziert jedes Jahr mehr Wein als jedes andere Land (obwohl Italien in letzter Zeit Kopf an Kopf mit Frankreich lag), und Frankreich hat immer noch eine der höchsten Pro-Kopf-Weinverbrauchsraten aller großen Länder der Welt (wenn auch nicht so hoch wie sie). früher war). Die Franzosen haben den Standard gesetzt […]
Zum Glück müssen Schokoladendesserts nicht mit Kalorien und Fett beladen sein. Diese dekadente Mousse au Chocolat ist niedrig glykämisch und kalorienarm. Diese Quickie-Version einer Mousse benötigt keinen Wasserbad, ist also einfach, lecker und befriedigt trotzdem Ihren Schokoladen-Fix. Was kann man mehr verlangen? Niedrig-glykämische einfache Schokoladenmousse-Zubereitung […]
Hypertonie kann schwerwiegend sein, wenn sie nicht richtig behandelt wird, aber für die meisten Menschen ist sie eine sehr beherrschbare Erkrankung. Der beste Weg, Bluthochdruck zu behandeln, besteht darin, langfristige Ziele zu setzen, anstatt sich auf nicht vorhandene schnelle Lösungen zu konzentrieren. Hier sind die zehn besten Lebensstiländerungen, die Sie vornehmen können, um eine optimale Gesundheit zu erreichen und Ihren Blutdruck zu senken. Prügel […]
Die meisten Leute haben am Tag nach dem großen Thanksgiving-Essen einen Berg übrig gebliebenen Truthahn. Diese Suppe ist eine kreative und einfache Möglichkeit, diese leckeren Reste zu verwerten, auch wenn es sich nur um Reste handelt. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 Minuten Ausbeute: 10 Portionen 5 Esslöffel ungesalzene Butter 1 Zwiebel, gehackt 1 […]
Die meisten Leute klettern aus dem Bett, schlurfen in die Küche und werfen etwas Brot in den Toaster oder gießen eine Schüssel Müsli ein – glutenfreie Esser können das auch. Sie müssen nur sicherstellen, dass Ihr Brot und Ihr Müsli glutenfrei sind. Das Frühstück ist so viel mehr als nur Brot und Müsli. Wenn Sie jedoch […]
Eine niedrig-glykämische Ernährung wirkt einer Hypoglykämie entgegen, indem sie den ganzen Tag über einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper aufrechterhält, da Sie nicht zu viel mit hochglykämischen Lebensmitteln zu sich nehmen. Kurz gesagt, Hypoglykämie ist ein Zustand, der entsteht, wenn Ihr Blutzucker zu niedrig wird. Viele Menschen haben das Gefühl, eine Hypoglykämie zu haben, aber eine tatsächliche klinische Diagnose ist selten […]
Wie Sie Ihren Kühlschrank verwenden, spielt eine Rolle, wie effektiv er als Aufbewahrungsgerät ist. Kühlschränke haben unterschiedliche Layouts, aber Sie können einige grundlegende Richtlinien befolgen, um jede Art von Kühlschrank einfach zu verwenden: Versuchen Sie, den Kühlschrank nicht zu dicht zu packen. Die kalte Luft braucht ausreichend Platz, um zu zirkulieren und […]
Haben Sie schon einmal einen Schluck Rotwein getrunken und schnell ein ausgetrocknetes Gefühl im Mund verspürt, als hätte etwas Ihren ganzen Speichel verschmiert? Das ist Tannin. Tannin ist eine Substanz, die natürlich in den Schalen, Samen (oder Kernen) und Stielen von Trauben vorkommt. Denn Rotweine werden mit ihren Trauben vergoren […]
Fühlt sich Ihre Mahlzeit ohne eine Beilage nicht vollständig an? Beilagen müssen nicht schwierig und zeitaufwändig sein. Probieren Sie diese praktischen Ideen aus, um Sie zu inspirieren und Ihre Mahlzeiten zu verschönern: Italienisches mariniertes Gemüse: Bereiten Sie eine Tüte gefrorenes italienisches Mischgemüse gemäß den Packungsanweisungen zu. Gut abtropfen lassen und mit abgefülltem Caesar-Salat […]
Lachs und Sommer sind eine todsichere Kombination, um frische Zutaten in Ihrer Paleo-Diät zu genießen. Dieses Rezept für gebratenen Lachs ist schnell und einfach und gibt Ihnen mehr Zeit für Gespräche am Picknicktisch! Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 25 Minuten Ausbeute: 8 Portionen 2 Esslöffel Olivenöl, plus mehr für die Folie Koschere […]
Die Süß-Sauer-Sauce, ein Favorit in Restaurants, ist endlich in Ihrer eigenen Küche angekommen. Und wenn Sie die Süß-Sauer-Sauce selbst herstellen, können Sie die Süß-Sauer-Geschmacksrichtungen auf das richtige Verhältnis für Ihren Gaumen einstellen. Zubereitungszeit: 15 Minuten Kochzeit: 15 Minuten Ausbeute: 2 Tassen 3/4 Tasse […]
Vermuten Sie, dass Sie oder jemand in Ihrer Familie an Zöliakie leidet und Sie oder sie vielleicht auf Gluten verzichten sollten? Die Symptome einer nicht diagnostizierten oder unzureichend behandelten Zöliakie können in ihrer Art und Anzahl stark variieren (einschließlich des Fehlens von Symptomen), aber einige Symptome treten häufiger auf als andere. Wenn Sie haben […]
Stellen Sie sich Pfannkuchen vor, die Ihrem Morgen einen Energieschub geben und sorgenfrei sind. Dieses Rezept ist eine spezifische Kohlenhydratdiät (SCD)-Version eines morgendlichen Favoriten, den jeder in der Familie genießen kann.
