Holen Sie sich in Ihrem örtlichen Feinkostladen etwas geschnittenes Roastbeef für diese Handrolle, und wenn der Sushi-Reis vorher fertig ist, haben Sie Ihre Roastbeef- und Brunnenkresse-Handrollen in wenigen Minuten fertig. Zubereitungszeit: 8 Minuten Ausbeute: 4 Handrollen 2 Blätter Nori 1 Tasse zubereiteter Sushi-Reis 2 Esslöffel Mayonnaise 1/2 Teelöffel […]
Dieses Steak-Sandwich ist eine großartige Möglichkeit, mit Steakresten kreativ zu werden. Sie können übrig gebliebenes Filet oder Filet Mignon für dieses robuste Sandwich mit Steak und Tomate verwenden. Zubereitungszeit: 10 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 1 mittelgroße Schalotte 1/4 Tasse Kalamata-Oliven 1/2 Teelöffel zerkleinerter getrockneter Oregano 2 kleine bis mittelgroße Tomaten 2 Teelöffel Olivenöl […]
Die Leute erwarten im Allgemeinen, dass Barkeeper bestimmte Getränke in bestimmten Gläsern servieren. Das Problem ist, dass es mehr Standard-Bargläser gibt, als die meisten Leute (und viele Bars) kaufen möchten. Brandy- oder Cognac-Schnüffler: Diese gibt es in den unterschiedlichsten Größen; die große, kurzstielige Schüssel sollte in der Hand gehalten werden […]
Dieser gebackene Brie mit Bratäpfeln ist warm, klebrig, lecker und einfach zuzubereiten. Serviert mit klobigem hausgemachtem Apfelmus ist es eine perfekte Vorspeise für Ihre Weihnachts- oder Thanksgiving-Party und wird Ihre Gäste bei formellen und informellen Festen mit Sicherheit beeindrucken. Bries haben einen unterschiedlichen Butterfettgehalt, von 45 Prozent bis […]
Haben Sie schon einmal diese kleinen vorgefertigten Lunch-Combos für Kinder gekauft? Hier ist ein Rezept für eine erwachsene Version, die flachbauchfreundlich ist und bei der Sie Portionsgrößen und -vielfalt kontrollieren können. Füllen Sie einen geteilten Behälter – oder einzelne Behälter – mit einer Vielzahl frischer Zutaten für ein ausgewogenes, von Erwachsenen zugelassenes Mittagessen, für das Ihr Körper es Ihnen danken wird. Müde […]
Linsen sind lecker und sättigend, daher ist dieses Rezept für cremige Linsensuppe perfekt für Ihre Diät mit flachem Bauch. Diese wintertaugliche Suppe ist vollgepackt mit Ballaststoffen, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und Gemüse. Machen Sie es zu einer Mahlzeit, indem Sie es zusammen mit einem kleinen Apfel, einem Obstsalat oder sogar einem halben Truthahnsandwich essen, um ein köstliches Dunking zu machen! Vorbereitung […]
Vier Grundbausteine machen Bier – Gerste (Malz), Hopfen, Hefe und Wasser. Von den vier Hauptzutaten, die zur Herstellung von Bier verwendet werden, leistet Gerste – eigentlich Getreide im Allgemeinen – den größten Beitrag. Was macht Gerste für Bier? Die Gerste ist dafür verantwortlich, dem Bier seinen zugrunde liegenden Geschmack, seine Süße, seinen Körper, seine Schaumkrone, […]
Manchmal werden zwei verschiedene Techniken verwendet, um Gemüse wie Grünkohl zu kochen. In diesem Rezept für sautierten und geschmorten Grünkohl mit Rosmarin und Knoblauch braten Sie den geschnittenen Grünkohl in etwas Rosmarinöl und Knoblauch leicht an, bis der Grünkohl zusammenfällt. Dann gibst du etwas Hühnerbrühe und Zitronensaft in den Topf. Sie nicht […]
Reisen kann stressig sein, und dieser Stress wird noch verstärkt, wenn Sie sich Gedanken darüber machen, welche Paleo-Leckerei Sie nach Ihrer Ankunft essen werden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie Ihre Reise Paleo oder zumindest Paleo-ish machen können. Das Einpacken dieser Lebensmittel für Ihre Reise kann einen großen Unterschied machen: Avocados Zucker- und zusatzfreies Beef Jerky […]
Dieses glutenfreie Rezept für hausgemachte Graham-Cracker ist vielseitig – verwenden Sie sie für die nächste Charge S'mores, als Tortenkruste oder als Snack allein. Zubereitungszeit: 40 Minuten plus Kühlzeit Kochzeit: 14 Minuten Ausbeute: 44 Portionen 3-3/4 Tassen minus 1 Esslöffel (495 Gramm) Vollkornmehlmischung (siehe Rezept […]
Obst und Gemüse einzufrieren, wenn sie ihren Höhepunkt erreicht haben, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sie für die spätere Verwendung zu konservieren. Wenn Sie Obst und Gemüse zur Saison und in der Menge selbst anbauen oder pflücken oder kaufen, können Sie im Winter, wenn die gleichen Produkte […]
Probieren Sie dieses Rezept für herzhafte Mais-Muffins, die köstlich zu Chilis, Suppen, Eintöpfen und gebratenem oder gebratenem Hühnchen passen. Irgendwelche Reste? Verwenden Sie Eintagsmuffins als Grundlage für die Maisbrotfüllung. Manche Leute mögen süßere Muffins; Sie können den Zucker nach Ihrem Geschmack anpassen. Credit: ©David Bishop Ergiebigkeit: 12 Muffins Zubereitungszeit: 10 Minuten Backzeit: […]
Sie wissen bereits, dass Entsaften und Smoothies konzentrierte Vitamine und Mineralstoffe sowie etwas Protein, Kohlenhydrate und Fett liefern, abhängig von den Zutaten, die Sie hinzufügen. Und Sie wissen, dass diese Nährstoffe aus Obst- und Gemüsesäften direkt in Ihr Blut gelangen, da die Ballaststoffe entfernt wurden. Die Tabelle listet die […]
Ihr Verdauungssystem, insbesondere Ihre Leber, ist wichtig für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und insbesondere für die Aufrechterhaltung eines optimalen Körpergewichts. Denn die Leber ist das wichtigste Organ, um Schadstoffe und Chemikalien aus Ihrer Nahrung herauszufiltern und, ebenso wichtig, Fett zu verstoffwechseln. Die Entgiftung und Reinigung der Leber macht sie effizienter, so dass Nährstoffe […]
Befriedigen Sie Ihr Verlangen nach Kuchen mit diesem dekadenten glutenfreien Rezept für Erdnussbutter-Pudding-Torte. Alles, was Sie brauchen, sind einige Rührschüsseln, eine Tortenplatte und Ihr süßer Zahn! Zubereitungszeit: 25 Minuten Backzeit: 10 Minuten plus Kühlzeit Ausbeute: 8 Portionen Antihaft-Kochspray 7,2 Unzen Box Shortbread Cookies 1/4 Tasse plus 1/2 Tasse cremige Erdnuss […]
Erkunden Sie die Mechanismen, die beim Heißluftfrittieren von Lebensmitteln zum Einsatz kommen und wie Sie Ihre Heißluftfritteuse verwenden. Entdecken Sie, wie Sie sich sicher und klar fühlen, wie Sie Ihr Essen in der Luft frittieren.
Der beste Weg, um Ihre Fähigkeit, die Menge an Kohlenhydraten zu „schätzen“, zu verbessern, besteht darin, Ihr Auge durch genaues Messen zu trainieren. Erhöhen Sie die Genauigkeit Ihrer Kohlenhydratzählung, indem Sie standardisierte Messbecher verwenden, und überlegen Sie sich, eine kostengünstige Lebensmittelwaage für die Küche zu kaufen. Die folgende Tabelle ist nützlich, da sie dafür gedacht ist, die Früchte mit […]
Ein Slow Cooker macht wirklich Freude. Die Hersteller scheinen entschlossen zu sein, sich selbst zu übertreffen, indem sie Slow Cooker benutzerfreundlicher und bequemer machen, sodass Sie bei der Auswahl eines Slow Cookers viele Möglichkeiten haben: Form: Slow Cooker sind in zwei Formen erhältlich: rund und oval. Die traditionelle runde Form ist perfekt für die Zubereitung von Suppen, […]
Die folgende Liste mit verschiedenen Arten von Töpfen und Pfannen ist nicht vollständig, aber sie wird Ihnen den Einstieg erleichtern. Dies sind die Töpfe und Pfannen, die Sie am häufigsten verwenden werden.
Erfahren Sie, wie Sie in Ihrer Heißluftfritteuse gesündere Alternativen zu in Öl frittierten Lebensmitteln zubereiten. Erkunden Sie auch andere Möglichkeiten, wie eine Heißluftfritteuse Ihre Gesundheit verbessern kann.
Es kann etwas schwieriger sein, sich in einem Restaurant mit den Details des Kohlenhydratzählens zu befassen, da Sie Ihre handlichen Messbecher nicht hervorholen werden. Die Verwendung von Messbechern zu Hause verbessert Ihre Fähigkeit, Portionsgrößen zu erkennen, wenn Sie unterwegs sind. Auch die Handportionierung ist sinnvoll. Eine durchschnittliche Frau ist fest verkrampft […]
Die Sprache, die Sie verwenden, um einen Wein zu beschreiben, beginnt mit Ihren eigenen Gedanken, während Sie den Wein probieren. Somit sind der Prozess der Weinprobe und der Prozess seiner Beschreibung miteinander verflochten. Obwohl bei der Weinprobe Wein visuell untersucht und gerochen sowie verkostet wird, sind diese ersten beiden Schritte ein Kinderspiel […]
Wenn Sie sich entschieden haben, Wein zu sammeln – oder wenn Sie feststellen, dass Ihnen eine Weinsammlung passiert – beachten Sie bitte: Schlecht gelagerte Weine machen Enttäuschungen nach Enttäuschungen vorprogrammiert. Wenn Sie planen, Weine auf unbestimmte Zeit zu lagern, brauchen Sie wirklich eine Weinlagerung mit kontrollierter Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Dies ist besonders wichtig, wenn […]
Dieser Salat ist ein großer Hit bei Potluck-Abendessen – verdoppeln Sie einfach das Rezept und servieren Sie das Dressing als Beilage. Niemand wird bemerken, dass es Paleo ist. Credit: ©iStockphoto.com/IBushuev Zubereitungszeit: 15 Minuten Ausbeute: 6–8 Portionen 1/3 Tasse Tahini-Sauce 1/3 Tasse Zitronensaft 1/3 Tasse Wasser 1 Knoblauchzehe, zerdrückt Salz und […]
Wenn Sie in diesem Paleo-Rezept lieber Spiegeleier als pochierte bevorzugen, braten Sie die Eier separat in etwas Kokosöl und garnieren Sie sie dann mit der Ranchero-Sauce. Credit: ©iStockphoto.com/cobraphoto Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 1/2 Esslöffel Kokosöl 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Teelöffel […]
Leckeres, frisches Fruchteis spielt in der mexikanischen Ernährung eine wichtige Rolle. Die Zutaten für dieses prickelnde, herbe Limetten-Tequila-Sorbet sollten in jeder gut sortierten Speisekammer nach mexikanischer Art im Regal stehen. Credit: ©iStockphoto.com/dulezidar Spezialwerkzeug: Eismaschine Zubereitungszeit: 10 Minuten plus 30 Minuten Abkühlen für Sirup und 1 Stunde für Tequila-Mischung Ausbeute: […]
Dieser glutenfreie Hobo-Eintopf enthält Süßkartoffeln, die eine wunderbare Ergänzung zu einem traditionelleren Eintopf sind. Sie sind nahrhaft, enthalten viel Beta-Carotin und haben einen niedrigen glykämischen Index – außerdem schonen sie das Budget. Credit: ©iStockphoto.com/MargoeEdwards Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 7 Stunden Ausbeute: 6 Portionen 1 […]
Bei der Ausübung eines Paleo-Lebensstils, bei dem Sie versuchen, wie Höhlenmenschen zu essen, ist es wichtig, zwischen den Arten der Kalorien zu unterscheiden, die Sie Ihrem Körper zuführen. Konventionelles Denken hält sich an die Theorie, dass Menschen übergewichtig werden, weil sie gewohnheitsmäßig mehr Kalorien zu sich nehmen, als sie verbrennen können. Nach dieser Theorie […]
Entzündungen tragen zur Entwicklung und zu Symptomen chronischer Krankheiten bei, und das Verständnis dieses Zusammenhangs ist der erste Schritt, um zu wissen, wie Sie Ihre Ernährung ändern können, um Entzündungen zu bekämpfen und besser auf sich selbst zu achten. Hier sind einige Krankheiten, die mit Entzündungen verbunden sind: Herzkrankheit: Klinische Forschung hat Herzkrankheiten in Verbindung gebracht – von Koronararterien […]
Nachdem Sie ein Weingut besichtigt haben, landen Sie normalerweise im Weinverkostungsraum. Alternativ kann der Weinverkostungsraum der Ort sein, an dem Sie während Ihres Besuchs die ganze Zeit verbringen, wenn Sie das Weingut nicht besichtigen möchten oder keine Tour verfügbar ist. Der Weinverkostungsraum, der sehr einfach oder […]
