Rippchen brauchen besondere Aufmerksamkeit, um zart und saftig zu kochen und vom Knochen zu fallen. Geben Sie Ihrem zuerst eine kräftige Gewürzmischung für den Geschmack, gefolgt von einem dampfenden Backen für die Zartheit und dann eine schnelle Drehung auf dem Grill oder in einem hohen Ofen für eine knusprige Kante und etwas Rauch. Weil zu wenig gekochte Rippchen so […]
Sie müssen nur die Nährwertangaben auf den Websites Ihrer Lieblingsrestaurants durchsuchen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie schwierig es sein kann, sich beim Essen im Restaurant gesund zu ernähren. Scannen Sie einfach den Natriumgehalt, um Ihre Suche einfach zu halten, und denken Sie daran, dass die Bevölkerung mit Diabetes in die „besondere“ Kategorie mit einem […]
Gegrillte Lebensmittel sind fantastisch für die Diät mit flachem Bauch, da kein Fett hinzugefügt wird. Probieren Sie dieses geschmacksintensive Rezept für Jamaican Jerk Beef und Shrimp Shish Kebabs. Jerk Seasoning ist eine traditionelle Gewürzmischung mit Piment, Knoblauch, Thymian, Peperoni, Nelken, Zimt und Muskatnuss. Da Proteine sättigen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie zu viele […]
Wenn der Eintopf, den Sie zubereitet haben, nicht alles war, was Sie sich erhofft hatten, können Sie das Problem des Eintopfs möglicherweise beheben (oder das Problem zumindest weniger auffällig machen). Ein Eintopf kann auf verschiedene Weise schief gehen und jede hat ihre eigenen möglichen Lösungen: Flacher Geschmack: Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu. Oder probieren Sie ein wenig Sherry oder Madeira. Hart: […]
Wenn ein neuer Fokus auf gesunde Ernährung für das Diabetesmanagement Wurzeln schlagen und wachsen wird, dann kann das Gefühl, keine Nahrung zu haben, die Ihre Geschmacksknospen befriedigt, oder eine ausreichende Menge an Nahrung nicht Teil des Plans sein. Das Wort Deprivation wurde in den letzten Jahren am häufigsten im Zusammenhang mit „erhöhter […]
Da Chiasamen sehr mild schmecken und geruchlos sind, können Sie sie problemlos zu all Ihren Lieblingsspeisen hinzufügen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Wenn Sie also eine nährstoffarme Mahlzeit wie Nudeln zu sich nehmen, können Sie Chia hinzufügen, um das Nährstoffprofil zu verbessern. Anstatt deinem Körper leere Kohlenhydrate aus der weißen Pasta zu geben, mit Chia, […]
Überschüssiges Bauchfett ist nicht nur unangenehm anzusehen, sondern auch potenziell gesundheitsgefährdend. Tatsächlich kann überschüssiges Bauchfett das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und sogar Demenz erhöhen! Daher ist es wichtig, daran zu arbeiten, Ihren Mittelteil abzuflachen. Und Sie müssen nicht nur ein Sixpack anstreben, um gesund zu sein. […]
Ein proteinreiches, glutenfreies Frühstück trägt dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen und den ganzen Tag weniger essen. Auch wenn sich ein Frühstück mit Fleisch und Eiern wie ein Luxus anfühlt, kann es Ihnen helfen, Ihren Appetit auf Snacks den ganzen Tag über zu zügeln. Wurst Frühstück Burrito Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Ausbeute: 1 […]
Familie hungrig und nichts zu kochen? Stellen Sie sicher, dass das nie wieder passiert. Wenn Sie diese Heftklammern immer in Ihrer Speisekammer, Ihrem Kühlschrank und Ihrem Gefrierschrank aufbewahren, werden Sie nie wieder mit einer anderen Option als zum Mitnehmen festsitzen. Sie können diese Listen sicherlich erweitern, aber diese grundlegenden Dinge können Ihnen immer helfen, eine gute Mahlzeit zuzubereiten. Für Artikel, die Sie […]
Bevor Sie ein Ernährungsprogramm planen, müssen Sie wissen, wie viel Sie täglich essen müssen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten. Dann kannst du dir ausrechnen, wie schnell dich ein Kaloriendefizit zum Ziel bringt. Finden Sie Ihren idealen Gewichtsbereich Das ideale Gewicht für Ihre Körpergröße ist ein Bereich und […]
Wenn Sie die ersten 30 Tage des Paleo-Resets durchlaufen, brechen Sie Essgewohnheiten und Heißhunger, insbesondere Heißhunger auf zuckerhaltige Lebensmittel. Der Zuckerdämon wird dir ständig auf den Rücken klopfen und versuchen, dich dazu zu bringen, deinen Bagel, deine Nudeln oder deine Müslischüssel zu essen. Dieser Typ wird versuchen zu rechtfertigen, warum es keine […]
Haben Sie genug von den gleichen langweiligen Salaten auf Ihrer Diät mit flachem Bauch? Verwöhnen Sie Ihren Gaumen mit diesem Rezept für gegrillten Hühnersalat mit Blaubeeren und Pekannüssen, abgerundet mit leckerer Honig-Mohn-Vinaigrette. Eine Prise zerbröckelter Blauschimmelkäse (oder Feta) gleicht die Süße des Dressings aus. Zubereitungszeit: 2 Minuten Kochzeit: 12 Minuten Ausbeute: 8 […]
Smoothies verwenden die ganze Frucht, nicht nur den Saft, so dass Sie alle Vorteile der Ballaststoffe und der Vitamine erhalten. Diese Beeren-Smoothies verwenden gefrorene Früchte, die den Smoothie dick und cremig halten. Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 1 Tasse frische oder gefrorene Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren oder Brombeeren […]
Entdecken Sie, wie lange es dauert, bis die Ketose erreicht ist und wie Sie testen können, ob Ihr Körper in die Ketose eingetreten ist – von aFamilyToday.com.
Wenn Sie mit der Keto-Diät beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie die Symptome der Keto-Grippe kennen, wie Sie sie möglicherweise vermeiden und wie Sie die Symptome lindern können.
Dieses glutenfreie Rezept für Studentenfutterriegel ist ein nahrhafter, leicht zu greifender Snack für die Arbeit oder den nächsten Roadtrip. Anstelle der Rosinen (oder zusätzlich zu den Rosinen) kannst du getrocknete Preiselbeeren, geschnittene Datteln oder getrocknete Aprikosen verwenden. Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Ausbeute: 24 Portionen 1/2 […]
Dieses glutenfreie Rezept für geschreddertes Schweinefleisch kann verwendet werden, um eine Vielzahl von Mahlzeiten zuzubereiten. Verzieren Sie es mit Gewürzen und Extras wie saurer Sahne, zerkleinertem Salat, Bohnenmus, Oliven, Salsa, Tomatenwürfeln, Jalapeño-Paprika, scharfen Karotten und Guacamole und verwenden Sie es für Folgendes: Burritos Enchiladas Fajitas Nachos Quesadillas Salate Sandwiches Tacos Tostadas Jawohl, […]
Dieses 3-Zutaten-Rezept für glutenfreie Erdnussbutter-Kekse könnte nicht einfacher zu machen sein. Schalten Sie einfach Ihren Ofen ein, holen Sie eine Rührschüssel, einen Holzlöffel und ein Backblech heraus, und Sie sind auf dem Weg zu einem köstlichen Leckerbissen! Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ausbeute: 24 Kekse 2 Eier 1 Tasse […]
Einfach zu einer Vollwertkost zu wechseln und ein oder zwei Obst- und Gemüsesäfte zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen, wird einen großen Beitrag zur Spülung Ihrer Systeme und Ihres Gewebes leisten. Die folgende Tabelle listet einige Saft- und Smoothie-Kombinationen und die Organe auf, auf die sie abzielen. Kombinieren Sie drei oder vier Früchte und/oder Gemüse mit 1/2 Teelöffel getrocknetem […]
Dieses würzige Rezept mit indischem Touch passt hervorragend zu jedem festen Fischsteak. Probieren Sie es mit Thunfisch, Schwertfisch oder Lachs. Mit jeder Salsa servieren. Bildnachweis: iStockphoto.com/evgenyb Ausbeute: 4 bis 6 Portionen Zubereitungszeit: 15 Minuten; 1 Stunde Marinierzeit Garzeit: 10 Minuten Gewürzmesser: Mäßig scharf 2 Teelöffel Currypulver 1/2 Teelöffel gemahlen […]
Dieses Rezept hebt Knoblauch hervor, enthält aber auch eine Mischung aus überwiegend chinesischen Aromen. Der Brokkoli in diesem Rezept muss nicht vorher gekocht werden. Sie können jedoch auch gefrorenen oder gekochten Brokkoli verwenden – beachten Sie jedoch, dass das Kochen weniger Zeit in Anspruch nimmt. Credit: iStockphoto.com/littleny Ausbeute: 4 bis 6 Portionen Zubereitungszeit: […]
Dieses einfache Thunfisch-Rezept mit einer leicht süßen und herzhaft würzigen Glasur hält den Thunfisch feucht und verleiht ihm einige der Saucenaromen. Wenn Sie keine Pfanne haben, die groß genug ist, um alle Thunfischsteaks gleichzeitig zu garen, verwenden Sie eine kleinere Pfanne und kochen Sie den Thunfisch in Portionen. Vorbereitung […]
Royal Icing zum Dekorieren von Zuckerkeksen ist einfach zu machen und kann in jeder Farbe getönt werden. Mit Royal Icing dekorierte Kekse härten zu einer festen Oberfläche aus und machen die Kekse perfekt zum Aufhängen am Weihnachtsbaum, zum Stapeln in Dosen oder zum Versenden an Freunde. Royal Icing Zubereitungszeit: 8 Minuten Ausbeute: 2/3 Tasse 1 Tasse Süßwaren […]
Es ist möglich, Ihrem niedrigen glykämischen Lebensstil zu folgen und in Restaurants eine Auswahl zu treffen, indem Sie nach einigen (manchmal kreativen) Modifikationen fragen. Vielleicht sehen Sie, dass das Restaurant zu einem Gericht einen braunen Reis mit niedrigerem glykämischem Wert serviert, zu dem gewünschten Gericht jedoch eine Kartoffel mit einem höheren glykämischen Wert. Die Kellner zu fragen, ob Sie Ersatz leisten können, ist nicht nur […]
Sie können traditionelle Sandwiches durch einige einfache Änderungen fettarm und dennoch schmackhaft machen. Fettarme Sandwiches müssen nicht langweilig sein – befolgen Sie einfach diese Tipps, um das Fett aus Ihrem Sandwich herauszuhalten: Verwenden Sie ein gutes, dick geschnittenes Brot mit wenig Fett. Nicht zum Beispiel Croissants, die normalerweise über […]
Anbraten bezieht sich auf das Rollen oder Wenden eines Fleischstücks in einer sehr heißen, geölten Pfanne, um die gesamte Oberfläche zu bräunen. Wenn Sie Ihr Fleisch nicht scharf anbraten, sollten Sie das Fleisch während des Bratens begießen, d. Hier sind einige der Vorteile […]
Die Aromen, die frische Kräuter zu fast jedem Gericht hinzufügen, sind wirklich lecker. Gefrorene Kräuter sind ein guter Kompromiss, wenn frische Kräuter nicht verfügbar sind. Gefrorene Kräuter eignen sich hervorragend für gekochte Gerichte, eignen sich aber nicht als Garnitur, da sie nach dem Einfrieren und Auftauen schlaff sind. Reinigen Sie frische Kräuter, indem Sie den Boden des […]
Es gibt kaum eine bessere Möglichkeit, sich unter der Sonne zu entspannen, als mit einem leckeren Sommercocktail. Wählen Sie Ihren Favoriten und folgen Sie den einfachen Schritten, um dem Spaß in der Sonne einen Schritt näher zu kommen. Bay Breeze 1-1 / 2 oz. Absolut Vodka 3 oz. Ananassaft 1 oz. Preiselbeersaft rühren. Auf Eis servieren. Ganz […]
Rum ist für die meisten Barkeeper eine tragende Säule. Karibischer Rum wird seit Hunderten von Jahren von den Inseln exportiert, verbunden mit dem tropischen und subtropischen Klima, in dem Zuckerrohr gedeiht. Es war Christoph Kolumbus selbst, der als erster Zuckerrohr von den Azoren in die Karibik brachte. Aber die Ursprünge des Rums sind weit mehr […]
Von den vier Hauptzutaten, die beim Hausbrauen von Bier verwendet werden (Gerste, Hopfen, Hefe und Wasser), leistet Gerste den größten Beitrag. Gerste verleiht dem Bier seine Farbe, den zugrunde liegenden Geschmack, die Süße, den Körper, die Schaumkrone und das Mundgefühl. Gerste trägt auch den natürlichen Zucker bei, der die Hefe nährt, die wiederum den Zucker während des […]
