Kinder Magersucht aus vielen verschiedenen Gründen. Insbesondere Zinkmangel führt auch bei Kindern zu Anorexie und Appetitlosigkeit. Eine Zinkergänzung für Magersucht-Babys aus den folgenden 9 Quellen hilft Kindern, ihre Gesundheit zu verbessern und besser zu essen.
Magersucht ist eine häufige Essstörung bei kleinen Kindern und die Ergänzung mit zinkreichen Lebensmitteln aus köstlichen Lebensmitteln hilft Kindern, ihren Gaumen wiederzugewinnen. Wenn Sie sich immer noch fragen, wie Sie Ihr Kind ergänzen können, ist der folgende Artikel genau das Richtige für Sie.
Wie vom American Institute of Food and Nutrition Medicine empfohlen, beträgt die maximale sichere Zinkmenge für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren 7 mg und für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren 12 mg.
Übermäßige Aufnahme von Zink kann zu Komplikationen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen oder Magenkrämpfen führen. Der langfristige Konsum einer Überdosierung von Zink führt zu einer langfristigen Vergiftung.
Austern stehen ganz oben auf der Liste der zinkreichen Produkte. Eine mittelgroße Auster enthält 5,3 mg Zink. Darüber hinaus sind Austern auch reich an Eiweiß, kalorienarm, reich an Mineralien und Vitaminen wie Vitamin C, B12 und Eisen. Austernbrei ist wahrscheinlich ein leicht zu kochendes Gericht und wird von vielen Kindern geliebt.
Dies sind auch zwei typische Arten von Meeresfrüchten, die reich an Zink sind. Fische wie Sardinen, Heilbutt und Lachs enthalten neben Krabben und Hummer auch Zink, jedoch in geringeren Mengen. Die auffällige goldene Farbe von Krabben und Garnelen beim Kochen ist so attraktiv, dass Ihr Baby sie schmecken muss. Darüber hinaus ist die Zinkquelle aus Krabben und Garnelen auch sehr gut für die Herzgesundheit Ihres Babys. Mutter, bitte nutzen Sie diese Nahrungsquelle, um Ihrem Magersucht-Baby Zink hinzuzufügen!
Hülsenfrüchte sind im Allgemeinen reich an Ballaststoffen, Eisen und Zink. Ein großes Manko, wenn Sie vergessen, Magersucht Kind mit Bohnen Zink hinzuzufügen . Schwarze Bohnen, grüne Bohnen, rote Bohnen, weiße Bohnen ... kreieren eine farbenfrohe Mahlzeit, die den Magen des Babys stimuliert.
Rindfleisch, Schweinefleisch und Hühnchen sind die drei leicht zu findenden, nahrhaften und besonders zinkreichen Fleischsorten. Sie sollten mageres Fleisch, fettfreie oder kleine Rippen wählen, um sich auf Ihr Baby vorzubereiten. Rindfleisch mit Zwiebelsauce, Rinderbrötchen mit Betelblättern, gekochtes Hähnchen, Hühnersuppe oder süß-saure Rippchen sind Vorschläge, die Sie für Ihr Baby kochen sollten. Darüber hinaus enthält ein großes Ei etwa 0,6 mg Zink.
Nüsse wie Kürbis, Cashewnüsse, Erdnüsse und Chiasamen liefern Kindern täglich wichtige Mengen an Zink. Mama kann Salat machen und Erdnüsse darüber streuen, damit Ihr Baby es genießen kann, oder Ihr Baby Cashewnüsse mit Salat, Joghurt essen lassen ...
Wussten Sie, dass einige Obst- und Gemüsesorten wie Pilze, Spinat, Brokkoli und Knoblauch reich an Zink sowie Vitaminen und Mineralstoffen sind? In 125 g Gemüse wie Pilzen, Brokkoli ... sind ca. 0,4 mg Zink (entspricht 2%) Eisenbedarf pro Tag enthalten. Dies werden wichtige Nahrungsquellen sein, um Zink für Magersucht-Babys ohne zu viele Kalorien zu ergänzen.
Ohne Zweifel sind Vollkornprodukte der siebte Faktor in der Liste der Zinkpräparate für Magersüchtige.
62 g Haferflocken enthalten etwa 0,9 mg Zink. In ähnlicher Weise enthält 62 g brauner Reis etwa 0,6 mg Zink. Eine Scheibe Vollkornbrot enthält 0,5 mg Zink.
Milch im Allgemeinen und Joghurt im Besonderen sind die wesentlichen Quellen für Kalzium und Zink für Kinder.
Der neunte Faktor, den aFamilyToday Health Ihnen offenbart, ist dunkle Schokolade, eine Quelle für essentielles Zink für Kinder. Mütter sollten jedoch die Menge an dunkler Schokolade, die Babys essen, auf nicht mehr als einen Riegel (ca. 28 g) pro Tag beschränken.
Hoffentlich wird das oben genannte Teilen dazu beitragen, Ihr Mutterschaftshandbuch bei der Erziehung von Magersuchtkindern zu bereichern.
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