Ernährung für Kinder Magersucht ist immer ein Kopfschmerz für Eltern. Mit den folgenden 8 Nährstoffgruppen können Sie Ihrem Baby absolut helfen, wieder zu essen und nicht verkümmert zu werden.
Langzeit-Magersucht kann zu schwerwiegenden Komplikationen wie Rachitis und schwerer Unterernährung führen. Die Ernährung von Kindern mit Anorexie ist der Schlüssel, um ihre Gesundheit wiederherzustellen. Wenn Ihr Kind in die Magersuchtgruppe fällt , vergessen Sie nicht, Lebensmittel einzuschließen, die reich an den folgenden wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sind.
Der Körper benötigt Zink für Stoffwechselprozesse, produziert Zellen - Energie, verbessert die Gesundheit des Immunsystems, unterstützt die Entwicklung und Heilung des Gehirns. Zink ist auch ein wichtiger Faktor für die Aktivität von Enzymen und Hormonen im Körper und verbessert das Sehvermögen, den Geschmack und den Geruch. Deshalb zögern Kinder oft, zu essen oder Appetit zu haben, wenn Zinkmangel vorliegt. Zu den Anzeichen eines Zinkmangels zählen chronischer Durchfall, Haarausfall, lange Heilung, langsames Wachstum, verzögerte Pubertät ...
Daher muss in der Ernährung für Kinder mit Anorexie Zink aus folgenden Quellen ergänzt werden:
Rotes Fleisch wie Rindfleisch, Schweinefleisch
Hähnchen
Austern, Hummer
Bohnen wie Linsen, grüne Bohnen, rote Bohnen ...
Nüsse und Früchte wie Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse ...
Lysin ist auch eine essentielle Aminosäure für die menschliche Gesundheit, aber der Körper kann es nicht produzieren, sondern muss es aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen. Aminosäuren wie Lysin helfen bei der Bildung und Synthese von Proteinen im Körper, daher ist es für die Entwicklung des Körpers wesentlich.
Lysin ist auch ein wichtiger Faktor für die Produktion von Carnitin, einem Nährstoff, der als Katalysator für die Umwandlung von Fettsäuren in Energie fungiert und zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beiträgt.
Lysinmangel kann zu Müdigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, vermindertem Appetit, langsamem Wachstum, Anämie ... führen. Der beste Weg, Lysin aufzunehmen, ist aus der Nahrung, insbesondere aus Proteinquellen. Die Ernährung eines Magersuchtkindes erfordert Lysin aus Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Schweinefleisch, Geflügel, Eiern, Tofu, Sojabohnen ...
Alle B-Vitamine helfen dabei, Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln, die der Körper zur Energieerzeugung benötigt. Vitamin B hilft dem Körper auch, Fette und Proteine zu metabolisieren. Vitamin B ist ein wichtiger Mikronährstoff, der gut für die Gesundheit von Leber, Haut, Haaren und Augen ist und insbesondere das Nervensystem und die Gehirnfunktion unterstützt.
Alle B-Vitamine sind wasserlöslich. Dies bedeutet, dass der Körper sie nicht speichern kann und der Körper eine tägliche Ergänzung mit B-Vitaminen aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten muss.
Lebensmittel, die zur Bereitstellung von B-Vitaminen in der Magersucht von Kindern benötigt werden, sind Bananen, Schweinefleisch, dunkelgrünes Blattgemüse, Spargel, Nüsse wie Mandeln, Cashewnüsse, Eier…
Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle im Verdauungssystem. Ballaststoffe helfen dabei, nützliche Bakterien auszugleichen und zu entwickeln, um Lebensmittel umzuwandeln und Appetit auf Babys zu machen.
Diäten für Kinder mit ausreichend Ballaststoffen können dazu beitragen, das schlechte Cholesterin im Blut zu senken und Diabetes bei Teenagern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Die Faser selbst ist kalorienfrei. Der Konsum einer moderaten Menge an Ballaststoffen hilft der Nahrung, leicht zu verdauen, unterstützt den Stuhlgang und beugt Verstopfung bei Kindern vor . Um Ballaststoffe und Nahrung für Magersuchtkinder hinzuzufügen, können Sie Folgendes beachten:
Vollkornbrot und Getreide
Früchte wie Äpfel, Orangen, Bananen, Birnen, Pflaumen ...
Gemüse wie Hülsenfrüchte, Brokkoli, Spinat oder Artischocken
Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse ...
Omega-3-Mikronährstoffe sind sehr nützlich bei der Behandlung von Symptomen von Anorexie oder Essstörungen. Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und im Informationsempfang des Gehirns. Daher unterstützt es das Gehirn dabei, gut zu funktionieren, und verbessert die Stimmung des Kindes. Langzeit-Anorexie kann auch durch psychische Instabilität verursacht werden. Vergessen Sie daher nicht, Omega-3 aus Fischen, insbesondere Seefischen wie Lachs und Makrele, in die Ernährung von Kindern mit Magersucht aufzunehmen.
Die meisten Kinder mit Anorexie leiden unter Verstopfung, Durchfall, Blähungen und anderen Anzeichen von Magen-Darm-Störungen. Probiotika sind eine gute Quelle für nützliche Bakterien für das Darmverdauungssystem. Joghurt ist definitiv die beste probiotische Ergänzung für Ihr Baby.
Ohne eine ausreichende Eisenversorgung kann der Körper kein Hämoglobin und keine roten Blutkörperchen bilden. Dies bedeutet, dass die Muskeln und Gewebe nicht die erforderliche Menge an Sauerstoff erhalten. Kinder mit Anorexie leiden häufig an Eisenmangelanämie. Die Ernährung von Kindern mit Anorexie erfordert Eisen aus Quellen wie Rindfleisch, Schweinefleisch, Tofu, Meeresfrüchten wie Austern, Garnelen, grünem Blattgemüse wie Spinat, Spinat, Spinat, Vollkornsamen…
Der Grund, warum Kalzium und Vitamin D Hand in Hand gehen, ist, dass Vitamin D dem Körper hilft, Kalzium leichter aufzunehmen. Calcium ist ein essentielles Spurenelement für das gesunde Skelettsystem bei Kindern.
Magersüchtige Kinder erhalten nicht genügend Kalzium, daher sind sie oft verkümmert und sehr anfällig für Osteoporose oder Frakturen. Milchprodukte stehen ganz oben auf der Liste der reichhaltigen Kalziumquellen für den Körper. Sie können Kalzium und Vitamin D aus Quellen wie Milch, Joghurt und Käse beziehen und vergessen Sie nicht, Ihr Baby dem Sonnenlicht auszusetzen, um Vitamin D aufzunehmen.
Hoffentlich haben Sie mit dem oben genannten Austausch die Antwort auf das Ernährungsproblem für Magersuchtkinder gefunden. Wenn Sie die Antwort kennen, vergessen Sie nicht, jeden Tag nahrhafte Lebensmittel für Ihr Baby mit einer Vielzahl von Menüs hinzuzufügen.
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