Viele Cocktails und alkoholische Getränke sind voller versteckter Zucker. Selbst die durchschnittliche Dose Bier enthält 13 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Sie eine Keto-Diät machen, ist es nicht einfach zu wissen, welche Getränke Sie verantwortungsbewusst genießen können und welche Sie vermeiden sollten. Keine Angst, lieber Leser. Dieser Artikel hat Sie mit einigen Keto-Cocktails behandelt , von denen viele großartige Dessert-Cocktails sein können . Hier finden Sie einige phänomenale Keto-Getränkerezepte, die Sie sicher lieben werden. Es ist für jeden etwas dabei, egal welche Getränkepräferenz.
Ein köstlicher Cocktail ist eine perfekte Möglichkeit, eine Mahlzeit oder den Tag ausklingen zu lassen, und glücklicherweise passen viele fantastische Cocktail-Optionen zu einer ausgewogenen ketogenen Ernährung. Sie brauchen nicht alle Kohlenhydrate, die herkömmliche Cocktails enthalten, um ein klassisches oder lustiges Getränk zu haben!
Die folgenden Rezepte sind klassische Cocktails, die keto-zugelassen sind. Sie bleiben bei kohlenhydratarmen (oder kohlenhydratfreien) Alkoholen und verwenden kohlenhydratarme Früchte und Kräuter. Bei Bedarf fügen wir einige Süßstoffe wie flüssiges Stevia oder Erythrit hinzu, um dem Cocktail eine kleine Süße zu verleihen und ihn so super einfach zu trinken. Sie werden diese Cocktail-Klassiker lieben.
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit : 0 Minuten
Ausbeute: 1 Portion
Zutaten
4 Minzblätter, frisch
2 Esslöffel Limettensaft
1/4 Teelöffel körniges Erythrit
1-1 / 2 Unzen Wodka
1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
1/4 Tasse Clubsoda
1/2 Tasse Eiswürfel
Richtungen
Geben Sie die Minzblätter, den Limettensaft und das körnige Erythrit in einen Cocktailshaker und vermischen Sie die Minzblätter mit dem Erythrit und dem Limettensaft.
Zuerst Eis, gefolgt von Wodka und Vanilleextrakt in das Glas geben, abdecken und etwa 30 Sekunden schütteln.
Gießen Sie die Wodka-Mischung mit den Eiswürfeln aus dem Shaker in ein hohes Glas.
Mit dem Club-Soda auffüllen und mit einem zusätzlichen Minzblatt und einer Limettenscheibe garnieren. Servieren und genießen.
Pro Portion: Kalorien 41; Fett 0 g; Cholesterin 0 mg; Natrium 13 mg; Kohlenhydrate 3 g (Ballaststoffe 0 g, Zuckeralkohol 1 g); Netto-Kohlenhydrate 2 g; Eiweiß 0 g.
Wenn Sie keine klare Vanille haben, funktioniert normaler Vanilleextrakt gut, obwohl er dem Getränk eine leichte braune Tönung verleiht. Du kannst auch frische Vanilleschotenkerne verwenden, die aus einer Vanilleschote ausgekratzt werden.
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit : 0 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
Zutaten
3/4 Tasse Tequila
1/4 Tasse Limettensaft
1-1/2 Teelöffel Orangenextrakt
1 Teelöffel flüssiges Stevia (wenn möglich mit Orangengeschmack)
5 Tassen Eiswürfel
Richtungen
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren.
In Gläser füllen, mit einer Limettenscheibe garnieren und sofort servieren.
Pro Portion: Kalorien 202; Fett 0 g; Cholesterin 0 mg; Natrium 1 mg; Kohlenhydrate 2 g (Ballaststoffe 0 g, Zuckeralkohol 0 g); Netto-Kohlenhydrate 2,2 g; Eiweiß 0 g.
©Elena Veselova/Shutterstock.com
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit : 0 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
Zutaten
2 frische Gurkenscheiben
2 kleine Limettenscheiben
2 frische Minzeblätter
1/2 Tasse Gin
1/3 Tasse Limettensaft
2 Tassen Mineralwasser
4 Eiswürfel
Richtungen
Place two ice cubes in each glass. Add one cucumber slice, one mint leaf, and one lime slice (squeeze the lime slice before adding it to the glass to help release some of the juice) in each glass as well.
Divide the gin and lime juice between the glasses and then top with the sparkling water. Garnish with a mint leaf and enjoy immediately.
Per serving: Calories 160; Fat 0 g; Cholesterol 0 mg; Sodium 2 mg; Carbohydrates 4 g (Dietary Fiber 0 g, Sugar Alcohol 0 g); Net Carbohydrates 4.1 g; Protein 0 g.
Prep time: 5 minutes
Cook time: 0 minutes
Yield: 1 servings
Ingredients
1/2 ounce vodka
1/2 ounce gin
1/2 ounce tequila
1/2 ounce light rum
1 tablespoon lime juice
1 tablespoon lemon juice
10 drops orange flavored liquid stevia
1 cup ice
1/2 cup sugar-free cola
Directions
Pour all the ingredients, except the coke, over ice into a cocktail shaker, cover, and shake for 30 seconds.
Pour the entire mixture into a large glass and top with the cola. Garnish with a small lemon slice and serve immediately.
Per serving: Calories 141; Fat 0 g; Cholesterol 0 mg; Sodium 13 mg; Carbohydrates 2 g (Dietary Fiber 0 g, Sugar Alcohol 0 g); Net Carbohydrates 2.2 g; Protein 0 g.
You can make many of the cocktails in this article into large pitchers, which are perfect for parties. You can premeasure and premix all the alcohol, fresh juices, extracts, and sweeteners. We recommend adding the ice and the seltzers at the end if the recipe calls for these ingredients. Doing so helps your premade cocktails from getting watered down and prevents the carbonated ingredients from going flat. Make a big batch and throw a party. No one will ever know the drinks are low carb; they’ll just know how great everything tastes.
Prep time: 5 minutes
Cook time: 0 minutes
Yield: 2 servings
Ingredients
1/4 cup vodka
1/2 tsp vanilla extract
1/4 cup heavy cream
1/2 cup brewed coffee, cold
1/3 cup sugar free Torani Irish cream coffee syrup
2 cups ice
2 tablespoons sugar-free chocolate syrup
Directions
Place all the ingredients in a blender and puree until smooth.
Prepare two glasses with about 1 tablespoon of sugar free chocolate syrup (Hershey’s sugar free chocolate syrup will work), dipping the rim of the glass in the syrup and letting it drip down the inside of the glass.
Pour into glasses and serve immediately.
Per serving:Calories 170; Fat 11 g; Cholesterol 41 mg; Sodium 13 mg; Carbohydrates 1 g (Dietary Fiber 0 g, Sugar Alcohol 0 g); Net Carbohydrates 1 g; Protein 1 g.
Prep time: 5 minutes
Cook time: 0 minutes
Yield: 1 serving
Ingredients
3 ounces vodka
1 ounce lime juice
1 cup ice
5 drops orange liquid stevia
1/4 cup fresh blueberries
Directions
Place the blueberries and lime juice in a blender and puree until smooth.
Pour the blueberry mixture into a cocktail shaker over ice, and add vodka and stevia drops.
Cover the shaker and shake for 30 seconds. Strain into a martini glass, garnish with a small lime slice and single blueberry, and enjoy.
Per serving: Calories 221; Fat 0 g; Cholesterol 0 mg; Sodium 2 mg; Carbohydrates 8 g (Dietary Fiber 1 g, Sugar Alcohol 0 g); Net Carbohydrates 6.7 g; Protein 0 g.
Prep time:10 minutes
Cook time: 0 minutes
Yield: 2 servings
Ingredients
1/2 cup fresh cranberries
1 tablespoon powdered erythritol
3 ounces vodka
2 tablespoons lemon juice
1/2 cup sparkling water
3 ice cubes
Directions
Preiselbeeren, pulverisiertes Erythrit, Wodka und Zitronensaft in einen Mixer geben und zu einer glatten Masse pürieren. Die Mischung durch ein Sieb passieren, um alle Cranberrysamen oder die Haut zu entfernen.
Die abgesiebte Cranberry-Mischung mit den Eiswürfeln in ein hohes Glas geben.
Mit dem Sprudelwasser auffüllen und vorsichtig umrühren. Mit einer einzigen ganzen Cranberry garnieren und genießen.
Pro Portion: Kalorien 111; Fett 0 g; Cholesterin 0 mg; Natrium 1 mg; Kohlenhydrate 10 g (Ballaststoffe 2 g, Zuckeralkohol 6 g); Netto-Kohlenhydrate 2,8 g; Eiweiß 0 g.
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit : 0 Minuten
Ausbeute: 1 Portionen
Zutaten
1/4 Tasse gehackte Erdbeeren
2 Esslöffel Limettensaft
2 Unzen Wodka
1/2 Tasse Eis
5 Tropfen flüssiges Stevia
Richtungen
Erdbeeren und Limettensaft in einem Mixer zu einer glatten Masse pürieren.
Die pürierten Erdbeeren, Wodka und Stevia auf Eis in einen Cocktailshaker geben, zudecken und schütteln.
In ein Martiniglas abseihen, mit einer kleinen Limettenscheibe garnieren und genießen.
Pro Portion: Kalorien 146; Fett 0 g; Cholesterin 0 mg; Natrium 1 mg; Kohlenhydrate 4 g (Ballaststoffe 1 g, Zuckeralkohol 0 g); Netto-Kohlenhydrate 3,6 g; Eiweiß 0 g.
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit : 0 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
Zutaten
1/3 Tasse Wodka
1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
1 Teelöffel Kakaopulver
8 Tropfen Stevia-Tropfen mit Schokoladengeschmack
1 Esslöffel Sahne
1 Unze gebrühter Espresso
1 Tasse Eis
Richtungen
Espresso aufbrühen und das Kakaopulver zum warmen Espresso geben. Umrühren, um sich aufzulösen.
Fügen Sie die Sahne zum Espresso-Mix hinzu und rühren Sie um, damit der Espresso vollständig abkühlen kann.
Alle Zutaten (einschließlich der Espressocreme) in einen Cocktailshaker geben, abdecken und 30 Sekunden schütteln.
In zwei Martini-Gläser füllen, mit etwas extra ungesüßtem Kakaopulver als Garnitur bestäuben und servieren.
Pro Portion: Kalorien 116; Fett 3 g; Cholesterin 10 mg; Natrium 5 mg; Kohlenhydrate 1 g (Ballaststoffe 0 g, Zuckeralkohol 0 g); Netto-Kohlenhydrate 0,7 g; Eiweiß 0 g.
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