Sie möchten, dass Ihr Baby groß und gesund ist? Es gibt viele Möglichkeiten, die Körpergröße von Kindern zu erhöhen. Darin gibt es einige Lebensmittel, die Kindern helfen, ihre Körpergröße zu entwickeln.
Wenn es um die Größe von Kindern geht, werden genetische Faktoren und die Menge an Hormonen im Körper als die wichtigsten angesehen. Darüber hinaus ist die Auswahl des richtigen Lebensmittels auch wichtig, um Kindern zu helfen, ihre Körpergröße zu erhöhen. Wenn Sie sich fragen, was Kinder essen, um ihre Körpergröße zu verbessern, lassen Sie uns die Antwort mit aFamilyToday Health anhand des folgenden Artikels untersuchen.
Das Wachstum von Kindern verlangsamt sich normalerweise nach den ersten 5 Lebensjahren und nimmt mit bestimmten Zeiträumen zu. Wenn das Kind die Pubertät erreicht, nimmt die Größe eines Mädchens im Alter von 8 bis 13 Jahren schnell zu, bei Jungen zwischen 10 und 15 Jahren.
Laut Experten hängt die Größe einer Person von vielen Faktoren ab, darunter Ernährung, körperliches Training, Genetik und andere Themen wie Krankheit, Umwelt ... Wenn Sie zu alt sind, aber die Eltern immer noch nach Wegen suchen, die Größe Ihres Kindes zu erhöhen können Sie Ernährungsfaktoren mit angemessener Bewegung kombinieren.
Um sicherzustellen, dass Kinder die richtige Größe und das richtige Gewicht erreichen, müssen die Eltern die Größenentwicklung des Kindes verstehen und ihren Kindern in jeder Entwicklungsphase gesunde Lebensgewohnheiten beibringen. Normalerweise entwickelt sich jedes Kind unterschiedlich schnell und hört nach der Pubertät auf zu wachsen.
Wie oben erwähnt, hat die Ernährung einen großen Einfluss auf Ihr Höhenwachstum und ist ein Faktor, den Sie vollständig beeinträchtigen können. Wenn Eltern möchten, dass ihre Kinder gesund und gesund aufwachsen, sollten die Eltern daher auf folgende Lebensmittel achten:
Milch ist ein kalziumreiches Getränk, das die Entwicklung fördert und dazu beiträgt, dass die Knochen Ihres Babys stark werden. Außerdem hilft Vitamin A in der Milch dem Körper des Kindes, Kalzium besser aufzunehmen. Außerdem ist Milch auch eine sehr gute Proteinquelle, die das Wachstum von Zellen im Körper unterstützt. Deshalb sollten Sie Ihrem Kind 2-3 Gläser Milch pro Tag geben.
Weitere Artikel finden Sie unter Wie kann ich meinem Baby Kuhmilch geben? um es für das Baby effektiver zu machen, Milch zu trinken.
Der Verzehr von viel frischem Obst und Gemüse ist auch für die Entwicklung eines Kindes sehr wichtig. Früchte wie Papaya, Karotten, Brokkoli, Spinat sind Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen , Kalium, Folsäure, insbesondere Vitamin A, sind und die Entwicklung von Knochen und Geweben unterstützen. Darüber hinaus hilft Vitamin C in Zitrusfrüchten auch, die Körpergröße von Kindern zu erhöhen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby schnell größer wird, verwenden Sie die oben genannten Lebensmittel. Diese Lebensmittel helfen Ihrem Baby nicht nur, größer zu werden, sondern auch, dass Ihr Baby gesünder wird.
Getreide ist nicht nur eine großartige Energiequelle, sondern auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine, Eisen, Magnesium und Selen. Darüber hinaus sind Getreide auch sehr kalorienreich und spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Kindern. Typischerweise sind brauner Reis, Nudeln und Vollkornweizen Lebensmittel, die Kindern helfen, größer zu werden.
Dies ist ein Lebensmittel, das viel Protein und einen niedrigen Fettgehalt enthält. Protein in Hafer hat die Fähigkeit, die Zunahme von Größe und Gewicht bei Kindern zu stimulieren. Darüber hinaus ist Haferflocken auch ein nützliches Lebensmittel für das Babyfrühstück oder kombiniert mit vielen anderen Gerichten, um den Appetit zu steigern. Deshalb sollten Sie Ihr Baby ermutigen, jeden Morgen Hafer zu konsumieren!
Huhn ist ein attraktives und anregendes Gericht für Kinder. Dies ist ein sehr gutes Fleisch für Kinder, reich an Eiweiß, hilft Babys zu wachsen, entwickelt schnell Körpergröße und Knochen geschmeidiger. Sie können Hühnchen auf viele verschiedene Arten kochen, z. B. gekocht, gedämpft oder gebraten, je nach den Vorlieben Ihres Babys.
Eier enthalten Protein mit hohem biologischen Wert, das leicht zu absorbieren ist, viele Aminosäuren, die die Muskelfunktion unterstützen, Enzyme und Nährstoffe, die eine große Rolle bei der Verbesserung der Körpergröße von Kindern spielen.
Experten zufolge enthalten 100 g Eier 10,8 g Protein. Im Durchschnitt enthält 1 großes Ei 2,7 g Protein aus dem Eigelb und 3,6 g Protein aus dem Weiß. Darüber hinaus enthält das Eigelb viele für die Entwicklung der Kinder wichtige Fette, Vitamine und Mineralien wie Eisen, Vitamin A und Zink.
Abhängig vom Alter Ihres Babys sollten Sie daher Eier zum Kochen hinzufügen, indem Sie Eierbrei kochen oder kochen, um das Braten aufgrund von zu viel Fett zu begrenzen oder Eier zu gut zu kochen. Insbesondere sollten Sie keine rohen Eier essen, da dies sehr leicht ist. Dies ist ein großartiges Lebensmittel, um dem Körper Protein zuzuführen.
Einige Lebensmittel, die Kindern helfen, ihre Körpergröße zu verbessern, wie Käse, Joghurt, Joghurt ..., sind reich an Vitaminen A, B, D und E sowie Eiweiß und Kalzium, die Kindern helfen, ihre Körpergröße zu verbessern. "Hausgemachter" Geschmack ist der Faktor, der Babys hilft, leckeres Essen zu genießen. Lesen Sie den Artikel über die Herstellung von leckerem Joghurt zu Hause und zeigen Sie Ihr Talent für die Herstellung von leckerem Joghurt mit aFamilyToday Health.
Sojabohnen sind die proteinreichsten Lebensmittel in Lebensmitteln, die Kindern helfen, eine pflanzliche Körpergröße zu entwickeln, die die Knochenentwicklung des Kindes erheblich unterstützt.
Rindfleisch ist ein sehr gutes Lebensmittel zur Steigerung der Körpergröße, da es einen hohen Proteingehalt aufweist. Wenn Ihr Baby jedoch zu viel konsumiert, kann dies zu Cholesterinproblemen führen.
Eines der besten Lebensmittel für das Wachstum der Körpergröße ist Fisch. Lachs und Thunfisch sind zwei Arten von Fischen, die reich an Vitamin D und Eiweiß sind. Kinder, die viel Thunfisch verwenden, können die Körpergröße erhöhen.
Sie können Mahlzeiten mit 10 Lebensmitteln planen, damit Ihr Kind im Familienmenü größer wird. Dies hilft Ihrem Kind, sich gesünder und köstlicher zu ernähren. Darüber hinaus sollten Sie Ihr Baby ermutigen, viel Zeit im Freien zu verbringen, damit Vitamin D in der Sonne Kalzium gut aufnehmen kann, damit Ihr Baby die ideale Größe erreichen kann.
Die Größe des Kindes hängt auch von vielen verschiedenen Faktoren ab, wie Genetik, körperlicher Aktivität, Qualität der Ernährung, allgemeiner Gesundheitszustand des Kindes ... Die Wachstumsrate des Kindes steigt während der Pubertät sprunghaft an. Normalerweise erreichen Mädchen ihre maximale Größe im Alter von 8 bis 13 Jahren, während Jungen im Alter von 10 bis 1 Jahren in die Höhe schnellen. Hier sind einige natürliche Möglichkeiten, um die Körpergröße von Kindern zu erhöhen:
Kinder im Alter von 3-7 Jahren brauchen mindestens 10-12 Stunden Schlaf pro Tag. Nach diesem Alter benötigen Kinder mindestens 8 Stunden Schlaf, um gesund zu bleiben. Eltern müssen nicht nur die Schlafzeit sicherstellen, sondern auch ihre Kinder trainieren, damit sie auch im Urlaub pünktlich ins Bett gehen und aufwachen können. Der Rat ist, Ihr Baby vor 22:00 Uhr schlafen zu lassen, da zwischen 22:00 und 3:00 Uhr morgens der Körper das meiste Wachstumshormon freisetzt.
Protein wird als "Material" zum Aufbau des Körpers angesehen. Denn fast jedes wichtige Organ im menschlichen Körper besteht aus diesem Nährstoff. Zusätzlich zu seiner Rolle beim Wachstum des Körpers übernimmt Protein auch viele andere Funktionen wie die Energieerzeugung, die Teilnahme an vielen biochemischen Prozessen im Körper, die Stärkung des Immunsystems ... Der Mangel an Protein kann Kinder zum Verlieben bringen. Unterernährung, Müdigkeit, anfällig für Krankheiten.
Daher müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Baby reichlich Lebensmittel enthält, die Ihrem Baby helfen, mit Eiweiß größer zu werden, z. B. mageres Fleisch und Fisch. Wenn Ihr Kind sehr wählerisch in Bezug auf Lebensmittel ist, ermutigen Sie es, andere proteinreiche Lebensmittel wie Nüsse zu verwenden.
Die heutigen Lebensbedingungen unterscheiden sich stark von denen der Vergangenheit. Vielleicht schützen deshalb viele Eltern ihre Kinder übermäßig. Sogar viele Menschen sind bereit, Computer, Fernsehen, Comics ... auszurüsten, weil sie Angst haben, dass ihre Kinder ausgehen, und machen Kinder langweilig und anfälliger für viele Gesundheitsprobleme.
Außerdem haben viele Familien, besonders in Großstädten, oft die Angewohnheit, später als gewöhnlich ins Bett zu gehen. Die wichtigsten Dinge, die die Größe des Babys beeinflussen, sind ebenfalls erheblich.
Um die Situation zu verbessern, sollten Eltern die Kinder ermutigen, regelmäßig Sport zu treiben, an körperlichen Aktivitäten wie Radfahren, Joggen oder Sport im Freien teilzunehmen , um das Wachstum der Körpergröße bei Kindern zu fördern.
Um die Körpergröße Ihres Kindes effektiv zu steigern, müssen Sie eine vollständige, ausgewogene und geeignete Ernährung für Ihr Kind sicherstellen und Ihrem Kind gleichzeitig tagsüber reichlich frisches Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten geben.
Es wird oft gesagt, dass Kinder ein Spiegel sind, der das Bild ihrer Eltern widerspiegelt. Damit Ihre Kinder gesund leben können, sollten Sie die Ersten sein. Ersetzen Sie ungesunde Snacks durch nahrhafte Mahlzeiten zu Hause. Außerdem müssen Sie aktiv Familienaktivitäten wie Picknicks, Bergsteigen ...
Stellen Sie sicher, dass Kalzium, Eisen und Vitamin A in der täglichen Ernährung Ihres Kindes richtig sind. Eltern sollten diese Mineralien in der täglichen Ernährung ihrer Kinder mit Proteinen in Pillen zur Verbesserung der Körpergröße kombinieren , die der Entwicklung Ihres Kindes zugute kommen, anstatt getrennt zu werden.
Lassen Sie Ihr Baby regelmäßig zum Arzt gehen, um Größe und Gewicht zu überprüfen. Die Früherkennung eines Kindes mit Höhenverzögerung erleichtert die Behandlung.
Kinder ziehen alle Schuhe oder Haarspangen aus, da dies die Höhenmessung beeinträchtigen kann.
Das Kind steht auf dem Boden, ohne Teppich auf dem Boden und steht an der Wand;
Bitten Sie das Kind, aufrecht zu stehen, die Füße flach zu halten und sich gegen die Wand zu lehnen. Gleichzeitig werden die Arme auf beiden Seiten und am Körper und an den Schultern gleichermaßen platziert.
Die Augen des Kindes sind nach vorne gerichtet und die Sichtlinie verläuft parallel zum Boden.
Schultern, Kopf, Fersen und Gesäß des Kindes werden gegen die Wand gedrückt;
Legen Sie das Holzbrett (des vertikalen Lineals) senkrecht zum Lineal auf die Oberseite des Kopfes des Kindes.
Platzieren Sie Ihre Augenhöhe mit dem Holzbrett;
Markieren Sie leicht den Schnittpunkt zwischen dem Ende des Holzbretts und der Wand. Beginnen Sie mit einem Metallrollenlineal vom Boden bis zu dem an der Wand markierten Punkt.
Die Messergebnisse können von einer tatsächlichen Höhe von etwa 0,1 bis 0,3 cm abweichen.
Auch können Sie sich auf , wie die Höhe des Kindes berechnen hier . Fügen Sie schnell die oben genannten Lebensmittel hinzu, um die Höhe des Tagesmenüs der Familie zu erhöhen, damit Ihr Baby die gewünschte Größe haben kann!
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