Die Vorteile von Vitamin B7 für die Gesundheit von Kleinkindern wurden in vielen Studien nachgewiesen. Daher sollten Eltern diese nahrhaften Lebensmittel jeden Tag in die Ernährung ihres Kindes aufnehmen, damit sie diese wunderbaren Vorteile erhalten.
Vitamin B7 , auch als Biotin bekannt , ist eine Substanz, die eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie spielt, um die täglichen Aktivitäten des Körpers aufrechtzuerhalten. Dieses Vitamin ist in vielen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Blumenkohl, Eiern, Schalentieren und Vollkornprodukten enthalten .
Viele Menschen wundern sich jedoch immer noch über die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin B7 für Kinder. Sie haben auch die gleiche Frage, wissen aber nicht, wen Sie fragen sollen? Weitere nützliche Informationen zu diesem Vitamin finden Sie in den folgenden Teilen von aFamilyToday Health.
Vitamin B7 ist ein Nährstoff, der eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern spielt :
Trockene, juckende Haut ist eines der häufigsten Probleme bei kleinen Kindern. Um diesen Zustand zu verbessern, müssen Sie die Haut des Kindes von innen heraus pflegen und pflegen. Eine ausreichende Biotin-Supplementierung für den Körper kann dazu beitragen, dass junge Haut glatt, glatt und natürlich hell bleibt. Daher sollten Sie diese nährstoffreichen Lebensmittel heute in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen.
Unser Körper benötigt B-Vitamine , um Gewebe nach einer Schädigung wieder aufzubauen. Wenn Ihr Baby Schmerzen, Muskel- oder Gelenkschmerzen hat, kann es Ihrem Baby helfen, sich bald zu erholen, wenn Sie genügend Vitamin B7 erhalten. Biotin hilft dem Körper beim Aufbau, der Stärkung der Muskeln und der Entwicklung von Geweben.
Biotin unterstützt die Neurotransmitter-Aktivitäten und hilft, dass Nervensignale besser funktionieren. Kleine Kinder haben oft ein sehr starkes Gedächtnis, Vitamin B7 hilft ihnen, dies zu stärken und zu fördern.
Darüber hinaus bildet dieser Nährstoff eine Schutzbarriere, die bei der Bekämpfung kognitiver Probleme und degenerativer Psychosen hilft . Dadurch wird den Kindern geholfen, den Fokus und die Aufmerksamkeit besser zu steigern.
Der Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten ist eine der Hauptfunktionen von Biotin. Darüber hinaus unterstützt es auch die Fettsäuresynthese und wirkt als Coenzym. Biotin bewirkt daher, dass der Körper des Kindes mit Energie zum Spielen und Lernen versorgt wird und gleichzeitig müde Gefühle und Verdauungsprobleme beseitigt werden .
Biotin beschleunigt den Stoffwechsel und hilft so beim Abnehmen . Verstehen Sie jedoch nicht falsch, dass dies ein Medikament ist, das zum Abnehmen verwendet wird. Biotin hilft dem Körper nur, den Gewichtsverlust zu beschleunigen, wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben .
Damit der Körper richtig funktioniert, muss die Schilddrüse richtig funktionieren, und Biotin kann dem Körper dabei helfen. Darüber hinaus hilft dieser Nährstoff auch, das Essen, Schlafen und die Energie des Körpers zu regulieren. Wenn der Körper vollständig mit Biotin aufgefüllt ist, werden Probleme wie Gewichtszunahme , Müdigkeit und Schlafstörungen behoben.
Das gesunde Wachstum von Zellen ist die Grundlage der Gesundheit. Dies ist auch einer der Vorteile von Vitamin B7 für den jungen Körper. Das Besondere an Vitamin B7 ist, dass der Körper beim Eintritt in den Blutkreislauf den Überschuss automatisch entfernt. Dies bedeutet, dass der Körper es nicht speichern kann und Sie sich keine Sorgen über eine Überdosierung machen müssen.
Die Aufrechterhaltung einer guten Nagel- und Pediküre-Gesundheit ist für jedes Kind von wesentlicher Bedeutung. Es gibt Untersuchungen, die belegen, dass sich die Nägel Ihres Kindes gesund entwickeln, wenn Sie ausreichend Biotin hinzufügen.
Laut der Studie waren die Nägel derjenigen, die genug Biotin nahmen, bis zu 25% dick. Darüber hinaus wird das Risiko des Kratzens und Brechens des Nagels erheblich reduziert.
Dies ist einer der größten Vorteile von Biotin. Biotin stimuliert das Haarwachstum und macht das Haar gesünder und glänzender. Dies ist ideal für Kinder, die mit Haarausfallproblemen konfrontiert sind oder andere gesundheitliche Probleme haben, die dazu führen, dass ihr Haar geschwächt wird.
Mit den oben genannten Vorteilen von Vitamin B7 ist dieser Nährstoff wirklich wichtig für die Gesundheit von Kindern. Daher sollten Sie diese nährstoffreichen Lebensmittel heute in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen. Insbesondere sollten Sie Ihrem Kind Lebensmittel wie:
Mandeln : Diese Nuss ist wirklich ein "goldenes" Lebensmittel für Kinder, da sie eine große Menge Biotin und andere essentielle Nährstoffe enthält, Vitamin E , Protein, Eisen, Magnesium ... Mandeln sind nicht diese helfen, die Haut zu glätten, sondern stärken und verbessern auch die Gesundheit von Haaren und Nägeln.
Karotten : Enthält eine große Menge Biotin und Beta-Carotin, was die Augengesundheit verbessert und das Risiko von Schuppen auf der Kopfhaut verringert.
Walnüsse: Von Ernährungswissenschaftlern ermutigt, die Ernährung des Kindes zu ergänzen, da dieses Lebensmittel reich an Biotin und Fettsäuren ist, was gut für die Gesundheit von Kindern ist. Insbesondere Walnüsse gelten auch als 100% natürliches Heilmittel gegen Schuppen.
Eier: Durch regelmäßiges Füttern von Eiern kann das Risiko eines Biotinmangels bei kleinen Kindern vermieden werden. Nicht nur das, in Eiern sind auch reich an Vitaminen (A, E, D, B), Jod, Folsäure, Eisen, Phosphor, Selen und Eiweiß. Daher haben Kinder, die regelmäßig Eier essen , stärkere Muskeln, ein gesünderes Gehirn, mehr Energie und ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen.
Süßkartoffeln: Die reichsten Biotin-Lebensmittel. Eine Portion gekochte Süßkartoffeln enthält etwa 2,4 µg Biotin und nur 90 Kalorien. Darüber hinaus enthalten Süßkartoffeln Beta-Carotin, eine Verbindung, die das Erscheinungsbild der Haut verbessert.
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