Laut Ernährungsexperten sollte die tägliche Ernährung des Kindes ab dem zweiten Geburtstag etwa 30% des Fettgehalts reduzieren, um das Risiko von Fettleibigkeit und Herzerkrankungen bei Kindern zu vermeiden.
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Ernährung für Kinder ab 2 Jahren, worauf sollten Mütter achten? (QC)
Fassen Sie zusammen, was Mütter über Ernährung wissen müssen, damit sich Kinder im Alter von 2 Jahren gesund, groß und groß entwickeln können. Nicht verpassen!
In den ersten zwei Lebensjahren wächst und entwickelt sich das Gehirn des Babys bei 85% des erwachsenen Gehirns. Laut Experten ist die Ernährung einer der wichtigsten Einflussfaktoren. Also, welche "Regeln" sollten im Menü für 2-Jährige befolgt werden?
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung eines 2-jährigen Babys
1 / Menü für 2-Jährige: Was soll Ihr Kind füttern?
- Vielfältiges Menü: Im Gegensatz zur Ernährung für Babys im Alter von 0 bis 1 Jahren ist Milch im Menü für 2-Jährige nicht mehr die Hauptenergiequelle, sondern dient lediglich als Nahrungsquelle zur Unterstützung und Unterstützung von Kindern Mineralien, insbesondere Kalziumpräparat für starke Knochen. Wie ein kleiner Erwachsener können 2-Jährige wie der Rest der Familie am Tisch sitzen und eine Mahlzeit zu sich nehmen, aber natürlich mit einer kleineren Portionsgröße.
- Fett reduzieren: Laut Ernährungsexperten sollten Mütter nach dem 2. Lebensjahr des Babys 30% des Fettgehalts in der täglichen Ernährung reduzieren. Denn wenn das Baby nach 2 Jahren zu viel Fett "geladen" hat, besteht ein höheres Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und einige andere Krankheiten.
Fluorverstärkung: Derzeit ist der Fluorgehalt in Wasserquellen nicht hoch, auch wenn er fast nicht vorhanden ist. Daher ist es wichtig, Fluorid durch Lebensmittel zu erhalten. Mütter können Babys mit verschiedenen Nahrungsmitteln wie Milch und Milchprodukten, Gemüse, Fleisch, Getreide und Brot füttern, um Nährstoffmängel zu überwinden. Tatsächlich kann ein Kind mit einer normalen gesunden Ernährung mit allen Nährstoffen versorgt werden, die für seine Entwicklung benötigt werden. Ohne die Erlaubnis der Ärzte müssen Mütter ihrem Baby also nicht täglich Vitaminpräparate geben.
- Kalziumergänzung für Kinder : Kalziummangel bei Kindern, insbesondere bei Kindern, kann das normale Wachstum des Skelettsystems des Kindes ernsthaft beeinträchtigen und ist die Ursache für Rachitis, Rheuma. Leichtes Baby. Um diese Situation zu begrenzen, sollten Mütter Babymilch füttern und Milchprodukte wie Käse, fettfreie oder fettarme Milch, Molke ... essen. Außerdem können Mütter Babys mehr Lachs füttern., Grünes Blattgemüse, Brokkoli ...
Eisenreiche Lebensmittel: Der Eisengehalt bei jedem Baby ist unterschiedlich, da er von der Eisenaufnahme aus der Nahrung, der Durchblutung, der Eisenretention, der Entwicklung und dem Alter abhängt. Eisen ist in Erbsen, getrockneten Nüssen, Spinat, mit Eisen angereichertem Getreide, Geflügel, Fisch und Fleisch enthalten.
Menü für 2-Jährige: Seien Sie vorsichtig beim Kombinieren von Speisen Um die Vielfalt des Menüs für 2-Jährige und 3-Jährige zu gewährleisten, haben Mütter keine Angst, ein Gericht mit einem anderen zu kombinieren, damit Kinder sich über das Essen freuen Geschichte. mehr essen. Wissen Sie jedoch, dass nicht alle Kombinationen sicher sind? Ein kleiner Fehler in der Ernährung kann auch die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen.
2 / Sonstige Hinweise
- Follow-up, wenn Sie möchten, dass Ihr Kind neue Lebensmittel probiert: Laut der American Academy of Pediatrics gibt es derzeit keine spezifischen Beweise dafür, dass Produkte aus Erdnüssen, Fisch und Eiern Kinder allergisch machen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Eltern sich die Zeit nehmen sollten, um das Verhalten des Kindes nach dem Essen zu beobachten, wenn sie neuen Lebensmitteln ausgesetzt werden.
- Achten Sie auf Lebensmittel, die leicht zu Ersticken führen: Geben Sie Kindern keine Lebensmittel, die sie ersticken oder ersticken lassen können, wie großkörniges Getreide, Rosinen, rohe Früchte, Würstchen, Trauben, Erdbeeren, Nüsse, Pommes und Popcorn.
- Sicherstellung der notwendigen Energie: In diesem Alter sinkt der Ess- und Trinkbedarf des Babys im Vergleich zu früher, aber Mütter machen sich oft Sorgen, weil dies normal ist. Wie von der American Academy of Pediatrics empfohlen, müssen Mütter pro 40 cm Körpergröße ihres Kindes etwa 40 Kalorien pro Tag hinzufügen, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die erforderlichen Kalorien erhält.
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