Ist Heißhungerattacken während der Schwangerschaft gut für schwangere Mütter?

Bei vielen Frauen tritt während der Schwangerschaft häufig ein Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auf. Der Appetit während der Schwangerschaft ist also gut?

Haben Sie Geschichten von Ehemännern gehört, die spät in der Nacht Schwierigkeiten haben, Spaghetti oder Hot Dog einer Marke für ihre schwangere Frau zu finden? Ehrlich gesagt, niemand weiß wirklich, warum schwangere Frauen plötzlich nach solchen Lebensmitteln verlangen oder sie hassen.

Ändern Sie die Essgewohnheiten während der Schwangerschaft

Die Tatsache, dass Sie während der Schwangerschaft keinen Alkohol mehr trinken möchten, ist sehr gut, denn wenn Sie sich von Alkohol fernhalten, hat Ihr Baby die Möglichkeit, sich geistig und körperlich bestmöglich zu entwickeln.

Einige Leute denken, dass es eine natürliche Reaktion ist, dass schwangere Frauen wie bestimmte Lebensmittel eine natürliche Reaktion auf die erforderliche Menge an Nährstoffen sind. Dies trifft jedoch nicht zu, da Frauen, die sich während der Schwangerschaft nach Nahrung sehnen, sich häufig von Frauen mit normalem Verlangen unterscheiden.  ( 1 ) ( 2 )

Was ist ein bemerkenswertes Schwangerschafts-Heißhunger-Syndrom?

Nicht alle Lebensmittel, nach denen Sie sich sehnen, sind gesund, und einige können sogar gefährlich sein. Viele Frauen leiden unter dem PICA-Syndrom - einem Appetit auf Non-Food-Dinge wie schmutzigen Boden, Ton, Kreide oder Asche. Diese Gelüste sind sehr schädlich und sogar tödlich. Theoretisch sind Frauen mit diesem Syndrom auf einen schweren Eisen- und Kalziummangel zurückzuführen. ( 3 ) ( 4 )

Ein weiteres Esssyndrom, das auf einen Nährstoffmangel hinweist, ist das Verlangen nach Eiskauen. Schwangere kauen oft gerne Eis. Es klingt komisch, weil es nicht wirklich ein köstliches, leckeres Gericht ist, das nur Kinder zu mögen scheinen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Frauen, die sich nach Eis sehnen, dazu neigen, an Eisenmangelanämie zu leiden.

Wenn aufgrund eines Eisenmangels eine Anämie vorliegt, ist die Entzündung von Mund und Zunge oder die blasse Zunge der Grund, warum schwangere Frauen gerne Eis kauen, um Entzündungen zu reduzieren und der Zunge ein Gefühl zu verleihen. Wenn Sie unter einer dieser Bedingungen leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. 

Weitere Informationen :  8 Lebensmittel entschlüsseln, nach denen sich schwangere Mütter oft sehnen

Beziehung zwischen Appetit und Geschlecht des Babys

Viele Menschen glauben, dass der Appetit schwangerer Frauen auch dazu beiträgt, das Geschlecht des bevorstehenden Fötus vorherzusagen:

1. Was ist dein Appetit auf ein schwangeres Mädchen?

Wenn schwangere Frauen sich nur nach süßen Lebensmitteln wie Schokolade, Süßigkeiten, Keksen, Kuchen und Milchprodukten sehnen, besteht die Möglichkeit, dass das Baby im Bauch eine schöne Prinzessin ist. Dies wird als eines der Anzeichen für eine Schwangerschaft eines Mädchens angesehen . Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass dies wahr ist.

2. Was möchtest du essen, wenn du schwanger bist?

Wenn Sie sich nach einer Vielzahl von Lebensmitteln sehnen, ist Ihr Baby wahrscheinlich ein kleiner Junge. Sie werden sich nach sauren, würzigen, proteinreichen Lebensmitteln sehnen, selbst nach Lebensmitteln, die Sie noch nie zuvor gemocht haben. Die Tatsache, dass schwangere Frauen scharf und sauer essen, ist ein Zeichen der Schwangerschaft . Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dies wahr ist. Sie können das Geschlecht des Fötus erst in der 20. Schwangerschaftswoche mit Ultraschall feststellen.

Möglichkeiten, mit Heißhungerattacken während der Schwangerschaft umzugehen

Um das Verlangen während der Schwangerschaft zu begrenzen , halten Sie sich an die folgenden Gewohnheiten:

Erstellen Sie eine ausgewogene Ernährung, die mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse umfasst.

Essen Sie die richtigen Mahlzeiten, um eine Hypoglykämie zu vermeiden.

Übung nach Anweisung Ihres Arztes;

Wenn Sie sich zu sehr nach etwas Ungesundem und Unwiderstehlichem sehnen, versuchen Sie, sich abzulenken, indem Sie gehen, ein paar Besorgungen machen oder sich von der Küche fernhalten, ein Buch lesen oder mit Freunden anrufen.

Sie können Ihr süßes Verlangen stillen, indem Sie kleine Mengen Süßigkeiten anstelle großer Mengen essen.

Essen Sie mehr kalorienarme Lebensmittel.

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Mit den oben genannten nützlichen Informationen können Mütter hoffentlich ihren aktuellen Essstatus sowie ihre aktuelle Ernährung verstehen, um geeignete Methoden zur Kontrolle des Verlangens bereitzustellen. Gleichzeitig sollten sich Mütter darauf konzentrieren, sich mit Nahrungsmitteln zu ergänzen, die für schwangere Frauen gut sind, damit sich der Fötus umfassend entwickeln kann!

Hallo Bacs, ich biete keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung an.