Ernährung, Gesundheitsprobleme, körperliche und geistige Entwicklung ... sind häufige Ursachen für eine langsame Gewichtszunahme bei Kindern. Und was auch immer die Ursache sein mag, die unvermeidliche Folge in diesen Fällen ist immer Unterernährung, was wiederum Auswirkungen auf die Größe und die Gehirnentwicklung des Kindes hat.
Lassen Sie uns 4 Schritte lernen, um Kindern zu helfen, effektiv Gewicht zu gewinnen!
1 / Energie hinzufügen
Es ist nicht nur notwendig, die täglichen Aktivitäten des Körpers aufrechtzuerhalten, Energie fördert auch den Stoffwechsel. Energiemangel ist eine der Ursachen für Müdigkeit und mangelnde Vitalität im Körper. Lebensmittel, die reich an Fetten und Kohlenhydraten sind, sind neben Eiweiß auch zusätzliche Energiequellen für den Körper. Stellen Sie sicher, dass das Tagesmenü des Kindes 4 Stoffgruppen enthält: Stärke, Fette, Proteine und Gemüse.
Darüber hinaus sollten Mütter auch auf die Ernährungsbedürfnisse des Babys für jede Substanzgruppe achten. Wenn Babys im Alter von 6 bis 12 Monaten nur etwa 30 g Fett pro Tag benötigen, benötigen Babys im Alter von 1 bis 6 Jahren etwa 50 g Fett, um sich gesund zu entwickeln.
Unterernährte dünne Kinder müssen genügend Nährstoffe im Tagesmenü haben
2 / Zum richtigen Zeitpunkt essen
Wenn der Magen hungrig ist, scheidet er mehr Enzyme aus, regt den Appetit an und hilft dem Baby, mehr zu essen und besser zu essen. Daher ist es äußerst wichtig, den richtigen Zeitpunkt für die Fütterung Ihres Babys zu wählen. Baby sollte zur richtigen Zeit essen, richtige Mahlzeiten. Die Mahlzeiten sollten etwa 2 Stunden voneinander entfernt sein, damit das Verdauungssystem des Babys Zeit zum Ausruhen hat.
3 / Ernährungssnacks
Um Ihrem Baby zu helfen, effektiv an Gewicht zuzunehmen, sollten Mütter Ihrem Baby zusätzlich zu 3 Hauptmahlzeiten pro Tag 2-3 kleine Snacks geben. Diese Snacks helfen dem Körper Ihres Babys, die Energie kontinuierlich wieder aufzufüllen und dem Baby Nährstoffe hinzuzufügen.
Bei der Auswahl von Snacks für Babys sollten Mütter nahrhafte, aber leicht verdauliche Lebensmittel wie Milch, königliche Milch, Tee, Getreide usw. priorisieren. Lebensmittel, die viel Zink, B-Vitamine und Lysin enthalten, stimulieren auch den Appetit und helfen dem Baby besser essen.
Sagen Sie Ihrer Mutter, wie sie den Nachmittagssnack eines Babys zubereiten soll. Die Zeit zwischen Mittag- und Abendessen ist ziemlich lang, und nach einem Tag des Lernens und Spielens hungerte das Baby bereits, als es nach Hause kam. Ein Nachmittagssnack ist eine großartige Möglichkeit, verlorene Energie auszugleichen
4 / Angemessene Lebensgewohnheiten
Gehen, Aerobic, Yoga, Schwimmen, Badminton ... sind Sportarten, die Ihrem Baby helfen, effektiv an Gewicht zuzunehmen und einen gesunden Körper zu trainieren. Einfacher gesagt, 15-30 Minuten Dehnen, Atmen, Laufen im Freien ... hilft auch dem Körper des Babys, Energie zu verbrennen und den Appetit zu steigern.
Neben der Bewegung ist auch der Schlaf des Babys sehr wichtig. Der Körper hat nicht nur einen entspannten Geist, reduziert Stress und Stress, der Schlaf ist auch eine Möglichkeit, dem Körper zu helfen, sich nach einem langen Tag zu erholen.
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