Als eines der "heißen" Themen, die immer die Aufmerksamkeit vieler Mütter auf sich ziehen, hängt die Babynahrung direkt mit der körperlichen und geistigen Entwicklung zusammen. Um Ihrem Kind jedoch eine gesunde Ernährung zu ermöglichen, müssen Mütter zunächst die grundlegendsten Kenntnisse aktualisieren. Mutter darf die folgenden 5 Dinge nicht vergessen!
1 / Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für den Körper
45-65% der Kalorienquelle des Körpers stammen aus Kohlenhydraten. Wenn Ihr täglicher Energiebedarf bei etwa 2000 liegt, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung 225-325 Gramm Kohlenhydrate enthält.
Im Körper werden Kohlenhydrate in Energie umgewandelt, um die Aktivitäten des Körpers zu "nähren", und der Rest wird in Glykogen umgewandelt, eine komplexe Art von Kohlenhydratpolysaccharid. Wenn keine Kohlenhydrate verfügbar sind, wird Glykogen sofort schnell in Glukose umgewandelt. Normalerweise speichern Leber und Muskeln Glykogen und können genug "Kraftstoff" für zwei Stunden intensiver körperlicher Aktivität bilden.
Um die Ernährung eines gesunden Babys aufrechtzuerhalten, müssen Mütter zunächst klar über die Ernährung Bescheid wissen
2 / Raffinierte Kohlenhydrate sind nicht gut für die Gesundheit
Ist das Wort, das verwendet wird, um das verarbeitete Lebensmittel zu bezeichnen, das gereinigt wurde, um den Einschluss von Kohlenhydraten in das Lebensmittel zu maximieren. Je höher der Verfeinerungsgrad, desto höher der Kohlenhydratgehalt, desto mehr Ballaststoffe werden eliminiert und desto leichter wird das Essen verdaulich. Daher sind raffinierte Kohlenhydrate die Hauptursache für Fettleibigkeit , Fettstoffwechselstörungen und Cholesterin.
Mama kann leicht raffinierte Kohlenhydrate in Erfrischungsgetränken, Instant-Lebensmitteln, Kuchen, Süßigkeiten ... finden
3 / Nicht jedes Fett ist "schlecht"
Im Durchschnitt macht jedes Gramm Fett 9 Kalorien für den Körper aus. Allerdings sind nicht alle Fette so.
Es gibt viele Arten von Fett: gesättigtes Fett, einfach ungesättigtes Fett, mehrfach ungesättigtes Fett und ungesättigtes Fett. Jede Art von Fett beeinflusst den Körper auf unterschiedliche Weise. Um ein Gleichgewicht zu erreichen, sollten Mütter eine Diät einhalten, die 20-25% Gesamtfett und ein Gleichgewicht zwischen verschiedenen Fetten enthält.
Omega 3 und seine gesundheitlichen Auswirkungen Forscher haben gezeigt, dass Omega 3 eine wichtige Rolle für unsere körperliche und geistige Entwicklung spielt, insbesondere bei Kindern im Alter von 0 bis 6 Jahren. Die Ergänzung mit Omega 3 hilft, einen gesunden Körper zu erhalten, eine gute körperliche Stärke zu entwickeln, das Immunsystem schrittweise zu verbessern, ...
4 / Salz richtig zu verwenden ist der "Schlüssel" der Gesundheit
Salz ist wichtig für das normale Funktionieren der Zellen im Körper. Salzmangel kann zu Schwindel und Schwindel führen, was zum Koma führen kann. Bei Kindern kann jedoch zu viel Salz im Körper Nierenprobleme verursachen und sogar die Gehirnentwicklung beeinträchtigen.
5 / Die Fähigkeit, Eisen aufzunehmen, hängt von der "Nahrungsquelle" ab.
Verglichen mit der Eisenmenge aus Pflanzen wird der Eisengehalt von Tieren vom Körper leichter aufgenommen. Dies liegt daran, dass bestimmte Inhaltsstoffe in Pflanzen die Eisenaufnahme des Körpers hemmen . Daher müssen Vegetarier häufig Eisen aus anderen Nahrungsquellen beziehen. Darüber hinaus ist Vitamin C auch einer der "Zusatzstoffe", die den Absorptionsprozess erleichtern.
Die Art und Weise, Babys zu verbrennen, wurde über Generationen hinweg immer mündlich weitergegeben. Die Geschichte vom Guten, vom Bösen nach der Volkslegende, obwohl sie wissenschaftlich nicht bewiesen wurde
Ziegenmilch ist gut für Kinder: Das Fett in Ziegenmilch enthält Caprinsäure, die eine Barriere gegen Bakterien bildet, die Darmkrankheiten verursachen. Wenn das Baby also Ziegenmilch trinkt, werden die Magensymptome wie Durchfall und Verstopfung beim Baby erheblich reduziert.
Mehr als jeder andere muss die Mutter diejenige sein, die den Körper des Kindes am besten versteht, wenn sie sich um das Baby kümmert. Willst du schnell essen, schnell erwachsen werden? Mütter sollten die folgenden Dinge über das Verdauungssystem von Säuglingen wissen.
Das vom Körper der Mutter produzierte Kolostrum hat eine begrenzte Menge und Zeit. Um keine Kolostrum-Tropfen für Babys zu verschwenden, sollten Mütter so schnell wie möglich stillen.
Angesichts der Situation der Hand-, Maul- und Klauenseuche wird die Übersetzung immer größer. Es sind 6 Kinder gestorben, weil ihre Eltern die Anzeichen der Krankheit nicht rechtzeitig erkennen konnten. Das Gesundheitsministerium muss einen Antrag auf "Dringlichkeit" stellen.
Japanisches Entwöhnungsfutter ist eine Form der Praxis, mit der Babys das Essen sehr wissenschaftlich kennenlernen und von vielen Müttern auf der ganzen Welt anwenden können. Das Baby-Entwöhnungsmenü enthält viele Arten von guten Früchten und ist als Referenz für das Verdauungssystem vietnamesischer Mütter geeignet.
Die leicht zu sagende und leicht zu sagende Babysuppe ist schwierig und schwierig, da das Essen köstlich ist oder nicht, teilweise abhängig vom Geschmack des Babys und verschiedenen Kochmethoden der Mutter. Aktualisieren Sie das Menü von Meeresfrüchten sofort, um die Ernährung Ihres Babys zu diversifizieren!
Es gibt Vorstellungen von Stillen, die im Leben einer Mutter weitergegeben wurden und als "alter Mann" bezeichnet werden können. Tatsächlich sind jedoch nicht alle Gerüchte wahr, da der Arzt die falschen Beweise vorgelegt hat.
Die Regel für das Anziehen von Winterbabys, die Mütter kennen müssen, lautet "vier warme und eine kalte". Wenn Sie es richtig verstehen und anwenden, halten Sie Ihr Baby warm und beugen Atemwegserkrankungen vor.
Der schnellste und effektivste Weg, um verstopfte Nase zu Hause zu behandeln, ist die Verwendung von Kochsalzlösung, Dampf oder ätherischen Ölen.
