Ihr Kind sollte mit Wissen ausgestattet sein, um die Aufnahme von kalorienreichen, fettreichen Lebensmitteln zu kennen und zu begrenzen. Stattdessen sollten Sie ballaststoffreiche, fett-, kalzium- und eisenarme Lebensmittel sowie andere Vitamine und Mineralien zu sich nehmen. Hier sind die gesunden Lebensmittel, die die meisten Kinder lieben.
Kinder im Vorschulalter trinken oft viel Milch. Aber wenn sie älter werden, trinken viele Babys weniger Milch. Der Grund ist nicht, dass Babys anfangen, Milch zu hassen, sondern dass sie zu viele andere Getränke wie Soda und Saft haben. Ermutigen Sie Ihr Baby immer, Milch zu trinken, damit es Kalzium und andere wichtige Nährstoffe aufnehmen kann, und unterstützt so die Entwicklung.
Wie die meisten anderen Früchte sind Äpfel ein großartiger Snack für Ihr Kind. Äpfel schmecken gut für kleine Kinder (obwohl einige Apfelsorten einen sauren Geschmack haben), enthalten Vitamin C, sehr wenige Kalorien (etwa 90 Kalorien für einen normalen Apfel) und etwa 5 g Ballaststoffe (für einen Apfel wird nicht geschält). Daher sind Äpfel eines der gesündesten Lebensmittel, voller Nährstoffe und sehr babyfreundlich.
Viele Eltern vermeiden es oft, ihren Kindern Erdnussbutter zu geben, weil sie befürchten, Allergien zu entwickeln. Viele Menschen gehen auch davon aus, dass Erdnussbutter zu viel Fett enthält. Eigentlich ist Erdnussbutter reich an Fett, aber das sind gesunde Fette für Ihr Baby. Füttern Sie also Ihr Baby mit Erdnussbutter, sobald Sie festgestellt haben, dass bei Ihrem Baby kein Risiko für eine Allergie gegen dieses Lebensmittel besteht.
Joghurt ist ein gesundes Lebensmittel für Babys, insbesondere für Babys, die nicht viel Milch trinken, da Joghurt eine reichhaltige Kalziumquelle ist und Kalzium in der Milch ersetzen kann. Sie müssen darauf achten, dass Sie Ihr Baby nicht mit Joghurt füttern, der viel Zucker enthält und für Bakterien nicht vorteilhaft ist.
Fisch ist ein sehr gesundes Lebensmittel. Thunfisch ist ein sehr gesunder Fisch, den viele Kinder lieben. Heutzutage füttern Eltern ihre Babys häufig weniger Thunfisch, weil sie Bedenken hinsichtlich der Quecksilberkontamination haben . Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es Ihrem Baby gut geht, wenn Sie Thunfisch in Maßen essen. Selbst Experten empfehlen Kindern, zwei Mahlzeiten Thunfischkonserven oder eine Mahlzeit frischen Thunfisch pro Woche zu essen. Wenn Ihr Baby keine Thunfischallergie hat, ermutigen Sie es, von nun an Thunfisch zu essen.
Eine Schüssel mit zuckerhaltigem Müsli ist kein gesundes Frühstück. Es gibt jedoch viele verschiedene Körner, die Teil der Ernährung eines gesunden Babys sein können.
Versuchen Sie bei der Auswahl von Frühstückszerealien für Ihr Kind, unverarbeitetes Getreide zu wählen, um zu vermeiden, dass Sie dieses nahrhafte Lebensmittel als Snack essen. Gute Wahlmöglichkeiten sind mit Kalzium angereicherte Vollkornprodukte und Ballaststoffzusätze. Abhängig von der restlichen Ernährung Ihres Kindes können Sie auch nach Frühstückszerealien suchen, die Ihrem Baby zusätzliches Eisen, Mineralien und Vitamine liefern.
Die meisten Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass Sie der täglichen Ernährung Ihres Babys Eier hinzufügen sollten. Eier sind eine großartige Proteinquelle. Darüber hinaus enthält dieses Lebensmittel auch viele Eisen, Vitamine und andere Mineralien.
Viele Menschen glaubten lange Zeit, dass Eier einen hohen Cholesterinspiegel aufweisen. Während Eier tatsächlich Cholesterin enthalten, enthalten sie nicht viel gesättigtes Fett, was zu hohen Cholesterinspiegeln führt. Ein Ei pro Tag ist für die meisten Kinder eine gute Wahl.
Gemüse sind bekannte Lebensmittel, die immer auf der Liste der besten Lebensmittel für Kinder stehen . Jeder versteht jedoch, dass Kinder es hassen, Gemüse zu essen. Damit Ihr Kind zu jeder Mahlzeit Gemüse genießen kann, wählen und kochen Sie Gemüse, das es liebt, wie gekochte Karotten, Mais, Erbsen und Kartoffeln. Dieses Gemüse ist eine gute Wahl für die Gesundheit, da es reich an Ballaststoffen, Vitamin A, Vitamin C und Kalium ist.
Lassen Sie Ihr Baby schon in jungen Jahren eine Vielzahl von Gemüsesorten essen, geben Sie ihm bei jeder Mahlzeit eine große Auswahl und geben Sie ihm ein Beispiel, indem Sie die Familienmitglieder auffordern, gemeinsam Gemüse zu essen. Sie sollten Ihr Baby weiterhin mit Gemüse füttern, das es hasst, da sich sein Geschmack eines Tages in eine unvorhersehbare Richtung ändert.
Während das Essen von Sonnenblumenkernen wie eine schlechte Angewohnheit klingt, sind Sonnenblumenkerne tatsächlich ein gesundes Lebensmittel, das alle Kinder lieben - solange Ihr Kind die Schoten nicht auf den Boden wirft und genug. Das Alter, um die Samen ohne Ersticken zu essen, ist Leben - bedrohlich.
Sonnenblumenkerne sind reich an Ballaststoffen und eine gute Eisenquelle. Sie haben auch viel Vitamin E, Magnesium, Phosphor, Zink und Folsäure. Obwohl Sonnenblumenkerne reich an ungesättigten und einfach ungesättigten Fetten sind, sind diese vorteilhaften Fette. Sonnenblumenkerne enthalten sehr wenig gesättigtes Fett, das für den Körper des Babys schädlich ist.
Wassermelone ist eine der Früchte, die viele Menschen lieben, nicht nur billig, sondern auch lecker, nahrhaft und erfrischend im Sommer. Um köstliche Wassermelonenstücke zu erhalten, zeigen Sie Ihre Hausfrauen und Ihr künstlerisches Talent, um schöne Wassermelonenstücke zu schneiden.
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