Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Immunsystems des Kindes und ist ein natürliches Antioxidans und Antihistaminikum. Durch die Bereitstellung von Vitamin C in der Ernährung Ihres Babys stärken Sie das Immunsystem, das eine lebenslange Funktion hat.
Vitamin C ist an der Entwicklung von Gewebe, der Wundheilung und dem Schutz des Körpers des Babys vor Erkältungen beteiligt.
Darüber hinaus ist Vitamin C ein wichtiges Antioxidans, das den Körper vor Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Arthritis schützt und dem Körper des Babys hilft, Mikronährstoffe wie Eisen, Kalzium und Säure effizient zu nutzen .
Eine der wichtigen Aufgaben von Vitamin C im Alter von 1 bis 6 Jahren besteht darin, die Widerstandsfähigkeit des Kindes gegen Krankheiten wie Blutungen, Zahnwurzeln oder Periostblutungen, geschwollenes Zahnfleisch, leicht ausfallende Zähne, Anämie, anfällig für Infektionen und Virusinfektionen zu erhöhen. ..
Außerdem verhindert ein Mangel an Vitamin C im Laufe der Zeit die Bildung von neuem Kollagen. Dadurch werden verschiedene Gewebe im Körper des Babys abgebaut und die Körpergesundheit wird beeinträchtigt. Ein chronischer Vitamin C-Mangel, der drei Monate oder länger anhält, kann bei Kindern zu Stunts führen.
Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen 15 mg Vitamin C, während Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren 25 mg täglich benötigen. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Baby nicht genug Vitamin C erhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie die Aufnahme dieses Vitamins durch Ihr Baby erhöhen müssen.
Vitamin C-Mangel bei Kindern ist sehr selten. In folgenden Fällen müssen Sie jedoch regelmäßig Vitamin C für Kinder ergänzen:
Wenn Kinder nicht genug grünes Gemüse und Obst essen, um genügend Vitamin C bereitzustellen;
Wenn ein Kind eine bakterielle Infektion oder eine Virusinfektion hat, sollte die Mutter ihr Vitamin C-Präparat geben, um die Immunität gegen Krankheitserreger zu verbessern.
Wenn Kinder an Anämie oder Eisenmangel leiden , sollten Sie Vitamin C ergänzen, um die Eisenaufnahme zu verbessern.
Wenn Kinder gezwungen sind, in einer rauchfreien Umgebung zu leben, benötigen sie mehr Vitamin C, um beschädigte Zellen wiederherzustellen.
Ihr Kind sollte nicht jeden Tag genug Vitamin C bekommen. Stattdessen müssen Sie sich darauf konzentrieren, Ihrem Baby eine Woche oder einige Tage lang durchschnittlich Vitamin C zuzusetzen.
Buntes Obst und Gemüse ist eine hervorragende Vitamin C-Quelle für Ihr Baby. Sie können sich auf das Milligramm Vitamin C in jeder gemeinsamen Frucht wie folgt beziehen:
30 g Guave enthalten 82,5 mg Vitamin C;
60 ml Orangensaft: 50 mg;
30 g rote Paprika: 47,5 mg;
60 g Papaya: 47,5 mg;
60 g Kiwi: 41 mg;
60 g Orangen: 30 mg;
30 g Brokkoli: 30 mg;
Drei mittelgroße Erdbeeren: 21 mg;
30 g rosa Grapefruit: 23 mg;
30 g Melone: 17 mg;
30 g Mango: 11 mg;
30 g Tomaten: 5 mg;
30 g Spinat: 4,5 mg;
30 g ungekochte gekochte Kartoffeln: 3 mg;
30 g Banane: 2 mg.
Die Menge an Vitamin C in Lebensmitteln variiert stark, abhängig von der Größe des Gemüses.
Ihr Kind kann je nach Alter und Geschmack mehr oder weniger der oben aufgeführten Lebensmittel essen. Schätzen Sie daher den am besten geeigneten Nährstoffgehalt für Ihr Baby.
Vitamin C ist wasserlöslich, so dass überschüssiges Wasser über den Urin aus dem Körper Ihres Kindes ausgeschieden wird. Zu viel Vitamin C kann jedoch zu Übelkeit, Durchfall, Nierensteinen und Gastritis führen. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren sollten nicht mehr als 400 mg Vitamin C pro Tag erhalten, und Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren sollten nur weniger als 650 mg / Tag konsumieren.
Das Thema könnte Sie interessieren:
Was wird Ihr Körper tun, wenn Sie einen Vitamin-A-Mangel haben?
Wassermelone ist eine der Früchte, die viele Menschen lieben, nicht nur billig, sondern auch lecker, nahrhaft und erfrischend im Sommer. Um köstliche Wassermelonenstücke zu erhalten, zeigen Sie Ihre Hausfrauen und Ihr künstlerisches Talent, um schöne Wassermelonenstücke zu schneiden.
Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 45 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!
Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 26 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!
Mit Nährstoffen angereicherte Lebensmittel für Babys enthalten viele Nährstoffe und können Ihrem Baby helfen, besser zu wachsen. Beziehen Sie sich auf die folgenden sieben Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Kind in den täglichen Mahlzeiten immer die richtige Ernährung erhält.
aFamilyToday Health führt 4 Kleinkindnahrungsgruppen ein, die Mütter in einem wichtigen Entwicklungsstadium bei der Ernährung ihres Kindes nicht ignorieren können.
Kinder jeden Alters haben auch Bedenken hinsichtlich der Welt um sie herum. Um dies zu verstehen, teilen aFamilyToday Health-Experten mit, wie Eltern Kindern helfen können, Angstzustände zu reduzieren.
Wenn mein Kind Fieber hat, werden einige Eltern verrückt. In der Tat, wenn Sie die Do's und Don'ts beherrschen, wenn ein Kind Fieber hat, werden Sie besser auf sie aufpassen.
aFamilyToday Gesundheit - Beziehen Sie sich auf einige Methoden, mit denen Kinder weniger an ihrer Mutter festhalten, sich bei der Arbeit sicher fühlen und das Kind Verwandten zur Pflege geben können.
Eltern denken oft daran, die versteckten Hoden eines Babys zu öffnen, sobald ein Problem festgestellt wird, aber dies ist nicht immer notwendig.
aFamilyToday Gesundheit - Wenn Babys viel mit der Welt interagieren. Die Geschmacksknospen Ihres Kindes entwickeln sich langsam. Eltern, lernen, auf Kinder aufzupassen!
