Kinder sind ein Alter, in dem körperliche Bewegung und körperliche Aktivität zu einem unverzichtbaren Bestandteil geworden sind. Um die Entwicklung der Skelettmuskulatur und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen, müssen sich die Eltern gesunder und lustiger körperlicher Aktivitäten bewusst sein.
Sport bedeutet für Kinder, bequem zu spielen und zu trainieren. Normalerweise werden einige Kinder nur dann körperlich aktiv, wenn sie in der Schule oder in der Pause Sportunterricht haben. Wenn Sie einige der Übungen kennen, die aFamilyToday Health unten vorschlägt, können Eltern ihre Kinder dazu ermutigen, mehr zu Hause zu üben.
Bewegung ist gut für die Gesundheit aller. Bewegung hilft vor allem bei Kindern:
Hat stärkere Muskeln und Knochen ;
Hat einen ordentlicheren Körper;
Geringeres Risiko für Fettleibigkeit ;
Reduzierung des Risikos für Typ-2-Diabetes ;
Senkung des Blutdrucks und des Cholesterins im Blut;
Optimistischer im Leben.
Zusätzlich zu den oben genannten gesundheitlichen Vorteilen erleichtert regelmäßiges Training Ihrem Baby das Schlafen. Ihr Baby kann auch besser mit physischen und intellektuellen Herausforderungen umgehen, z. B. mit dem Bus aufholen oder sich Wissen aneignen, um sich auf Tests vorzubereiten.
Ihr Baby liebt Ihr Haus, egal wie faul es ist, die Aktivitätsspiele werden es sicherlich lieben lassen:
Kinder lieben Dinge, die ein bisschen Spaß machen und herausfordernd sind. Daher motivieren Hindernisspiele Ihr Baby und bewegen es mehr. Hindernisse können in das Haus eingebaute Gegenstände wie Spielzeug, Bälle, Schnüre sein. Ordnen Sie diese Objekte an und fordern Sie Ihr Baby 15 bis 30 Minuten lang heraus. Lassen Sie Ihr Baby jedes Mal, wenn Sie eine neue Herausforderung erstellen, mit Ihnen arrangieren.
Werkzeuge wie kleine Bälle, kleine Hanteln, Dehnungsbänder und aufblasbare Bojen sind für Ihr Baby einfach und aufregend zu üben. Wenn ein Kind trainiert, ist es wichtig, dass die Eltern sicherstellen, dass die Muskelgruppen am Körper des Kindes gut funktionieren und alle Körperteile trainiert werden.
Dies ist eine unterhaltsame Möglichkeit, die ganze Familie ins Fitnessstudio zu bringen. Eltern können ihre Kinder überall, innerhalb, außerhalb des Hofes, im Park oder am Strand ohne Ausrüstung üben lassen. Beginnen Sie langsam mit sanften Bewegungen. Als nächstes gehen Sie zu einer schnelleren aktiven Phase über, die sich 15 bis 30 Minuten lang eher wie Treten, Schlagen, Springen und Sprinten bewegt. Gefolgt von Bewegungen, die körperliche Kraft erfordern, wie Froschspringen, Liegestütze für 5 bis 10 Minuten. Beenden Sie dann mit einer entspannenden Bewegung und strecken Sie Ihre Arme und Beine.
Hoffentlich helfen die obigen Vorschläge den Eltern, mehr Auswahlmöglichkeiten für die körperlichen Aktivitäten der Kinder zu haben. Eltern vergessen nicht, ihre Kinder zu ermutigen, jeden Tag zu üben, um eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu haben.
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