Fragen Sie sich, was Sie für den Morgen Ihres Kindes vorbereiten sollen? Das Müsli-Menü kann eine gute Option sein!
Die meisten neuen Baby Walker sind sehr neugierig auf die Welt um sie herum, da dies die Zeit des Wachstums und der Entwicklung ist. Jedes Kind hat unterschiedliche Essbedürfnisse und Vorlieben, selbst bei wichtigen Lebensmitteln. Um sicherzustellen, dass Ihr Baby alle wichtigen Nährstoffe erhält, sollten Sie die folgenden Vorschläge für gesunde Entscheidungen bei den Mahlzeiten und Snacks Ihres Kindes lesen.
Sie müssen sicherstellen, dass jede wichtige Mahlzeit Ihres Kindes 5 wichtige Lebensmittelgruppen (Kohlenhydrate, Obst, Gemüse, Milch und Eiweiß) enthält. Es ist möglicherweise nicht immer möglich, dass Ihr Baby für jede Mahlzeit die richtige Menge an Nährstoffen zu sich nimmt, aber die Ergebnisse werden Sie völlig überraschen! Solange Sie Ihrem Kind eine Vielzahl von Nahrungsmitteln füttern, wird sein Körper innerhalb einer Woche noch vollständig ernährt.
In der Zusammensetzung des Getreides sind Ballaststoffe enthalten, Nährstoffe, die das Verdauungssystem unterstützen und Kindern Energie liefern, um jeden Tag Sport zu treiben und zu lernen. Außerdem ist dies auch ein sehr reichhaltiges Lebensmittel an Vitamin B. Nicht nur das, in der Zusammensetzung einiger Instantgetreide enthält es auch viele essentielle Vitamine und Mineralien.
Es gibt 2 Hauptkornarten: Vollkorn und raffinierte Körner. Vollkornprodukte sind Vollkornprodukte, die mehr Ballaststoffe, Eisen und B-Vitamine enthalten als raffinierte Körner. Diese Produkte umfassen Vollkornmehl, Semmelbrösel, Haferflocken, Vollkornstärke, braunen Reis und Vollkornweizen.
Raffinierte Getreideprodukte sind Produkte, die eine längere Haltbarkeit haben und zu feinem Mehl wie Mehl, Brot, weißem Reis und den meisten Nudeln verarbeitet wurden. Es gibt auch eine Reihe von Körnern, die heute sowohl rein als auch raffiniert auf dem Markt sind.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Ihrem Kind Vollkornprodukte zu geben, und mindestens ein Viertel sollte ein Viertel der Nahrungsaufnahme Ihres Kindes ausmachen.
Für Kinder von 2-3 Jahren: ca. 84 g.
Für Kinder ab 4 Jahren: ca. 140 g.
Wenn Ihr Baby es satt hat, jeden Tag Reis essen zu müssen, können Sie den Reis durch eine andere Zutat ersetzen, die sowohl köstlich als auch leicht zu finden ist. Das ist das Müsli! aFamilyToday Health möchte Ihnen einige typische Vorschläge unterbreiten, wie Sie das Menü für nahrhaftes Getreide flexibel ändern können.
Eine Scheibe Toast am Morgen, ein Toast zum Mittagessen und eine halbe Tasse Vollkornnudeln am Abend;
Eine Tasse Hafer am Morgen, gegrilltes Sandwich zum Mittagessen und eine halbe Tasse Reis am Abend;
1/2 Tasse Haferflocken am Morgen, 1 Bagel zum Mittagessen, 1 kleines Brot am Abend.
Eine Tasse Haferflocken am Morgen, Sandwich zum Mittagessen, eine halbe Tasse brauner Reis am Abend;
Ein Morgenkrapfen, 5 Proben Vollkorncracker für Snacks, ein Sandwich zum Mittagessen und 1 Tasse Reis am Abend;
Ein Pfannkuchen am Morgen, 2 Proben Roggenkekse für Snacks, ein geröstetes Käsesandwich zum Mittagessen und eine halbe Tasse Weizen in der Nacht.
Hoffentlich hat Ihnen der obige Artikel nützliche Informationen über Getreide geliefert, die Ihrer Familie und insbesondere Ihrem Baby helfen, ein attraktives Getreidemenü zu haben.
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