Wenn Sie Ihrem Baby regelmäßig eisenreiche Lebensmittel hinzufügen, verringert sich das Risiko einer Anämie. Gesundheit stärken, Ernährung sicherstellen.
Eisen ist ein essentieller Nährstoff für die Gesundheit und trägt zur allgemeinen Entwicklung von Körper und Geist bei. Eisen ist an der Herstellung von Hämoglobin beteiligt, einer Substanz in roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport zu allen Organen verantwortlich ist.
Wenn Ihr Baby nicht genügend Eisen erhält, führt dies zu Anämie, dh zu einem Mangel an Hämoglobin, was zu einem Sauerstoffmangel im Blut führt. Anämie macht das Baby oft müde, geschwächtes Immunsystem und eine Reihe anderer Komplikationen.
Daher sollten Eltern ihren Kindern eisenreiche Lebensmittel geben, um dieses wichtige Mineral zu ergänzen.
Kleinkinder benötigen normalerweise mindestens 7 mg Eisen pro Tag.
Kinder von 4 bis 8 Jahren benötigen 10 mg Eisen pro Tag.
Kinder zwischen 9 und 13 Jahren benötigen 8 mg Eisen pro Tag.
Eltern können dieses Mineral vollständig durch eisenreiche Lebensmittel für Babys ergänzen.
Neben einem Eisenmangel aufgrund einer unzureichenden Nahrungsaufnahme von eisenreichen Lebensmitteln verursachen einige der folgenden Gründe auch einen Eisenmangel:
Essen zu viele Milchprodukte wie Käse, Butter ... Diese Lebensmittel enthalten zu viele Kalorien, wodurch sich das Baby satt fühlt und nicht in der Lage ist, andere eisenreiche Lebensmittel zu essen.
Zu viel Milch zu trinken verringert auch die Aufnahme von Eisen. Wenn die Ernährung Ihres Babys zu viele Milchprodukte oder zu viel Milch enthält, führt dies zu einem Eisenmangel.
Eisenreiche Lebensmittel werden in zwei Kategorien unterteilt:
Tierische Lebensmittel sind oft reich an Hämeisen. Hämeisen wird normalerweise leichter absorbiert als Nicht-Hämeisen.
Eisenreiche Lebensmittel in Hämform
Das Fleisch ist rot
Rindfleisch / Schinken / Schweinefleisch / Lamm / Kalbfleisch
Truthahn
Geflügel
Trockenes Rindfleisch
Leber
Pastete
Ei
Meeresfrüchte reich an Hämeisen
Garnele
Jakobsmuscheln
Muschel
Thunfisch
Austern
Fisch Efin (eine Art Kabeljau)
Pilchard
Makrele
Pflanzliche Lebensmittel enthalten häufig viel Nicht-Häm-Eisen. Wenn Sie diese Lebensmittel einnehmen, sollten Sie sie mit Lebensmitteln essen, die reich an Vitamin C oder Lebensmitteln sind, die reich an Hämeisen sind. Diese schließen ein:
Gemüse
Spinat
Erbsen
Süßkartoffel
Passionsfrucht
Brokkoli
Kohl
Zuckerrübe
Getreide und Brot
Weißbrot
Pasta
Weizenvollkornbrot
Lebensmittel aus Weizen
Getreide oder Hafer
Roggenbrot
Brauner Reis und weißer Reis
Obst
Erdbeere
Rosinen
Wassermelone
Getrocknete Feigen oder frische Feigen
Das Datum ist getrocknet oder das Datum ist frisch
Frische Pflaume oder Pflaumensaft
Aprikosen und Pfirsiche
Hülsenfrüchte und einige andere eisenreiche Lebensmittel
Tofu
Alle Arten von Bohnen (Niere, weiß ...)
Alle Lebensmittel aus Tomaten (Saucen, Säfte ...)
Getrocknete Bohnen
Linsen
Maissirup und Ahornsirup
Eisen ist einer der wichtigsten Mikronährstoffe für die Gesundheit von Kindern. Daher sollten Eltern das Lernen über eisenreiche Lebensmittel nicht ignorieren und gleichzeitig die Gesundheitsprobleme ihres Babys aufgrund von Eisenmangel umgehend erkennen, um rechtzeitig ergänzende Methoden zu erhalten.
Wassermelone ist eine der Früchte, die viele Menschen lieben, nicht nur billig, sondern auch lecker, nahrhaft und erfrischend im Sommer. Um köstliche Wassermelonenstücke zu erhalten, zeigen Sie Ihre Hausfrauen und Ihr künstlerisches Talent, um schöne Wassermelonenstücke zu schneiden.
Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 45 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!
Babys brauchen viele Faktoren für eine perfekte Entwicklung. aFamilyToday Health teilt mit den Eltern Dinge, die zu beachten sind, wenn Babys 26 Wochen alt sind, damit Eltern sich bestmöglich um ihre Babys kümmern können!
Mit Nährstoffen angereicherte Lebensmittel für Babys enthalten viele Nährstoffe und können Ihrem Baby helfen, besser zu wachsen. Beziehen Sie sich auf die folgenden sieben Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Kind in den täglichen Mahlzeiten immer die richtige Ernährung erhält.
aFamilyToday Health führt 4 Kleinkindnahrungsgruppen ein, die Mütter in einem wichtigen Entwicklungsstadium bei der Ernährung ihres Kindes nicht ignorieren können.
Kinder jeden Alters haben auch Bedenken hinsichtlich der Welt um sie herum. Um dies zu verstehen, teilen aFamilyToday Health-Experten mit, wie Eltern Kindern helfen können, Angstzustände zu reduzieren.
Wenn mein Kind Fieber hat, werden einige Eltern verrückt. In der Tat, wenn Sie die Do's und Don'ts beherrschen, wenn ein Kind Fieber hat, werden Sie besser auf sie aufpassen.
aFamilyToday Gesundheit - Beziehen Sie sich auf einige Methoden, mit denen Kinder weniger an ihrer Mutter festhalten, sich bei der Arbeit sicher fühlen und das Kind Verwandten zur Pflege geben können.
Eltern denken oft daran, die versteckten Hoden eines Babys zu öffnen, sobald ein Problem festgestellt wird, aber dies ist nicht immer notwendig.
aFamilyToday Gesundheit - Wenn Babys viel mit der Welt interagieren. Die Geschmacksknospen Ihres Kindes entwickeln sich langsam. Eltern, lernen, auf Kinder aufzupassen!
