Wasser ist ein wichtiger Bestandteil des Körpers. Trinken Sie viel Wasser, damit Muskeln und Gehirn effektiv funktionieren. Erinnern Sie Ihr Kind also daran, jeden Tag genügend Flüssigkeit zu trinken.
Viele Eltern denken, dass ihnen die Menge an Wasser, die ihre Kinder trinken, egal ist, weil sie jeden Tag viel Milch und andere Getränke trinken. Obwohl Milch, Saft und andere alkoholfreie Getränke den Körper mit Wasser ergänzen, kann es sein, dass das Baby nicht genug Wasser trinkt.
Ab einem Alter von 1 bis 3 Jahren sollten Sie Ihrem Baby die Gewohnheit des Trinkwassers beibringen. Zu diesem Zeitpunkt sollte das Kind etwa 5,5 Gläser Wasser pro Tag trinken. Dies beinhaltet Wasser aus Milch, Saft und einigen anderen Getränken.
Jeden Tag sollten Sie Ihrem Kind jedoch nur etwa 120-200 ml Milch und Saft geben. Außerdem sollten Sie Ihrem Kind reine Fruchtsäfte geben, keine kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränke. Anstatt Ihrem Baby Milch mit Geschmack zu geben, sollten Sie Ihrem Baby außerdem fettarme und zuckerarme Milch anbieten.
Milch ist eine gute Wahl für die Flüssigkeitszufuhr. Sie sollten Ihrem Kind jedoch nur etwa 500-700 ml Milch pro Tag geben.
Die Menge an Wasser, die ein Kind jeden Tag trinkt, hängt auch stark vom Wetter und seinen körperlichen Aktivitäten ab. Beispielsweise besteht bei heißem Wetter die Gefahr, dass der Körper des Kindes dehydriert, da die Schweißdrüsen des Kindes als Erwachsene noch nicht entwickelt sind. Daher braucht der Körper des Kindes Zeit, um sich abzukühlen. Daher müssen kleine Kinder viel Flüssigkeit trinken, um Erschöpfung und Austrocknung zu vermeiden.
Wenn es zu kalt und das Wetter trocken ist, können Kinder schwitzen und dehydrieren. Geben Sie Ihrem Kind alle 15 Minuten oder wenn es durstig ist, 100 ml Wasser.
Wenn Ihr Kind erkältet ist, sollten Sie ihm jeden Tag reichlich Flüssigkeit geben, um seinen Körper feucht zu halten und Infektionen vorzubeugen. Durchfall und Erbrechen verursachen auch Dehydration. Bieten Sie Ihrem Kind viel Flüssigkeit an, wenn es sich nicht gut fühlt.
Gefiltertes Wasser ist nicht die einzige Option. Normalerweise haben Kinder, die gerne Saft oder alkoholfreie Getränke trinken, im Erwachsenenalter nicht die Angewohnheit, viel Wasser zu trinken.
Um Wasser nachzufüllen, können Sie Ihrem Kind Obst und Gemüse wie Melone, Wassermelone und Erdbeeren geben, die 90 - 99% Wasser enthalten. Gemüse wie Salat, Kohl und Spinat haben ähnliche Wassermengen. Der Wassergehalt in Keksen und Kuchen liegt zwischen 20 und 29%.
Viele Experten weisen darauf hin, dass die Ballaststoffe nicht im Saft vorhanden sind. Wenn Sie also viel Saft trinken, ohne Obst zu essen, führt dies leicht zu einem Mangel an Ballaststoffen, was zu Verstopfung führt.
Wenn Ihr Kind keine Milch trinkt, können Sie ihm Joghurt geben. Vermeiden Sie es, Kindern kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und andere zuckerhaltige Getränke zu geben, da dies zu Übergewicht und Karies bei Kindern führen kann .
Um Ihr Kind zu ermutigen, Wasser zu trinken, "sagen und tun". Kleine Kinder folgen eher Ihren Aussagen, wenn sie sich an bestimmten Beispielen orientieren. Sie sollten Kinder jedoch nur dazu ermutigen, Wasser zu trinken, nicht zuckerhaltige Getränke oder kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke.
Halten Sie das Wasser in Tassen oder Flaschen mit Bildern von Comicfiguren, die Ihre Kinder lieben. Außerdem lieben kleine Kinder oft das Kochen. Daher können Sie Ihr Kind etwas Wasser zum Spielen verwenden lassen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit Kinderspielzeug.
Halten Sie Wasser überall im Haus bereit, insbesondere in Schlafzimmern und Wohnzimmern. Kleine Kinder spielen oft, ohne auf Trinkwasser zu achten. Halten Sie eine Flasche Wasser in der Nähe Ihres Babys, damit es bei Durst sofort eingenommen werden kann, ohne sich bewegen zu müssen.
Darüber hinaus können Sie Ihrem Kind auch wasserreiche Lebensmittel wie Wassermelone oder Erdbeeren geben. Suppen sind auch eine gute Idee, um Ihr Baby mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Schnabeltier ist eine Tasse, mit der Kinder lernen, während des Entwöhnungsprozesses aus einer Tasse zu trinken. Wenn Sie Ihr Baby diese Tasse jedoch regelmäßig benutzen lassen, kann dies leicht zu Zahnkrankheiten führen. Vermeiden Sie es daher, Ihrem Kind den Saft und die kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränke in diesen Tassen zu geben, insbesondere vor dem Schlafengehen. Sie sollten Ihr Baby nur in normalen Tassen trinken lassen.
Lassen Sie Kinder keinen Tee, Kaffee oder koffeinhaltige Getränke trinken . Diese Getränke können Kinder vorübergehend wachsam machen, aber dann werden Kinder schläfrig und schläfrig. Darüber hinaus sind kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und andere zuckerhaltige Getränke auch nicht für Kinder geeignet.
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