Die Übungsmethode zum Halten und Herunterschlafen ist eine ziemlich sanfte Methode zum Üben des Schlafes. Dies ist eine tränenfreie Methode des Schlaftrainings, die viel Geduld erfordert. Haben Sie jemals von dieser Methode gehört? Lassen Sie uns mit aFamilyToday Health ein wenig herausfinden.
Halten und Niederlegen (PUPD) ist eines von Tracy Hoggs berühmten Büchern Secrets of the Baby Whisperer. Wie der Name der Methode bedeutet Hochhalten und Niederdrücken, dass wenn Ihr Baby weint, während es in einem Kinderbett schläft, das Baby aufheben und trösten muss, bis das Baby schläfrig ist. Dann legst du das Baby wieder in die Krippe. Wenn Ihr Baby weiter weint, wiederholen Sie dies, bis das Baby schläft.
Diese Methode erfordert Geduld und ist nicht für alle Kinder und Eltern geeignet. Einige Babys fühlen sich beim Auf- und Abhalten oft eher aufgeregt als entspannt. Infolgedessen ist es für das Baby schwieriger zu schlafen als zuvor.
Sie können damit beginnen, wenn Ihr Baby drei Monate alt ist. Bevor Sie beginnen, müssen Sie die folgenden 3 wichtigen Schritte ausführen:
1. Schlafenszeit einhalten
Achten Sie anhand der biologischen Uhr Ihres Babys auf Anzeichen dafür, dass Ihr Baby schläfrig ist und wenn es diese Anzeichen zeigt. Von dort aus sollten Sie für Ihr Baby ein paar einfache Schlafgewohnheiten üben. Es ist wichtig, eine bestimmte Schlafenszeit einzuhalten, damit Ihr Baby weiß, was passieren wird.
2. Entwickeln Sie gute Schlafgewohnheiten
Die Konstruktion von Schlafgewohnheiten wird ein Zeichen sein, um das aktuelle Baby nachts zu erkennen, und es ist Zeit zu schlafen. Wiegenlied, mach das Licht aus, bevor du ins Bett gehst ... Diese Gewohnheiten können deinem Baby helfen zu wissen, dass es schlafen geht.
3. Legen Sie Ihr Baby ins Bett, wenn es schläfrig ist, nicht wenn es schläft.
Wenn Sie bereit sind, führen Sie die folgenden 7 Schritte aus:
1. Wenn Sie Ihr Baby hinlegen und Ihr Baby weint, legen Sie Ihre Hand sanft auf Ihre Brust und beruhigen Sie Ihr Baby mit einem Flüstern, das Sie immer verwenden, um Ihr Baby zum Schlafen zu beruhigen, z. B. „schlafen gehen“.
2. Wenn das Baby immer noch weint, nehmen Sie das Flüstern auf und wiederholen Sie es.
3. Wenn das Baby aufhört zu weinen, aber noch wach ist, legen Sie es wieder in das Kinderbett. Wenn das Baby wieder weint, halten Sie es wieder hoch.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie Anzeichen einer Stabilisierung sehen (z. B. lassen die Schreie Ihres Babys allmählich nach).
5. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich das Baby beruhigt hat, hören Sie auf, das Baby zu halten, und legen Sie es in das Kinderbett. Legen Sie Ihre Hand auf die Brust des Babys und sagen Sie noch einmal das Flüstern.
6. Verlasse den Raum.
7. Wenn Ihr Baby erneut weint, wiederholen Sie den Vorgang mehrmals, bis das Baby schläft.
Die Methode zum Halten und Einschlafen ist für Kinder im Alter von 3 Monaten geeignet. Wenn das Baby jedoch älter wird, sind einige Anpassungen erforderlich.
Wenn Ihr Baby vier Monate alt ist, führen Sie die folgenden Schritte aus:
Halten Sie Babys nur bis zu fünf Minuten lang fest. Wenn Ihr Baby immer noch keine Anzeichen von Zurückhaltung zeigt, legen Sie es hin und heben Sie es wieder an, wenn es weint.
Klopfen Sie Ihr Baby zwischen jedem Auf und Ab sanft in die Krippe.
Wenn das Baby immer noch weint, heben Sie es wieder auf.
Legen Sie Ihr Baby hin, sobald es aufhört zu weinen oder wenn Sie es 5 Minuten lang festgehalten haben.
Diese Methode muss angepasst werden, wenn das Baby älter wird:
Von 4 bis 6 Monaten müssen Sie auf Anzeichen von Schläfrigkeit achten. Wenn Ihr Baby den Rücken beugt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass es sich hinlegen möchte, obwohl es weint.
Wenn Sie Ihr Baby zu lange halten, wird Ihr Baby Weinen mit Halten verbinden. Sagen Sie jedes Mal, wenn Sie die Aktion ausführen, "Lassen Sie sich von Ihrer Mutter festhalten" oder "Lassen Sie Ihre Mutter das Baby ablegen".
Sie sollten das Baby nur bis zu 3 Minuten halten und dann ablegen, auch wenn das Baby noch weint. Sie können diesen Vorgang wiederholen.
Halten Sie stattdessen einen Moment lang Ihre Hand hin, um zu sehen, auf was Ihr Baby reagiert. Strecken Sie zum Beispiel Ihre Hand aus und sagen Sie "Mutter halten lassen". Wenn Ihr Baby näher kommt, heben Sie es an.
Flüstern Sie beim Anheben Ihres Babys vertraute Geräusche. Schau dein Baby nicht an oder wiege es. Dann leg das Baby hin.
Wenn Ihr Baby Anzeichen von Zurückhaltung zeigt, flüstern Sie weiter. Sie können Ihre Hand auch auf die Brust oder den Rücken des Babys legen. Einige Babys mögen es jedoch nicht. Deshalb sollten Sie Ihr Baby beobachten. Wenn es Ihrem Baby nicht gefällt, tun Sie es nicht.
Ab diesem Stadium hört das Baby eher auf zu weinen, wenn es in der Krippe liegt. Wenn Ihr Baby sich nicht wirklich unwohl fühlt, heben Sie es nicht auf.
Wenn Ihr Baby aufsteht oder sich aufrichtet, legen Sie es vorsichtig hin.
Ihr Baby wird verstehen, was Sie sagen, z. B. „Es ist Zeit zu schlafen“.
In diesem Alter können Sie die Methode des Haltens und des schrittweisen Rückzugs kombinieren, um den Schlaf für Ihr Baby zu üben.
Es kann einige Minuten bis einige Stunden dauern, bis Ihr Baby aufhört. Die Häufigkeit, mit der das Baby aufgenommen wird, wird immer geringer, je mehr sich das Baby daran gewöhnt. Sie können die Anzahl der Picks zählen, um den Schlaffortschritt Ihres Babys zu verfolgen.
Nach einigen Tagen mit dieser Methode sollte sich eine Verbesserung einstellen, im Durchschnitt etwa 5 Tage.
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