Auswirkungen von braunem Reis auf die Gesundheit des Babys

Brauner Reis ist eines der Vollkornprodukte, die den Keim des Reises enthalten. Er enthält also viele natürliche Nährstoffe und enthält keine Allergene für Ihr Baby. Wenn Sie jedoch beabsichtigen, diese Reissorte in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen, sollten Sie sich einiger gesundheitlicher Vorteile von braunem Reis bewusst sein.

Brauner Reis enthält viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit Ihres Babys sind. Daher kann die Zugabe von braunem Reis zur Mahlzeit dem Körper des Babys helfen, gesund zu sein, seine Resistenz zu erhöhen und den Körper gegen häufige Krankheitserreger zu unterstützen. Hier wird aFamilyToday Health interessante Informationen über braunen Reis für kleine Kinder teilen.

Wie unterscheidet sich brauner Reis von weißem Reis?

Haben Sie diese Frage jemals gestellt? Eigentlich ist die Antwort sehr einfach, sie unterscheiden sich in Verarbeitung und Nährwert. Weißer Reis ist eine Reissorte, bei der Kleie und Keime entfernt werden, bei braunem Reis jedoch nicht. Während des Entfernungsprozesses gehen auch einige Vitamine, Mineralien, Fettsäuren und Ballaststoffe verloren.

 

Ist brauner Reis gut für Ihr Baby?

Brauner Reis ist von Natur aus nährstoffreich. Darüber hinaus ist es auch gut für Sie, Ihrem Baby braunen Reis während der Vorspeise zu füttern, da brauner Reis weniger Allergien verursacht.

Wann sollten Sie Ihrem Baby braunen Reis hinzufügen?

Selbst zubereiteter brauner Reis ist eine sichere Wahl für Ihr Baby. Die meisten Experten empfehlen, dass Sie Ihr Baby erst nach 6 Monaten mit fester Nahrung füttern. Daher können Sie Ihrem Baby nach 6 Monaten braunen Reis hinzufügen.

Nährstoffzusammensetzung von braunem Reis

Nährstoffe in 100 g gekochtem braunem Reis:

Vitamin B1: 0,401 mg

Vitamin B2: 0,093 mg

Vitamin B3: 5.091 mg

Vitamin B5: 1.493 mg

Vitamin B6: 0,509 mg

Vitamin B9: 20mcg

Stärke: 77,24 g

Zucker: 0,85 g

Faser: 3,5 g

Fett: 2,92 g

Protein: 7,94 g

Wasser: 10,37 g

Calcium: 23 mg

Eisen: 1,47 mg

Mangan: 3,743 mg

Magnesium: 143 mg

Phosphor: 333 mg

Natrium: 7 mg

Kalium: 223 mg

Zink: 2,02 mg.

Gesundheitliche Auswirkungen von Naturreis auf die Gesundheit von Säuglingen

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von braunem Reis:

Brauner Reis enthält essentielle Fettsäuren für die Entwicklung Ihres Babys.

Mit einer reichhaltigen Menge an Ballaststoffen kann dieses Gericht Kindern helfen, Verstopfung einzudämmen .

Brauner Reis ist reich an Vitamin B. Dies ist ein Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung Ihres Babys spielt, einschließlich der körperlichen Entwicklung und der Entwicklung des Gehirns.

Die Proteine ​​in braunem Reis eignen sich hervorragend für das Muskelwachstum. Darüber hinaus sind Aminosäuren auch gut für die Entwicklung von Gelenken und Bändern.

Brauner Reis ist reich an Energie und kann Ihrem Baby helfen, den ganzen Tag Spaß zu haben, ohne müde zu werden.

Brauner Reis ist leicht verdaulich. Dies ist ideal für Babys, da ihr Verdauungssystem noch nicht vollständig entwickelt ist. So sind leicht verdauliche Lebensmittel gut für Ihr Baby.

Auswirkungen von braunem Reis auf die Gesundheit des Babys

 

Braunen Reis auswählen und konservieren

Hier einige Tipps zur Auswahl und Konservierung von braunem Reis:

1. Ungekochter brauner Reis

Sie sollten keinen braunen Reis in einer Schachtel im Supermarkt kaufen, da Sie nicht wissen, wie lange der Verkäufer noch übrig ist. Idealerweise sollten Sie kleine Säcke Reis kaufen, die gerade genug zum Essen sind. Kaufen Sie keine großen Säcke Reis. Wenn der Reis nicht gut konserviert ist, wird er schnell verderben. Überprüfen Sie beim Kauf von Säcken mit braunem Reis auch das Verfallsdatum.

Nach dem Kauf gießen Sie den Reis in ein Glas mit Deckel, da brauner Reis Öl enthält, sodass er an der Luft leicht beschädigt werden kann. Ideale Lagerbedingungen für Reis sind an einem kühlen, dunklen Ort und in einem geschlossenen Glas. Wenn Sie es im Gefrierschrank aufbewahren, können Sie den Reis 2 Jahre lang aufbewahren. 12 - 16 Monate im Kühlfach aufbewahren.

2. Nach dem Kochen

Einmal gekocht, können Bakterien sehr schnell wachsen, wenn sie außerhalb des braunen Reises bleiben. Deshalb sollten Sie es im Kühlschrank aufbewahren. Sie sollten jedoch nur bis zu 4 Tage lagern. Idealerweise sollten Sie gerade genug kochen. Wenn Sie es nicht verbrauchen, sollten Sie es wegwerfen, um Ranzigwerden zu vermeiden. Um den gekochten braunen Reis zu konservieren, können Sie ihn schnell abkühlen und sofort in den Gefrierschrank stellen. Gefrorene braune Reisverpackungen können bis zu 6 Monate gekühlt werden.

Einige Risiken, denen Ihr Baby beim Verzehr von braunem Reis ausgesetzt sein kann

1. Arsenkontamination

Brauner Reis kann Arsen enthalten, eine Substanz, die viele negative Auswirkungen auf den Körper hat. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Sie Reis von einem klaren Ursprung kaufen.

2. Allergie

Obwohl Reis eines der am wenigsten allergenen Körner ist, besteht für Ihr Baby ein Allergierisiko. Beobachten Sie also beim Füttern Ihres Babys, ob Ihr Baby Symptome einer Nahrungsmittelallergie wie Erbrechen, Schwellung im Mund, Lippen, Zunge, Schwindel, Hautausschlag hat. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby diese Symptome hat, bringen Sie Ihr Baby bitte schnell zu der Arzt sofort.

Einige einfache braune Reisrezepte, die Sie probieren können

1. Brauner Reis mit Bohnen gekocht

Bereiten

brauner Reis

Grüne Bohne

Land

Ausführen

Den Reis abspülen, 30 Minuten einweichen und dann das Wasser entfernen.

Reis und Bohnen in den Schnellkochtopf geben, Wasser hinzufügen und abdecken. Kochen Sie bis zart, können Sie ein wenig Butter hinzufügen, um den Geschmack des Gerichts zu verbessern.

2. Mit Kürbis gekochter brauner Reis

Bereiten

brauner Reis

Kürbis hat seine Haut und Samen entfernt

Land

Ausführen

Den Reis waschen und ca. 30 Minuten einweichen.

Die Kürbisse werden gewaschen, in kleine Stücke geschnitten, dann 30 Minuten gedämpft und dann in einen Mixer mit Reis und Wasser gegeben.

Die Mischung in den Topf geben und einige Minuten kochen lassen. Hitze reduzieren und noch einige Minuten kochen lassen. Kühlen Sie ab und lassen Sie Ihr Baby verwenden.

3. Brauner Reis mit Milch

Bereiten

Braunes Reismehl oder Bio-Reis

Land

Muttermilch oder Milchnahrung

Straße

Ausführen

Wasser kochen, braunes Reismehl hinzufügen und ca. 8 - 10 Minuten rühren, um Verklumpungen zu vermeiden.

Fügen Sie Muttermilch oder Milchnahrung mit weniger Zucker hinzu. Schalten Sie die Heizung aus, schöpfen Sie eine Schüssel heraus und lassen Sie Ihr Baby verwenden.

Einige häufig gestellte Fragen

1. Wird brauner Reis länger gekocht als weißer Reis?

Das Kochen von braunem Reis dauert länger als das von weißem Reis. Sie können diese Zeit jedoch verkürzen, indem Sie den Reis über Nacht einweichen. Sie können auch Reisbrühe zum Kochen verwenden.

2. Soll ich mein Baby braune Reismilch trinken lassen?

Wenn Ihr Baby laktoseintolerant oder allergisch gegen Sojamilch ist, können Sie braune Reismilch anbieten. Vorher sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren.

Mit seinem hohen Nährwert und seiner vielseitigen Verwendung wird brauner Reis zu einem der nahrhaftesten Lebensmittel für Babys. Wenn Sie jedoch sicherstellen möchten, dass Ihr Baby in Sicherheit ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mehr über diesen Reis sowie Anweisungen zum Hinzufügen von braunem Reis zur Ernährung Ihres Babys zu erfahren.

 


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