Brauner Reis ist eines der Vollkornprodukte, die den Keim des Reises enthalten. Er enthält also viele natürliche Nährstoffe und enthält keine Allergene für Ihr Baby. Wenn Sie jedoch beabsichtigen, diese Reissorte in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen, sollten Sie sich einiger gesundheitlicher Vorteile von braunem Reis bewusst sein.
Brauner Reis enthält viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit Ihres Babys sind. Daher kann die Zugabe von braunem Reis zur Mahlzeit dem Körper des Babys helfen, gesund zu sein, seine Resistenz zu erhöhen und den Körper gegen häufige Krankheitserreger zu unterstützen. Hier wird aFamilyToday Health interessante Informationen über braunen Reis für kleine Kinder teilen.
Haben Sie diese Frage jemals gestellt? Eigentlich ist die Antwort sehr einfach, sie unterscheiden sich in Verarbeitung und Nährwert. Weißer Reis ist eine Reissorte, bei der Kleie und Keime entfernt werden, bei braunem Reis jedoch nicht. Während des Entfernungsprozesses gehen auch einige Vitamine, Mineralien, Fettsäuren und Ballaststoffe verloren.
Brauner Reis ist von Natur aus nährstoffreich. Darüber hinaus ist es auch gut für Sie, Ihrem Baby braunen Reis während der Vorspeise zu füttern, da brauner Reis weniger Allergien verursacht.
Selbst zubereiteter brauner Reis ist eine sichere Wahl für Ihr Baby. Die meisten Experten empfehlen, dass Sie Ihr Baby erst nach 6 Monaten mit fester Nahrung füttern. Daher können Sie Ihrem Baby nach 6 Monaten braunen Reis hinzufügen.
Nährstoffe in 100 g gekochtem braunem Reis:
Vitamin B1: 0,401 mg
Vitamin B2: 0,093 mg
Vitamin B3: 5.091 mg
Vitamin B5: 1.493 mg
Vitamin B6: 0,509 mg
Vitamin B9: 20mcg
Stärke: 77,24 g
Zucker: 0,85 g
Faser: 3,5 g
Fett: 2,92 g
Protein: 7,94 g
Wasser: 10,37 g
Calcium: 23 mg
Eisen: 1,47 mg
Mangan: 3,743 mg
Magnesium: 143 mg
Phosphor: 333 mg
Natrium: 7 mg
Kalium: 223 mg
Zink: 2,02 mg.
Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von braunem Reis:
Brauner Reis enthält essentielle Fettsäuren für die Entwicklung Ihres Babys.
Mit einer reichhaltigen Menge an Ballaststoffen kann dieses Gericht Kindern helfen, Verstopfung einzudämmen .
Brauner Reis ist reich an Vitamin B. Dies ist ein Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung Ihres Babys spielt, einschließlich der körperlichen Entwicklung und der Entwicklung des Gehirns.
Die Proteine in braunem Reis eignen sich hervorragend für das Muskelwachstum. Darüber hinaus sind Aminosäuren auch gut für die Entwicklung von Gelenken und Bändern.
Brauner Reis ist reich an Energie und kann Ihrem Baby helfen, den ganzen Tag Spaß zu haben, ohne müde zu werden.
Brauner Reis ist leicht verdaulich. Dies ist ideal für Babys, da ihr Verdauungssystem noch nicht vollständig entwickelt ist. So sind leicht verdauliche Lebensmittel gut für Ihr Baby.
Hier einige Tipps zur Auswahl und Konservierung von braunem Reis:
Sie sollten keinen braunen Reis in einer Schachtel im Supermarkt kaufen, da Sie nicht wissen, wie lange der Verkäufer noch übrig ist. Idealerweise sollten Sie kleine Säcke Reis kaufen, die gerade genug zum Essen sind. Kaufen Sie keine großen Säcke Reis. Wenn der Reis nicht gut konserviert ist, wird er schnell verderben. Überprüfen Sie beim Kauf von Säcken mit braunem Reis auch das Verfallsdatum.
Nach dem Kauf gießen Sie den Reis in ein Glas mit Deckel, da brauner Reis Öl enthält, sodass er an der Luft leicht beschädigt werden kann. Ideale Lagerbedingungen für Reis sind an einem kühlen, dunklen Ort und in einem geschlossenen Glas. Wenn Sie es im Gefrierschrank aufbewahren, können Sie den Reis 2 Jahre lang aufbewahren. 12 - 16 Monate im Kühlfach aufbewahren.
Einmal gekocht, können Bakterien sehr schnell wachsen, wenn sie außerhalb des braunen Reises bleiben. Deshalb sollten Sie es im Kühlschrank aufbewahren. Sie sollten jedoch nur bis zu 4 Tage lagern. Idealerweise sollten Sie gerade genug kochen. Wenn Sie es nicht verbrauchen, sollten Sie es wegwerfen, um Ranzigwerden zu vermeiden. Um den gekochten braunen Reis zu konservieren, können Sie ihn schnell abkühlen und sofort in den Gefrierschrank stellen. Gefrorene braune Reisverpackungen können bis zu 6 Monate gekühlt werden.
Brauner Reis kann Arsen enthalten, eine Substanz, die viele negative Auswirkungen auf den Körper hat. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Sie Reis von einem klaren Ursprung kaufen.
Obwohl Reis eines der am wenigsten allergenen Körner ist, besteht für Ihr Baby ein Allergierisiko. Beobachten Sie also beim Füttern Ihres Babys, ob Ihr Baby Symptome einer Nahrungsmittelallergie wie Erbrechen, Schwellung im Mund, Lippen, Zunge, Schwindel, Hautausschlag hat. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby diese Symptome hat, bringen Sie Ihr Baby bitte schnell zu der Arzt sofort.
Bereiten
brauner Reis
Grüne Bohne
Land
Ausführen
Den Reis abspülen, 30 Minuten einweichen und dann das Wasser entfernen.
Reis und Bohnen in den Schnellkochtopf geben, Wasser hinzufügen und abdecken. Kochen Sie bis zart, können Sie ein wenig Butter hinzufügen, um den Geschmack des Gerichts zu verbessern.
Bereiten
brauner Reis
Kürbis hat seine Haut und Samen entfernt
Land
Ausführen
Den Reis waschen und ca. 30 Minuten einweichen.
Die Kürbisse werden gewaschen, in kleine Stücke geschnitten, dann 30 Minuten gedämpft und dann in einen Mixer mit Reis und Wasser gegeben.
Die Mischung in den Topf geben und einige Minuten kochen lassen. Hitze reduzieren und noch einige Minuten kochen lassen. Kühlen Sie ab und lassen Sie Ihr Baby verwenden.
Bereiten
Braunes Reismehl oder Bio-Reis
Land
Muttermilch oder Milchnahrung
Straße
Ausführen
Wasser kochen, braunes Reismehl hinzufügen und ca. 8 - 10 Minuten rühren, um Verklumpungen zu vermeiden.
Fügen Sie Muttermilch oder Milchnahrung mit weniger Zucker hinzu. Schalten Sie die Heizung aus, schöpfen Sie eine Schüssel heraus und lassen Sie Ihr Baby verwenden.
Das Kochen von braunem Reis dauert länger als das von weißem Reis. Sie können diese Zeit jedoch verkürzen, indem Sie den Reis über Nacht einweichen. Sie können auch Reisbrühe zum Kochen verwenden.
Wenn Ihr Baby laktoseintolerant oder allergisch gegen Sojamilch ist, können Sie braune Reismilch anbieten. Vorher sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren.
Mit seinem hohen Nährwert und seiner vielseitigen Verwendung wird brauner Reis zu einem der nahrhaftesten Lebensmittel für Babys. Wenn Sie jedoch sicherstellen möchten, dass Ihr Baby in Sicherheit ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mehr über diesen Reis sowie Anweisungen zum Hinzufügen von braunem Reis zur Ernährung Ihres Babys zu erfahren.
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