Woche 21
Der Fötus ist 21 Wochen alt, es dauert nicht lange, bis die Mutter das Baby in den Armen tragen kann. Worauf sollten Sie achten, um sich auf ein gesundes Baby vorzubereiten?
Schwangere sollten jeden Tag wie viel Wasser trinken?
Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie nicht nur vorsichtig mit Ihrer Ernährung sein, sondern auch sicherstellen, dass Sie hydratisiert bleiben. Also müssen schwangere Mütter trinken, wie viel Wasser ist genug?
Wasser ist sehr wichtig für den Körper und nicht nur, dass Wasser während der Schwangerschaft eine noch wichtigere Rolle spielt.
Die wichtige Rolle von Wasser für schwangere Mütter
Experten empfehlen, täglich 8 Gläser Wasser zu trinken, um den Körper gesund zu halten. Während der Schwangerschaft ändern sich jedoch Ihre Ernährung und die tägliche Wasseraufnahme. Daher müssen schwangere Mütter 10–12 Gläser pro Tag trinken. Dies liegt daran, dass Sie sowohl Sie als auch Ihr Baby mit Wasser versorgen.
Die Vorteile von Wasser während der Schwangerschaft
Wenn Sie nicht gerne viel Wasser trinken, gibt es einige Gründe, Ihre Routine zu ändern.
1. Transportmittel für Nährstoffe
Die körperliche Entwicklung des kleinen Engels im Bauch hängt von den Nährstoffen und Mineralien ab, die die Mutter jeden Tag aufnimmt. Diese essentiellen Lebensmittel können das Baby jedoch nicht alleine füttern. Daher fungiert Wasser als Transportmittel, das für das Leben des Babys äußerst wichtig ist.
2. Unterstützung der sekretorischen Aktivitäten des Körpers
Während der Schwangerschaft essen schwangere Mütter nicht nur, sondern scheiden auch den gesamten Fötus aus. Daher müssen Sie sicherstellen, dass die sekretorischen Aktivitäten Ihres Körpers ordnungsgemäß funktionieren. Die Zeit, in der sich Ihr Baby noch im Mutterleib befindet, führt dazu, dass schwangere Mütter häufig auf die Toilette gehen. Das Wasser hilft dabei, dass dies einfacher und schneller geschieht.
Darüber hinaus leiden viele schwangere Frauen häufig unter Verstopfung, aber wenn Sie genug Wasser trinken, wird diese Situation minimiert.
3. Helfen Sie der schwangeren Mutter, sich wohl zu fühlen
Die Körpertemperatur der Mutter steigt während der Schwangerschaft an. Trinkwasser hilft daher, schwangere Frauen zu kontrollieren und zu regulieren sowie sich wohler zu fühlen.
4. Hautverbesserung
Wenn schwangere Mütter während der Schwangerschaft genügend Wasser trinken, wird die Haut elastischer und immer weich.
5. Verhindern Sie Symptome von Ödemen
Manchmal treten während der Schwangerschaft Schwellungen oder Schwellungen in bestimmten Bereichen Ihres Körpers auf, z. B. in Armen, Beinen oder im Bauch. Jeden Tag viel Wasser zu trinken kann helfen, dies zu verhindern.
Tipps zum richtigen Trinken von Wasser
Während der Schwangerschaft sollten schwangere Mütter gereinigtes Wasser, Mineralwasser oder gekochtes Wasser trinken. Dadurch wird sichergestellt, dass keine Keime, Bakterien, Viren oder andere Schadstoffe in den Körper gelangen, und Sie und Ihr Baby können gefährliche Krankheiten vermeiden.
Wenn Sie ausgehen, bringen Sie eine Flasche gefiltertes Wasser mit, um nach und nach zu trinken, und kaufen Sie nur Mineralwasser oder gereinigtes Wasser mit einem klaren, hohen Ruf.
Durch das oben genannte Teilen haben Sie hoffentlich mehr über die Rolle von Wasser für den Körper während der Schwangerschaft verstanden. Versuchen Sie, viel Flüssigkeit zu trinken, damit Mutter und Kind gesund sind.
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