Ihr Kind ist 3 Jahre alt und Sie haben Angst, dass es nicht genug isst? Ein Tipp für stillende Mütter: Sie sollten Ihrem Baby das gleiche Essen wie allen Familienmitgliedern geben, jedoch mit einer kleineren Portionsgröße. Darüber hinaus sollten Babys den ganzen Tag über viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass sie genug Energie haben, um für einen langen Tag zu funktionieren
Achten Sie darauf, die Ernährungsgruppen im Menü Ihres Kindes auszugleichen
1 / Die Bedürfnisse von 3-Jährigen
- Als er 3 Jahre alt war, war er viel älter als zuvor. Dies ist auch der Grund, warum viele Mütter ihre Kinder mehr als zuvor aktiv ernähren. Eigentlich sind die Bedürfnisse von 3-Jährigen nicht so groß. Der Magen des Babys ist noch ziemlich unreif, so dass es nur eine kleine Menge Nahrung aufnehmen kann. Daher sollte die Mutter das Kind nicht zu viel gleichzeitig füttern, sondern sich in viele Mahlzeiten aufteilen.
- Babys in diesem Alter haben oft überhaupt keine Vorstellung von Menge oder Nahrungsmitteln . Baby isst nur, wenn es hungrig ist. Wenn Mütter ihren Kindern jedoch Lebensmittel mit hohem Zucker-, Salz- oder Stärkegehalt füttern, werden sie laut Untersuchungen viel essen. Noch mehr als sie braucht.
2 / Lebensmittel "Qualität" für Kinder
Jetzt, da Milch nicht mehr die Hauptnahrungsquelle für das Baby ist, kann das Baby selbst Fett durch andere Lebensmittel wie Erdnüsse, Olivenöl oder Käse ergänzen. Daher können Mütter den Fettgehalt der Milch ihres Babys reduzieren. Wählen Sie fettarme Milch für Ihr Baby.
Vollkornprodukte sind reich an Vitaminen und Nährstoffen und gehören zu den unverzichtbaren Lebensmittelgruppen auf der Speisekarte Ihres Babys. Ein kleiner Hinweis für Mütter: Babys brauchen eine ausgewogene Ernährung voller Nährstoffe. Es ist jedoch nicht notwendig, jeden Tag oder sogar jede Mahlzeit das Kind mit vollen Nährstoffen zu ergänzen. Sie können das Tagesmenü Ihres Kindes abwechselnd ändern und aktualisieren.
Süßkartoffeln und Erdnüsse sind auch sehr nahrhaft. Mama kann es zu einem nahrhaften Snack für Ihr Baby verarbeiten.
3 / Empfohlenes Menü für Kinder
- Morgen: 1 Scheibe Traubenbrot mit Erdnussbutter + 1 kleines Glas fettarme Milch
Mittagessen: 1 kleine Schüssel Reis mit gebratenem Fisch oder geschmortem Fleisch. Eine weitere Tasse Suppe reicht aus. Sie können Ihrem Baby auch etwas mehr gekochtes Gemüse oder eine Mandarine geben.
Süßkartoffelbrei für Babys zum Absetzen Es gibt viele Möglichkeiten, heiß zu kochen, weißt du? Süßkartoffeln sind eines der beliebtesten Volksnahrungsmittel. Allerdings kennt nicht jede Mutter den Nährwert, den dieses Essen bringt. Sie sollten dieses "Superprodukt" in der Snack-Menüliste Ihres Kindes nicht verpassen!
Abend: 1 kleine Schüssel Reis mit ½ Tofu mit Tomatensauce, Fischsauer-Suppe und Fruchtdessert.
- Zusätzlich können Sie Ihrem Kind zwischen den Mahlzeiten 2 weitere kleine Snacks geben. Sei es Obst, ein Glas Milch und ein paar Scheiben Kekse oder eine Scheibe Brot und ein Glas Saft zum Beispiel.
Hinweis: Wenn der Reisanteil zu viel ist und das Baby nicht alles essen kann, sollte die Mutter ihn nicht erzwingen!
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