Finden Sie es schwierig, Ihr tägliches Grün zu bekommen? Dieses Smoothie-Rezept mit flachem Bauch verwendet frischen Spinat, ein sehr mildes grünes Gemüse, das Sie in diesem Getränk nicht einmal schmecken werden! Mischen Sie es, indem Sie andere Grüns wie Mangold oder Grünkohl dazugeben.
Bestimmte Nährstoffe reduzieren die Menge an Stresshormonen in Ihrem Körper. Indem Sie diese Hormone reduzieren, können Sie die Menge der durch Stress erzeugten Fettsäuren in Ihrem Mittelteil reduzieren und helfen, Bauchfett abzuwehren. Dieses Smoothie-Rezept enthält Stressbekämpfer wie Kalium (im Kokoswasser), Vitamin C (Spinat und Erdbeeren) und Omega-3-Fettsäuren (Chia-Samen).
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 1 Portion
1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren
1/2 Tasse gefrorene Brombeeren
1/4 Tasse frische Spinatblätter
1/2 Tasse fettarmer griechischer Joghurt
1/2 Tasse ZICO Passionsfrucht Pure Premium Kokosnusswasser
1/2 Tasse Eis
1 Esslöffel Chiasamen
In einem Mixer alle Zutaten vermischen.
Mixen, bis es glatt ist.
In ein gekühltes Glas gießen und mit einem Strohhalm servieren.
Pro Portion: Kalorien 242 (aus Fett 43); Fett 5g (gesättigt 0g); Cholesterin 0 mg; Natrium 90 mg; Carb o Hydrat 36g (Di e Berich Fiber 11g); Eiweiß 17g.
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