Du denkst vielleicht, dass die meisten Leute vor grünen Smoothies zurückschrecken würden, weil sie Angst vor Gemüse haben, aber die Idee, Obst hinzuzufügen, ist das, was die Leute normalerweise zum Laufen bringt. Wie kann das sein? In einer von Diäten besessenen und von Fettleibigkeit geplagten Gesellschaft wird der Gedanke an jede Art von Zucker, sogar den gesunden natürlichen Zucker in Früchten, sofort mit einer Gewichtszunahme in Verbindung gebracht.
Bevor Sie sich im „No Fruit“-Camp verlieren, bedenken Sie ein paar Fakten:
Die Kombination von Fruktose in Früchten mit Blattgemüse und Wasser ergibt einen ballaststoffreichen Smoothie, der nicht mit Zucker überladen ist.
Ballaststoffe sind die Schlüsselkomponente in Obst, die nachweislich den Blutzuckerspiegel regulieren und beim Abnehmen helfen.
Das Wasser in Früchten hilft, dich satt zu halten und den Hunger (und vielleicht ungesunde Snacks) später am Tag zu minimieren.
Die natürlichen Enzyme und alkalisierenden Wirkungen in Obst helfen Ihnen, Nahrung besser und schneller zu verdauen.
Obst enthält viele Nährstoffe und Antioxidantien, die unschätzbare gesundheitliche Vorteile bieten.
Der Zucker und der Mangel an Ballaststoffen in Schokolade, Kaffeegetränken, Alkohol, Kuchen, Keksen, Müsli und Brot werden Sie schneller an Gewicht zunehmen lassen als jedes Obst es jemals tun wird!
Wenn Ihr Körper die Nährstoffe bekommt, die er braucht, fühlen Sie sich nicht mehr hungrig oder denken nicht mehr so viel an Essen, und das allein kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Bei so viel Gesundheit zu gewinnen und potenziell Gewicht zu verlieren, sind Früchte eigentlich die perfekte Ergänzung zu einem grünen Smoothie. Und wenn bestimmte frische Früchte in Ihrem Wohnort keine Saison haben, können Sie der Einfachheit halber durch gefrorene Früchte (ohne Zuckerzusatz) ersetzen.
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