Der erste Weg, um Fett in Ihren Lieblingsgerichten zu reduzieren, liegt in der Zubereitung. Probieren Sie diese einfachen Substitutionen und Methoden aus, um das Fett von Mahlzeiten beim Kochen zu reduzieren:
Anstatt in viel Öl zu braten, verwenden Sie gutes antihaftbeschichtetes Kochgeschirr und antihaftbeschichtetes Pflanzen- oder Olivenölspray.
Verwenden Sie einen Entfettungsbecher, um Brühen, Suppenböden und Bratenfett für Soße zu entfetten.
Vermeiden Sie jedes Rezept, das Sie auffordert, eine Fritteuse zu verwenden. Werfen Sie die Fritteuse weg oder verwenden Sie sie als Pflanzgefäß.
Verwenden Sie Maisstärke oder Mehl allein anstelle von Fett und Mehl, um Suppen und Saucen anzudicken.
Gemüse, Nudeln, Reis und Bohnen verdoppeln und das Fleisch halbieren.
Ersetzen Sie alle fettreichen Milchprodukte, einschließlich Vollmilch und Sahne, durch fettfreie und fettarme Milchprodukte.
Wenn Sie keine Zeit haben, das Abendessen zuzubereiten, wählen Sie fettarme Tiefkühlgerichte oder Rezepte, die sich gut einfrieren und extra machen. Auf diese Weise haben Sie fettarme Gerichte zum Erhitzen und Essen bereit, und Sie werden nicht versucht sein, auf dem Heimweg an einem Fast-Food-Restaurant anzuhalten. Brown-Bag-Lunch auch, damit Sie das Fett in Sandwiches, Joghurt und so weiter kontrollieren können.
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Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
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Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
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Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
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