Das Durchhalten Ihrer Low-Carb-Diät ist viel einfacher, wenn Sie sich auf Erfolg einstellen und sich und Ihre Küche auf einen Low-Carb-Lebensstil vorbereiten. Die Tipps in der folgenden Liste können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen:
Richten Sie Ihre Küche auf Erfolg ein. Halten Sie immer kohlenhydratarme Lebensmittel bereit. Entfernen Sie so viele unwiderstehliche Versuchungen wie möglich.
Vermeiden Sie übermäßigen Hunger. Essen Sie, bevor Sie verhungern. Wenn Sie Heißhunger haben, ist es schwieriger, eine gesunde Wahl zu treffen.
Bereiten Sie Snacks in Grab-and-Go-Größen zu. Bereiten Sie abgepackte Snacks aus zerkleinertem Gemüse und Vollkorncrackern in wiederverschließbaren Plastiktüten zu. Frisches Obst ist bereits für Sie vorverpackt. Nehmen Sie also etwas mit, wohin Sie auch gehen.
Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln. Stellen Sie sicher, dass Sie für eine bessere Ernährung eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen.
Finden Sie Aktivitäten und Übungen, die Ihnen Spaß machen. Wenn Sie etwas finden, das Ihnen wirklich Spaß macht, tun Sie es eher jeden Tag. Wenn Sie gesellig sind, finden Sie Freunde, mit denen Sie spazieren gehen können. Wenn du dich darauf freust, Sport als deine „Zeit für dich allein“ zu machen, plane Zeiten ein, in denen du alleine trainieren kannst. Machen Sie Ihr Training persönlich.
Vergib dir selbst, wenn du scheiterst. Jeder erlebt von Zeit zu Zeit einen Rückschlag. Verwenden Sie es nicht als Ausrede, um komplett aufzugeben. Finden Sie heraus, wo Sie einen Fehler gemacht haben und machen Sie weiter!
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