Dieses Frühstücksrezept mit flachem Bauch bietet eine doppelte Portion Nährstoffe mit Haferflocken, die ein ballaststoffreiches Lebensmittel sind, und Sauerkirschen, die die höchste Menge an entzündungshemmenden Eigenschaften aller Lebensmittel enthalten. Die Zubereitung der Zutaten für einen Slow Cooker ist minimal, sodass Sie mehr Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen und Bauchfett loszuwerden.
Rühren Sie vor dem Kochen Kürbispüree oder Apfelmus ein, um einen einzigartigen Geschmack und Nährwert zu erhalten.
Zubereitungszeit: 5 min nuten
Kochzeit: 8 Stunden
Ausbeute: 4 Portionen
1 Tasse Haferflocken im Stahlschnitt
3 Tassen ungesüßte Mandelmilch
1/2 Tasse ungesüßtes Apfelmus
1/4 Teelöffel Mandelextrakt
1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
1/3 Tasse getrocknete Sauerkirschen, ungesüßt
1/3 Tasse gehobelte Mandeln
Beschichten Sie einen Slow Cooker großzügig mit Kochspray.
Kombinieren Sie im Slow Cooker Haferflocken, Mandelmilch, Apfelmus, Mandelextrakt und Sauerkirschen.
Decken Sie den Slow Cooker ab und kochen Sie ihn 8 Stunden lang bei schwacher Hitze.
Zum Servieren mit gehobelten Mandeln belegen.
Pro Portion: Kalorien 224 (von Fett 92); Fett 10g (gesättigt 0g); Cholesterin 0 mg; Natrium 140 mg; Ca R bohydrate 28g (Dietary Fiber 5 g); Eiweiß 7g.
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