Wenn Sie die richtigen Dinge ausgewogen essen, erreichen Sie auf natürliche Weise ein gesundes Gewicht. Abgesehen davon hilft Ihnen die Wahl bestimmter Lebensmittel gegenüber anderen, Ihre Ziele etwas schneller zu erreichen. Die Tabelle zeigt einige leichtere Optionen für pflanzliche Mahlzeiten.
Diätplan zur Gewichtsreduktion
| Frühstück (Rezepte finden Sie unter Leichte pflanzliche Frühstücksrezepte ) |
Mittagessen (Rezepte finden Sie unter Leichte pflanzliche Mittagsrezepte ) |
Snack (Rezepte finden Sie unter Leichte pflanzliche Snack-Rezepte ) |
Abendessen (Rezepte finden Sie unter Leichte pflanzliche Abendessenrezepte ) |
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| 1-2 Tassen Liquid Nutrition Smoothie | Grünkohl-Kohl-Krautsalat mit 1/4 Avocado und garniert mit einer Handvoll Sprossen |
Apfel oder Birne mit einer Handvoll Walnüsse oder 1 Esslöffel Mandelbutter |
Herzhafter Gemüse-Cacciatore mit oder ohne 1/2 Tasse brauner Reisnudeln und einem großen grünen Salat |
| 1 Tasse eingeweichter Hafer mit Goji-Beeren | 1-2 Tassen Zitrus-Wildreis und Brokkoli, serviert auf Spinat |
Naturreiskuchen mit Mandelbutter | Tangy Tempeh Teriyaki Stir-Fry mit 1/2 Tasse braunem Reis |
| 1 / 2-1 Tasse Morgen Millet Granola mit hausgemachter Hempseed Milk |
Vegetarische Nori-Rolle mit grünem Salat | Karotten-Sellerie-Sticks mit 1/2 Tasse Edamame Hummus oder Sweet Pea Guacamole |
1–2 Scheiben Pilz-Kichererbsen-Laib auf einem Bett aus gedünstetem Grünzeug, garniert mit 1 Esslöffel Tahini-Miso-Soße |
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