Frucht-Smoothies und Säfte liefern die beste Energie, um Ihre Batterien wieder aufzuladen, wenn Sie ein aktiver Mensch sind. Die Stoffwechselrate einer aktiven Person (die Energiemenge, die Sie in Ruhe verbrennen) verbrennt heißer und schneller als die einer inaktiven Person. Zunehmende Aktivität erfordert, dass der Körper mehr Kalorien verbrennt, die aus überschüssigem Körperfett oder aus der Nahrung stammen, die Sie zu sich nehmen.
Die Vorteile einer Erhöhung Ihres Aktivitätsniveaus sind, dass Ihr Körpergewicht sinkt und Sie Ihrem Körper aufgrund der zusätzlichen Nahrung, die Sie zu sich nehmen, eine größere Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen (einschließlich Antioxidantien oder Anti-Aging-Nährstoffen) zuführen um Ihr Training zu stärken. Darüber hinaus wird Ihr Körper die aufgenommenen Vitamine und Mineralien besser verwerten, was zu gesünderen Zellen führt und so den Alterungsprozess verlangsamt.
Um einen ausgezeichneten Energiesaft zu erhalten, versuchen Sie Folgendes zu entsaften:
1 Apfel
1 Scheibe Ananas
1 Scheibe Wassermelone oder Cantaloupe
2 Karotten
1 Kohlspalte
Für einen Energie-Smoothie folgende Zutaten in den Mixer geben:
1/2 Tasse Orangensaft
1/4 Tasse Karottensaft
1 Tasse Wassermelonenwürfel oder kernlose Trauben
1 Tasse Cantaloupe-Würfel
1/2 Tasse frische oder gefrorene Beeren
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