Im Alter zwischen 12 und 36 Monaten beginnt Ihr Kind, sich selbst zu ernähren und zeigt möglicherweise mehr Eifer bei der Auswahl der Lebensmittel. Nutzen Sie ihr Interesse, indem Sie verschiedene Farben von Smoothie-Bechern anbieten oder ihr die Wahl zwischen Banane und Avocado für ihren grünen Smoothie geben.
Im Kleinkindalter nimmt Ihr Kind alles, was Sie tun, sehr genau wahr, also seien Sie ein gutes Vorbild. Gießen Sie eine Tasse grünen Smoothie für Ihren Kleinen und ein großes Glas für Sie und trinken Sie ihn zusammen.
Ärzte empfehlen, dass Sie warten, bis Ihr Kind mindestens 1 Jahr alt ist, um ihm Honig- oder Bienenprodukte zu geben, und sie dann langsam einzuführen. Füttere sie zuerst mit einer kleinen Menge (etwa 1/2 Teelöffel) und warte zwei bis drei Tage. Wenn sie keine Schwellungen, Hautausschläge oder spürbaren Beschwerden verspürt, erhöhen Sie die Portion allmählich auf 1 Esslöffel (beenden Sie, wenn Sie bei einer der Zwischendosen Nebenwirkungen bemerken).
Serenade mit Orangen-, Johannisbrot- und Mandelmilch
Zubereitungszeit: 3-4 Minuten
Mischzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1 Orange, geschält und entkernt
1/2 Tasse Himbeeren
1/2 Teelöffel Johannisbrotkernmehl
1/2 Tasse Wasser
1 Tasse hausgemachte Mandelmilch
1 Tasse Babyspinat, lose verpackt
Kombinieren Sie die Orange, Himbeeren, Johannisbrotpulver, Wasser und Mandelmilch in den Mixer und schließen Sie den Deckel.
Beginnen Sie mit niedriger Geschwindigkeit und steigern Sie sich allmählich zu einer hohen Geschwindigkeit. Mischen Sie die Zutaten 30 bis 45 Sekunden lang oder bis die Mischung keine sichtbaren Fruchtstücke enthält.
Den Spinat dazugeben und erneut 15 bis 20 Sekunden bei mittlerer Geschwindigkeit pürieren, dabei die Geschwindigkeit allmählich auf hoch erhöhen. Auf hoher Geschwindigkeit weitere 15 Sekunden mixen oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Den Smoothie in zwei Tassen füllen und genießen!
Pro Portion: Kalorien 71 (von Fett 18); Fett 2g (gesättigt 0g); Cholesterin 0 mg; Natrium 103 mg; Kohlenhydrate 13g (Ballaststoffe 5g); Eiweiß 2g.
Wenn Sie keine hausgemachte Mandelmilch haben, fügen Sie stattdessen in Schritt 1 1/4 Tasse rohe Mandeln und 1 Tasse zusätzliches Wasser hinzu.
Wenn Ihr Kind empfindlich auf Himbeeren reagiert, fügen Sie stattdessen 1 geschälte reife Banane hinzu.
Blaubeere, Melasse und Apple Supreme
Zubereitungszeit: 3-4 Minuten
Mischzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1 roter leckerer oder Galaapfel
1/2 Tasse Blaubeeren
1 reife Banane, geschält
1 Esslöffel schwarze Melasse
1-1/2 Tassen Wasser
2 Mangoldblätter
Schneiden Sie den Apfel und entfernen Sie das Kerngehäuse, wobei die Haut intakt bleibt. Das Fruchtfleisch vierteln.
Apfel, Blaubeeren, Banane, Melasse und Wasser in den Mixer geben und den Deckel verschließen.
Beginnen Sie mit niedriger Geschwindigkeit und steigern Sie sich allmählich zu einer hohen Geschwindigkeit. Mischen Sie die Zutaten 30 bis 45 Sekunden lang oder bis die Mischung keine sichtbaren Fruchtstücke enthält.
Entfernen und entsorgen Sie die Mangoldstiele. Die Blätter grob hacken oder zerreißen, in den Mixer geben und erneut 15 bis 20 Sekunden bei mittlerer Geschwindigkeit pürieren, wobei die Geschwindigkeit allmählich auf hoch erhöht wird. Auf hoher Geschwindigkeit weitere 15 Sekunden mixen oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Den Smoothie in zwei Tassen füllen und genießen!
Pro Portion: Kalorien 146 (von Fett 4); Fett 0,5 g (gesättigt 0 g); Cholesterin 0 mg; Natrium 41 mg; Kohlenhydrate 38g (Ballaststoffe 5g); Eiweiß 1g.
Fügen Sie für einen leicht süßlichen Geschmack eine Prise gemahlenen Zimt hinzu.
Erstaunliche Traube, Honig und Birne
Zubereitungszeit: 3-4 Minuten
Mischzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1 reife Birne
1/2 Avocado, geschält und entkernt
1 Tasse rote oder grüne Trauben
1 Esslöffel roher Honig
1-1/2 Tassen Wasser
1 Tasse Baby Pak Choi Blätter, lose verpackt
Schneiden Sie die Birne und entfernen Sie das Kerngehäuse, wobei die Haut intakt bleibt. Das Fruchtfleisch vierteln. Birne, Avocado, Trauben, Honig und Wasser in den Mixer geben und den Deckel verschließen.
Beginnen Sie mit niedriger Geschwindigkeit und steigern Sie sich allmählich zu einer hohen Geschwindigkeit. Mischen Sie die Zutaten 30 bis 45 Sekunden lang oder bis die Mischung keine sichtbaren Fruchtstücke enthält.
Fügen Sie den Pak Choi hinzu und mixen Sie erneut 15 bis 20 Sekunden bei mittlerer Geschwindigkeit, wobei Sie die Geschwindigkeit allmählich auf hoch erhöhen. Auf hoher Geschwindigkeit weitere 15 Sekunden mixen oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Den Smoothie in zwei Tassen füllen und genießen!
Pro Portion: Kalorien 192 (von Fett 45); Fett 5g (gesättigt 1g); Cholesterin 0 mg; Natrium 34 mg; Kohlenhydrate 39g (Ballaststoffe 6g); Eiweiß 2g.
Anstelle von Trauben 1 Tasse gefrorene Bio-Kirschen hinzufügen.
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
Gemüse ist ausgezeichnet, wenn es zu etwa 90 Prozent blanchiert oder gedünstet und dann in eine Pfanne gegeben wird, um es in Butter und vielleicht frischen Kräutern anbraten zu lassen. Viele klassische Kartoffelrezepte erfordern das Anbraten; dünn geschnittene rohe Kartoffeln sind köstlich, wenn sie auf diese Weise zubereitet werden. Im Rezept für sautierte Bratkartoffeln schneiden Sie […]
Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Bei einem Rezept, bei dem Sie Gemüse zubereiten müssen, müssen Sie es möglicherweise in Julienne schneiden oder würfeln. Lassen Sie sich nicht vom französischen Akzent abschrecken: Julienned Gemüse ist so einfach wie attraktiv, und wenn Sie Julienne-Gemüse können, ist das Würfeln ein Kinderspiel. Gemüse juliennieren Um ein Gemüse zu Julienen zu machen, schneiden Sie zuerst das Gemüse wie […]
Wenn Sie etwas anbraten, auch in einer beschichteten Pfanne, müssen Sie etwas Fett verwenden. Aber welches – Butter oder Öl? Beide eignen sich am besten für verschiedene Arten des Anbratens: Verwenden Sie beim Garen bei sehr hoher Hitze Öl, das weniger anbrennt. Beim Braten bei mittlerer bis hoher Hitze können Sie […]
Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Eine Möglichkeit, die Unterhaltungskosten im Urlaub niedrig zu halten, besteht darin, eine Party mit Vorspeisen statt eines Abendessens zu veranstalten. Dieser Drei-Käse-Käseball ist ein perfektes Partyessen. Cheddar, Portwein und Blauschimmelkäse verbinden sich zu einem klassischen, leckeren Ball – eine Weihnachtstradition in vielen Haushalten. Cheddar-, Portwein- und Blauschimmelkäse-Bällchen-Zubereitung […]
