Dieses Rezept für Mango-Ananas Overnight Oatmeal ohne Kochen ist so einfach, dass Sie es für Ihre Flachbauchdiät immer wieder machen werden. Werfen Sie alles in eine Schüssel, stellen Sie es in den Kühlschrank und Sie werden mit einem tropischen Leckerbissen aufwachen, das Sie warm oder kalt genießen können.
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1/2 Tasse altmodischer Hafer
1 Esslöffel Chiasamen
1 Tasse reines Kokoswasser der Marke Zico
1 Tasse Wasser
1 Tasse Mango, gewürfelt
1 Esslöffel Kokosraspeln
In einer Schüssel Haferflocken, Chiasamen, Kokoswasser und Wasser vermischen. Die Schüssel abdecken, in den Kühlschrank stellen und über Nacht ruhen lassen.
Am Morgen die Mischung für 1-1/2 Minuten in die Mikrowelle stellen oder bis die gewünschte Temperatur erreicht ist.
Mit Mango und Kokosraspeln toppen. Warm servieren.
Pro Portion: Kalorien 199 (von Fett 41); Fett 5g (gesättigt 1g); Cholesterin 0 mg; Natrium 32 mg; Carb o Hydrat 38g (Ballaststoffe 6g); Eiweiß 4g.
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