Erscheint das Wort Dessert, das im selben Satz wie Fettbekämpfung verwendet wird, wie ein Oxymoron? Machen Sie sich bereit, überrascht zu werden! Sie können Desserts essen, während Sie abnehmen und Ihre Taille schrumpfen lassen. Das ist richtig – Sie sollten Desserts nicht aus Ihrem Speiseplan streichen, wenn Sie versuchen, Bauchfett zu bekämpfen. In der Tat, wenn Sie sie weglassen, können Sie es sich sogar schwerer machen, Gewicht zu verlieren!
Desserts bieten ein Gefühl der Zufriedenheit, und das brauchen Sie, um mit einem Gewichtsverlustplan auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn Ihnen das, was Sie essen, nicht schmeckt, werden Sie wahrscheinlich nicht dabei bleiben. Und Sie werden gleich wieder in die alten Gewohnheiten zurückfallen, die Sie zu einer Gewichtszunahme geführt haben. Wenn Sie also ernsthaft abnehmen möchten, brechen Sie Gabel und Teller aus und setzen Sie sich zu einem dekadenten Dessert!
Nun, bevor Sie sich zu sehr mitreißen lassen, helfen Ihnen nicht alle Desserts, unerwünschtes Bauchfett zu verlieren. Bei der Auswahl eines fettbekämpfenden Desserts sollten Sie auf einige wichtige Zutaten achten:
Zimt: Untersuchungen haben ergeben, dass dieses süße Gewürz einen Wirkstoff in Zimt enthält, das Methylhydroxychalcon-Polymer (MHCP), das tatsächlich dazu beitragen kann, Ihre Fettzellen empfänglicher für Insulin zu machen.
Dies bedeutet, dass Zimt helfen kann, sowohl den Blutzucker- als auch den Insulinspiegel in Ihrem Körper zu stabilisieren. Und da ein erhöhter Insulinspiegel in Ihrem Blutkreislauf den Körper dazu veranlasst, mehr Fett zu speichern, insbesondere in Ihrem Mittelteil, kann der Verzehr von Zimt helfen, sich vor insulinbedingter Fettspeicherung zu schützen, was zu einer schlankeren Taille und einem gesünderen Sie führt.
Nüsse: Nüsse – insbesondere Walnüsse und Mandeln – sind großartige Fettkämpfer. Walnüsse zum Beispiel sind vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur starke entzündungshemmende Nährstoffe sind, sondern auch dazu beitragen, Stresshormone wie Cortisol zu regulieren, die, wenn sie erhöht sind, Ihren Körper dazu bringen, mehr Fett zu speichern (insbesondere, Bauchfett).
Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, den Höhepunkt von Stresshormonen zu verhindern – was bedeutet, dass weniger dieser Hormone in Ihrem Körper zirkulieren, sodass Sie beginnen, weniger Bauchfett zu speichern. Darüber hinaus sind Mandeln eine fantastische Quelle für einfach ungesättigte Fette. Eine Ernährung, die reich an diesen gesunden Fetten ist, wurde mit einem erhöhten Fettabbau um die Taille herum in Verbindung gebracht. Also, gib die Nüsse weiter!
Obst: In jedem Obst finden Sie die perfekte Kombination aus süß und sauer! Früchte allein können ein Dessert sein, sie können aber auch in Smoothies und Pasteten eingearbeitet und sogar auf Eiscreme gelegt werden. Der reiche Ballaststoffgehalt von Früchten kann Ihnen helfen, stundenlang zufrieden zu sein, und der hohe Gehalt an Antioxidantien kann helfen, fettspeichernde Entzündungen abzuwehren. Außerdem sind viele Früchte reich an Vitamin C, das helfen kann, Stresshormone im Körper zu regulieren.
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