Wenn Sie Ihrer Gesundheit jetzt höchste Priorität einräumen, sind Sie nicht allein. Der Trend zu gesünderen Optionen in allen Bereichen erreicht seinen Höhepunkt, wobei die größte Bevölkerungsdichte, die Babyboomer, 50 Jahre oder älter werden. Und diese Trends wirken auch auf jüngere Generationen durch, so dass Saft und Smoothies zu einem wichtigen Bestandteil einer gesunden täglichen Ernährung geworden sind.
Laut der American Heart Association (AHA) sind Herzkrankheiten die Todesursache Nummer eins bei Amerikanern. Die AHA sagt, dass Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen durch die Lebensmittel, die Sie essen und trinken, reduzieren können; Es identifiziert sieben Gesundheits- und Lebensstilfaktoren, die sich auf Gesundheit und Lebensqualität auswirken. Wenn Sie die AHA-Website besuchen , können Sie mit My Life Check beginnen, gesund zu werden. In der Zwischenzeit sind hier die sieben Gesundheitsfaktoren der AHA:
Rauchen Sie nicht.
Behalten Sie ein gesundes Gewicht für Ihr Geschlecht und Alter bei.
Beschäftige dich regelmäßig mit körperlicher Aktivität.
Essen Sie natürliche, vollwertige Lebensmittel und vermeiden Sie fettreiche, zuckerreiche, schnelle und raffinierte Lebensmittel.
Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck, vorzugsweise durch Diät und Bewegung.
Beobachten und verwalten Sie Cholesterin.
Halten Sie den Blutzucker oder Glukose auf einem gesunden Niveau.
Auf die eine oder andere Weise können Säfte und Smoothies bei vielen dieser Faktoren helfen. Um festzustellen, ob Säfte oder Smoothies eine praktikable Lifestyle-Option für Sie sind, können Sie zunächst den persönlichen Gesundheitsfragebogen in der nahegelegenen Seitenleiste ausfüllen. Sie können es verwenden, um zu beurteilen, ob Sie die richtigen Mengen an Obst und Gemüse erhalten.
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
Gemüse ist ausgezeichnet, wenn es zu etwa 90 Prozent blanchiert oder gedünstet und dann in eine Pfanne gegeben wird, um es in Butter und vielleicht frischen Kräutern anbraten zu lassen. Viele klassische Kartoffelrezepte erfordern das Anbraten; dünn geschnittene rohe Kartoffeln sind köstlich, wenn sie auf diese Weise zubereitet werden. Im Rezept für sautierte Bratkartoffeln schneiden Sie […]
Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
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Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
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Eine Möglichkeit, die Unterhaltungskosten im Urlaub niedrig zu halten, besteht darin, eine Party mit Vorspeisen statt eines Abendessens zu veranstalten. Dieser Drei-Käse-Käseball ist ein perfektes Partyessen. Cheddar, Portwein und Blauschimmelkäse verbinden sich zu einem klassischen, leckeren Ball – eine Weihnachtstradition in vielen Haushalten. Cheddar-, Portwein- und Blauschimmelkäse-Bällchen-Zubereitung […]
