Einfach ist ein tolles Wort für Chia. Die Samen sind winzig, aber kraftvoll, und das Hinzufügen zu Ihren Lebensmitteln ist einfach. In diesen kleinen, schwarzen und weißen Samen sind große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und Mineralien enthalten, und es war noch nie so einfach, diese wertvollen Nährstoffe in Ihren Körper zu bringen.
Der subtile Geschmack von Chia bedeutet, dass Sie es zu allem hinzufügen können, was Sie bereits genießen, und es wird den Geschmack in keiner Weise beeinträchtigen. Dies ist nur einer von vielen Gründen, warum Chia als gesundes Lebensmittel so beliebt geworden ist.
Heutzutage ist Chia überall in Reformhäusern und Supermärkten erhältlich. Chia wird auch weltweit zu einer Zutat in immer mehr Markenlebensmitteln. Sie fragen sich vielleicht: "Warum dieser plötzliche Popularitätsschub?" Hier ist der Grund:
Chia ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Chia ist eine der höchsten pflanzlichen Omega-3-Quellen der Welt. Unser Körper braucht Omega-3-Fettsäuren für die Gehirnfunktion, die Herzgesundheit und viele andere biologische Funktionen, und die meisten Menschen bekommen nicht genug. Chia kann dazu beitragen, mehr von diesem essentiellen Nährstoff bereitzustellen.
Chia ist reich an Ballaststoffen. Wir brauchen Ballaststoffe in unserer Ernährung, um unser Verdauungssystem gesund zu halten. Chia liefert 5 g Ballaststoffe pro 15 g Portion. Es trägt viel dazu bei, dass die Verdauung reibungslos läuft.
Chia ist glutenfrei. Bei immer mehr Menschen wird eine Glutenunverträglichkeit diagnostiziert und sie versuchen, sie in ihrer Ernährung zu vermeiden. Chia ist von Natur aus glutenfrei und eignet sich daher hervorragend für Menschen mit Glutenproblemen.
Chia ist ein komplettes Protein. Chia enthält alle essentiellen Aminosäuren, die für das Wachstum und die Reparatur von Körperzellen benötigt werden. Das ist in einer Pflanze ungewöhnlich. Chia ist eine großartige Möglichkeit für Vegetarier, ihr komplettes Protein zu erhalten.
Chia ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Chia liefert hohe Mengen an Kalzium, Eisen, Magnesium, Zink, Selen, Folsäure und vielen anderen Vitaminen und Mineralstoffen, die für verschiedene Funktionen im Körper benötigt werden.
Chia ist zu 100 Prozent natürlich. Chia liefert viele Nährstoffe, ganz natürlich. Anstatt Pillen zu schlucken, können Sie Chia essen, um die Nahrung zu erhalten, die Ihr Körper braucht.
Chia hilft, Ihr Herz gesund zu erhalten. Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu senken und vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen.
Chia hilft, die Ausdauer zu verlängern. Chia ist seit langem für seine Ausdauerleistung bekannt. Die Samen setzen Energie langsam frei und helfen, die Ausdauer zu verlängern.
Chia hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Die hydrophilen (wasserabsorbierenden) Eigenschaften von Chia helfen, Zuckerspitzen und -tiefs zu reduzieren und helfen den Menschen, ihren Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise auszugleichen.
Dies sind nur einige der großen Vorteile, die Chia bieten kann, die Liste geht weiter.
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
Gemüse ist ausgezeichnet, wenn es zu etwa 90 Prozent blanchiert oder gedünstet und dann in eine Pfanne gegeben wird, um es in Butter und vielleicht frischen Kräutern anbraten zu lassen. Viele klassische Kartoffelrezepte erfordern das Anbraten; dünn geschnittene rohe Kartoffeln sind köstlich, wenn sie auf diese Weise zubereitet werden. Im Rezept für sautierte Bratkartoffeln schneiden Sie […]
Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Bei einem Rezept, bei dem Sie Gemüse zubereiten müssen, müssen Sie es möglicherweise in Julienne schneiden oder würfeln. Lassen Sie sich nicht vom französischen Akzent abschrecken: Julienned Gemüse ist so einfach wie attraktiv, und wenn Sie Julienne-Gemüse können, ist das Würfeln ein Kinderspiel. Gemüse juliennieren Um ein Gemüse zu Julienen zu machen, schneiden Sie zuerst das Gemüse wie […]
Wenn Sie etwas anbraten, auch in einer beschichteten Pfanne, müssen Sie etwas Fett verwenden. Aber welches – Butter oder Öl? Beide eignen sich am besten für verschiedene Arten des Anbratens: Verwenden Sie beim Garen bei sehr hoher Hitze Öl, das weniger anbrennt. Beim Braten bei mittlerer bis hoher Hitze können Sie […]
Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Eine Möglichkeit, die Unterhaltungskosten im Urlaub niedrig zu halten, besteht darin, eine Party mit Vorspeisen statt eines Abendessens zu veranstalten. Dieser Drei-Käse-Käseball ist ein perfektes Partyessen. Cheddar, Portwein und Blauschimmelkäse verbinden sich zu einem klassischen, leckeren Ball – eine Weihnachtstradition in vielen Haushalten. Cheddar-, Portwein- und Blauschimmelkäse-Bällchen-Zubereitung […]
