Wenn Sie Weizen, Getreide, verarbeiteten Zucker und Pflanzenöle in Ihrer Ernährung durch hochwertige, nährstoffreiche Lebensmittel ersetzen, erhöhen Sie Ihren Vitamingehalt enorm. Verpackte Lebensmittel sind so stark verarbeitet, dass Hersteller viele Produkte anreichern, um verlorene Nährstoffe wieder hinzuzufügen.
Die Menge eines bestimmten Vitamins in einem bestimmten Lebensmittel ist nicht der einzige zu berücksichtigende Faktor. Sie sollten so viele Ihrer Nährstoffe wie möglich aus echten Lebensmitteln beziehen. Sie können nicht weiterhin schlecht essen und Ihren Weg zu einer guten Gesundheit ergänzen.
Die Natur hat Lebensmittel auf natürliche Weise so verpackt, dass der menschliche Körper ihre Nährstoffe leichter aufnehmen kann. Die Forschung hat immer wieder gezeigt, dass die Isolierung eines Nährstoffs und dessen Ergänzung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln nicht das effektivste System für den Körper ist.
Die Entscheidung, ob Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden sollen, beinhaltet neben der Lebensmittelauswahl mehrere Fragen. Warum müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln verbessern?
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) legt eine empfohlene Diätdosis (RDA) für Nährstoffe fest; Diese Zahl ist die Mindestmenge eines bestimmten Nährstoffs, die täglich benötigt wird, um Mangelkrankheiten wie Skorbut, Rachitis und Nachtblindheit vorzubeugen. Die Einnahme nur der minimalen Menge eines Nährstoffs kann jedoch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nicht optimieren.
Es kann auch nicht ratsam sein, zu viel von einem Nährstoff zu haben. Für eine optimale Gesundheit müssen Sie und Ihr Arzt die Menge finden, die in Ihrem System am besten funktioniert und mit anderen Nährstoffen im Gleichgewicht ist.
Obwohl Sie bei einer weizenfreien Ernährung weniger nahrhafte Lebensmittel eliminieren und sich gesünder ernähren, sind die Ihnen zur Verfügung stehenden Lebensmittel möglicherweise nicht so nährstoffreich, wie sie sein sollten. Essen kann weniger nahrhaft sein, weil
Die Pflanzen werden in nährstoffarmen Böden angebaut.
Pflanzen werden mit Pestiziden und anderen Chemikalien behandelt.
Pflanzen wurden so gentechnisch verändert, dass ihr Nährstoffgehalt geringer ist.
Tiere werden unter ungesunden Bedingungen aufgezogen, mit Mais anstelle von Gras gefüttert und erhalten Wachstumshormone und Antibiotika, um die damit verbundenen Probleme ihrer schlechten Ernährung zu beheben . Diese Giftstoffe werden dann an die Menschen weitergegeben, die Fleisch oder Milchprodukte dieser Tiere essen.
Nahrungsergänzungsmittel können helfen, diese Mängel in der Nahrung auszugleichen. Möglicherweise müssen Sie jedoch aus anderen Gründen Ergänzungen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, einschließlich
Eine erhöhte Belastung durch Umweltgifte
Der übermäßige Gebrauch von Antibiotika, Verhütungsmitteln und anderen Medikamenten, die Darm und Leber schädigen können
Zu viel Stress
Nicht genug Schlaf
Zu wenig Bewegung und zu viel Sitzen über einen längeren Zeitraum
All diese Faktoren stellen hohe Anforderungen an Ihren Ernährungsbedarf und können zu Entzündungen und chronischen Erkrankungen führen. Das Schneiden von Weizen, Zuckerzusätzen und Pflanzenölen ist ein guter Anfang, um diese Hürden für eine gute Gesundheit zu überwinden, aber Sie benötigen wahrscheinlich noch ein paar zusätzliche Vitamine.
Darüber hinaus müssen Sie möglicherweise für eine begrenzte Zeit bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um einen bestimmten Zustand zu beheben. Stellen Sie in diesen Situationen sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und sich testen lassen.
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