Sie möchten wahrscheinlich gleich mit dem Entsaften beginnen – schließlich sind Sie damit beschäftigt, etwas Positives für Ihre Gesundheit zu tun! Aber zügeln Sie Ihre Begeisterung (nicht lange, nur am Anfang) und lassen Sie Ihre Geschmacksknospen, Ihr Verdauungssystem, Ihre Leber, Ihre Nieren, Ihren Dickdarm und den Rest Ihres Körpers an diese neue und aufregende Diät gewöhnen.
Hier sind einige Tipps, um ins Saftfieber zu schleichen:
Unterschätzen Sie nicht die Kraft der lebenden Enzyme, Phytonährstoffe und anderer gesunder Komponenten in frischem Obst und Gemüse. Sie haben es in sich! Beginnen Sie in den ersten Tagen mit einem halben Glas (4 Unzen) oder verdünnen Sie 4 Unzen mit Wasser.
Beginnen Sie mit Obst, wenn Sie den Geschmack von Gemüse nicht mögen, und fügen Sie nach und nach Gemüse hinzu, während Sie die Früchte reduzieren. Das ultimative Ziel ist es, mehr Gemüse als Obst in einem Verhältnis von etwa zwei zu eins zu entsaften, aber es kann ein Jahr dauern, bis Sie dies erreichen. Beeilen Sie sich nicht – genießen Sie die Reise!
Beginnen Sie mit mildem Gemüse. Karotten, Gurken und Sellerie sind anfangs einfach zu nehmen. Sie können nach und nach stärker schmeckendes Gemüse wie Spinat, Rüben, Rüben, Kohl und Zwiebeln hinzufügen, aber probieren Sie sie nacheinander.
Hören Sie auf Ihren Körper. Es wird Ihnen sagen, ob Sie langsamer werden müssen oder ob es die Menge an frischem, rohem Saft verarbeiten kann, die Sie ihm geben. Schon eine kleine Menge roher Rübensaft kann zum Beispiel zu Krämpfen, Blähungen und Durchfall führen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nie Rübensaft trinken können; es bedeutet nur, dass Ihr Körper Zeit braucht, um sich daran zu gewöhnen.
Gönnen Sie sich nicht zu viel des Guten. Einfacher grüner Saft zum Beispiel kann Ihren Hals verbrennen, wenn Sie ihn einnehmen, ohne eine kleine Menge in andere Säfte zu mischen oder mit Wasser zu verdünnen. Geben Sie neue Zutaten immer einzeln und in kleinen Mengen ein. Sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert, bevor Sie die Menge schrittweise erhöhen.
Bleib dabei! Mit der Zeit wird sich Ihr Geschmackssinn ändern und Ihr Körper wird die Vorteile genießen, die eine frische Obst- und Gemüsekur mit sich bringt.
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
Gemüse ist ausgezeichnet, wenn es zu etwa 90 Prozent blanchiert oder gedünstet und dann in eine Pfanne gegeben wird, um es in Butter und vielleicht frischen Kräutern anbraten zu lassen. Viele klassische Kartoffelrezepte erfordern das Anbraten; dünn geschnittene rohe Kartoffeln sind köstlich, wenn sie auf diese Weise zubereitet werden. Im Rezept für sautierte Bratkartoffeln schneiden Sie […]
Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Bei einem Rezept, bei dem Sie Gemüse zubereiten müssen, müssen Sie es möglicherweise in Julienne schneiden oder würfeln. Lassen Sie sich nicht vom französischen Akzent abschrecken: Julienned Gemüse ist so einfach wie attraktiv, und wenn Sie Julienne-Gemüse können, ist das Würfeln ein Kinderspiel. Gemüse juliennieren Um ein Gemüse zu Julienen zu machen, schneiden Sie zuerst das Gemüse wie […]
Wenn Sie etwas anbraten, auch in einer beschichteten Pfanne, müssen Sie etwas Fett verwenden. Aber welches – Butter oder Öl? Beide eignen sich am besten für verschiedene Arten des Anbratens: Verwenden Sie beim Garen bei sehr hoher Hitze Öl, das weniger anbrennt. Beim Braten bei mittlerer bis hoher Hitze können Sie […]
Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Eine Möglichkeit, die Unterhaltungskosten im Urlaub niedrig zu halten, besteht darin, eine Party mit Vorspeisen statt eines Abendessens zu veranstalten. Dieser Drei-Käse-Käseball ist ein perfektes Partyessen. Cheddar, Portwein und Blauschimmelkäse verbinden sich zu einem klassischen, leckeren Ball – eine Weihnachtstradition in vielen Haushalten. Cheddar-, Portwein- und Blauschimmelkäse-Bällchen-Zubereitung […]
