Dieser Beeren-Rhabarber-Ingwer-Smoothie ist vollgepackt mit Lebensmitteln, die helfen, Blähungen zu reduzieren. Ingwer hat eine thermogene (wärmeerzeugende) Wirkung, die die Verdauung unterstützt, und Zimt enthält einen Inhaltsstoff, der Fettzellen reaktionsschneller auf Insulin macht und dabei hilft, einen besseren Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1/2 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
1-1/2 Tassen gefrorene Erdbeeren
1/2 Tasse gefrorener Rhabarber
2/3 Tasse 100-prozentiger Granatapfelsaft
1/4 Tasse fettfreier griechischer Naturjoghurt
Zimt
In einem Mixer alle Zutaten vermischen.
Mixen, bis es glatt ist.
In zwei gekühlte Gläser füllen und jeweils mit einem Strohhalm servieren.
Pro Portion: Kalorien 112 (von Fett 4); Fett 0g (gesättigt 0g); Cholesterin 0 mg; Natrium 23 mg; Carb o Hydrat 25g (Di e Berich Fiber 3g); Eiweiß 4g.
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