Mischen Sie Bananen, Kiwi, Orangensaft und fruchtigen griechischen Joghurt für einen köstlichen Smoothie – und fügen Sie dann die Geheimwaffe hinzu, um es zu einem größeren Kraftpaket mit flachem Bauch zu machen: Regenbogen-Mangold. Rainbow Mangold ist ein Blattgemüse, das seinen Namen von seinem mehrfarbigen Stiel hat. Es ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die für Ihre Gesundheit und zur Bekämpfung von Bauchfett äußerst vorteilhaft sind.
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1-1/2 gefrorene Bananen, geschält
1 gefrorene Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten
1-1/2 Tassen gehackter Regenbogen-Mangold, Stiel entfernt
1/2 Tasse 100 Prozent Orangensaft
6 Unzen fettfreier griechischer Birnen- oder Ananasjoghurt
In einem Mixer alle Zutaten vermischen.
Mixen, bis es glatt ist.
In zwei gekühlte Gläser füllen und jeweils mit einem Strohhalm servieren.
Pro Portion: Kalorien 183 (aus Fett 0); Fett 0g (gesättigt 0g); Cholesterin 0 mg; Natrium 100 mg; Carb o Hydrat 36g (Di e Berich Fiber 2 g); Eiweiß 11g.
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