Superfoods haben sich diese Auszeichnung verdient, weil sie einen großen Nährwert (sie sind voller Vitamine und Mineralstoffe) sowie zusätzliche gesundheitliche Vorteile haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie nach einem Donut anstelle von Elementen Ihrer Superfood-Diät greifen, verwenden Sie diese Liste von Vorteilen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen:
Verbessern Sie Ihre Ernährung: Alle Superfoods sind reich an den Nährstoffen, die Ihr Körper braucht, und sie sind sehr arm an schlechten Fetten und verarbeitetem Zucker, die eine Diät ruinieren können.
Stärkung Ihres Immunsystems: Die Nährstoffe und sekundären Pflanzenstoffe in vielen Superfoods halten Ihr Immunsystem stark, sodass Sie weniger anfällig für Erkältungen und Grippe sind.
Kampf gegen freie Radikale: Superfoods sind reich an Antioxidantien, die die freien Radikale zerstören, die die Zellen in Ihrem Körper schädigen können. Dieser Schutz verbessert Ihre Gesundheit, verringert Ihr Krankheitsrisiko und hilft Ihnen, in Würde zu altern.
* Verringerung des Krebsrisikos: Die Nährstoffe, Ballaststoffe, guten Fette und sekundären Pflanzenstoffe, die in Superfoods enthalten sind, reduzieren Ihr Risiko für verschiedene Krebsarten.
Halten Sie Ihr Herz gesund: Dieselben Nährstoffe, Ballaststoffe, guten Fette und sekundären Pflanzenstoffe schützen auch Ihr Herz, indem sie Entzündungen reduzieren und die Blutgefäße gesund halten.
Sich besser fühlen : Superfoods helfen Ihnen, sich energiegeladener zu fühlen.
Den Stoffwechsel ankurbeln und auf dein Gewicht achten : Viele der Superfoods sind ballaststoffreich und kalorienarm, sodass du deinen Teller füllen kannst, ohne viele zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Einige der Superfoods, die etwas mehr Kalorien haben, sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und guten Fetten, die den Hunger in Schach halten, und einige Superfoods erhöhen tatsächlich die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen.
Erhalten Sie Ihren jugendlichen Teint: Die Antioxidantien in Superfoods reduzieren Schäden an Ihrer Haut, und viele Lebensmittel sind reich an Vitamin C, das das Bindegewebe stark hält. Die Kombination bedeutet schöne, gesunde Haut.
Mit Geschmack überfluten: Wer sagt, dass gesund langweilig und geschmacklos sein muss? Superfoods sind köstlich und können in allen möglichen Rezepten verwendet werden.
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
Die Bordeaux-Region in Frankreich produziert neben den bekannteren roten Bordeaux-Weinen einige der besten Weißweine der Welt. Die besten trockenen Weißweine von Bordeaux sind einzigartig in der Region Bordeaux; Nirgendwo sonst auf der Welt findet man solche Weine. Wie bei vielen edlen Weinen ist ihre Herstellung jedoch […]
Gemüse ist ausgezeichnet, wenn es zu etwa 90 Prozent blanchiert oder gedünstet und dann in eine Pfanne gegeben wird, um es in Butter und vielleicht frischen Kräutern anbraten zu lassen. Viele klassische Kartoffelrezepte erfordern das Anbraten; dünn geschnittene rohe Kartoffeln sind köstlich, wenn sie auf diese Weise zubereitet werden. Im Rezept für sautierte Bratkartoffeln schneiden Sie […]
Eine Ösophagusstriktur ist eine Verengung der Speiseröhre aufgrund einer Ansammlung von Narbengewebe. Die meisten Ösophagusstrikturen sind gutartig (nicht krebsartig), aber eine Striktur kann krebsartig werden. Unabhängig davon, ob die Striktur krebsartig oder gutartig ist, sollte sie ernst genommen werden, da sie zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. Säurereflux macht Sie deutlich wahrscheinlicher […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Bei einem Rezept, bei dem Sie Gemüse zubereiten müssen, müssen Sie es möglicherweise in Julienne schneiden oder würfeln. Lassen Sie sich nicht vom französischen Akzent abschrecken: Julienned Gemüse ist so einfach wie attraktiv, und wenn Sie Julienne-Gemüse können, ist das Würfeln ein Kinderspiel. Gemüse juliennieren Um ein Gemüse zu Julienen zu machen, schneiden Sie zuerst das Gemüse wie […]
Wenn Sie etwas anbraten, auch in einer beschichteten Pfanne, müssen Sie etwas Fett verwenden. Aber welches – Butter oder Öl? Beide eignen sich am besten für verschiedene Arten des Anbratens: Verwenden Sie beim Garen bei sehr hoher Hitze Öl, das weniger anbrennt. Beim Braten bei mittlerer bis hoher Hitze können Sie […]
Diabetes-Diät ist eine Redewendung, die Sie ständig hören werden, und was könnte entmutigender sein, als sich vorzustellen, zu einem Ernährungsplan verurteilt zu werden, der so restriktiv ist, dass sich nur Menschen mit Diabetes diesem unterziehen müssen? Die Wahrheit ist fast das komplette Gegenteil. Ein Ernährungsplan, der bei Diabetes funktioniert, wäre eine angemessene Ernährung […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Eine Möglichkeit, die Unterhaltungskosten im Urlaub niedrig zu halten, besteht darin, eine Party mit Vorspeisen statt eines Abendessens zu veranstalten. Dieser Drei-Käse-Käseball ist ein perfektes Partyessen. Cheddar, Portwein und Blauschimmelkäse verbinden sich zu einem klassischen, leckeren Ball – eine Weihnachtstradition in vielen Haushalten. Cheddar-, Portwein- und Blauschimmelkäse-Bällchen-Zubereitung […]
